содержание:
- Медицинское видео: How To Get SIX PACK ABS Fast For Summer | 2018
- Что такое высокоинтенсивное упражнение?
- Можете ли вы делать упражнения высокой интенсивности во время поста?
- Что произойдет, если тело будет выполнять тяжелые тренировки во время поста?
Медицинское видео: How To Get SIX PACK ABS Fast For Summer | 2018
Высокая интенсивность упражнений имеет много преимуществ. Начиная с сжигания жира более эффективно, его продолжительность короткая, она улучшает здоровье сердца, может даже снизить массу тела и стимулировать обмен веществ в организме. Однако не стоит небрежно делать это высокоинтенсивное упражнение. Этот вид спорта очень тяжелый и утомительный. Тогда что если вы поститесь? Возможно ли сделать это упражнение?
Что такое высокоинтенсивное упражнение?
Высокоинтенсивное упражнение - модное упражнение в мире фитнеса. В этом упражнении тело создается до тех пор, пока точка не будет полностью исчерпана, достаточно жесткая, чтобы вы не могли говорить во время тренировки, потому что это будет необычно борющийся.
Это тяжелое упражнение может помочь сжечь больше калорий за относительно короткое время, а также повысить уровень физической подготовки. Тем не менее, это упражнение не может быть сделано небрежно. Потому что это упражнение полностью истощит энергию. Поэтому необходимо заранее подготовиться с оптимальной энергией тела, чтобы не причинять вреда или вреда.
Можете ли вы делать упражнения высокой интенсивности во время поста?
По словам доктора Javaid Shah, специалист по спорту в Дубае, очень важен во время поста, но упражнения с высокой интенсивностью во время поста не рекомендуются. Особенно, если это сделано, прежде чем нарушить пост.
Во второй половине дня перед тем, как быстро сломаться, у организма появляется запас энергии, который все больше истощается из-за голодания в течение всего дня. Тело имеет мало отложений сахара (энергии) в крови. Между тем, для выполнения упражнений высокой интенсивности требуется огромная энергия.
Если тело вынуждено тренироваться с высокой интенсивностью во время голодания, это приведет к более быстрому снижению уровня сахара в крови или энергии.
Чтобы вернуть эту энергию из пищи или напитков, которые вы потребляете. Когда ваше тело не ест или не пьет достаточно физической активности, организм может испытывать симптомы гипогликемии (низкий уровень сахара в крови).
Что произойдет, если тело будет выполнять тяжелые тренировки во время поста?
Тяжелые тренировки быстрее истощают уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови уменьшается и уменьшается, это повлияет на различные системы организма.
Нервная система - это система, которая очень чувствительна к изменениям уровня сахара в крови. Первыми неврологическими эффектами будут дрожь, оцепенение и сильная усталость. Если это произошло, это означает, что у вас действительно низкий уровень сахара в крови, и вам необходимо уменьшить интенсивность физических упражнений или даже остановиться, а также потреблять еду и напитки для пополнения энергии организма.
Низкий уровень сахара в крови после тренировки может также нарушить пищеварительную систему. Вначале вы можете чувствовать себя очень голодным во время упражнений, но из-за тяжелых нагрузок уровень сахара в крови снижается, у вас будут тошнота и рвота. Если вы испытываете эти симптомы, вы должны немедленно остановиться и принять соответствующие меры предосторожности для повышения уровня сахара в крови.
Снижение уровня сахара в крови может повлиять на сердечно-сосудистую систему (сердце и кровеносные сосуды). Сердцебиение будет биться быстрее и может даже бить более 150 ударов в минуту, холодный пот и бледность.
В этом случае физические упражнения не могут быть в физическом состоянии и вместо этого угрожают здоровью.
Во время голодания в организме наблюдается низкий уровень сахара в крови. В сочетании с очень тяжелыми физическими нагрузками запасы сахара в крови в организме высасываются еще больше. Затем возникают различные виды эффектов, которые могут нанести вред организму.
Некоторые люди могут выполнять это упражнение, но все это возвращается к физическим способностям друг друга и к тому, какими обычно являются ваши упражнения. Тем из вас, кто не привык выполнять этот вид упражнений, не следует пробовать его во время поста.
