содержание:
- Медицинское видео: Conceived in Rape & Other Exceptions
- Почему менопауза вызывает старение кожи?
- Как правильно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась красивой после менопаузы
- 1. Держите вашу кожу влажной
- 2. Используйте солнцезащитный крем
- 3. Потребляйте продукты, богатые антиоксидантами
- 4. Спорт
- 5. Высыпайтесь
- 6. Избегайте стресса
Медицинское видео: Conceived in Rape & Other Exceptions
Менопауза заставляет организм женщины проходить через несколько серьезных изменений из-за гормональных потрясений. Одним из них является изменение состояния кожи, такое как появление прыщей, покраснение, для сухой или жирной кожи, даже если это было нормально. Но спокойной, морщинистой и дряблой коже можно противостоять различными способами, чтобы она оставалась красивой после менопаузы ниже.
Почему менопауза вызывает старение кожи?
После наступления менопаузы организм перестает вырабатывать коллаген, который снижает эластичность кожи. Кроме того, уровень эстрогена также снижается. Сочетание обоих делает кожу более тонкой, морщинистой и сухой. Недостаток эстрогена также может сделать уровень тестостерона более доминирующим, заставляя вашу кожу вырваться и отрастить тонкие волосы вокруг лица.
Как правильно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась красивой после менопаузы
Даже если вы не можете избежать менопаузы, вы все равно можете предотвратить нежелательные изменения кожи. Вот несколько способов лечения красивой кожи до и после менопаузы.
1. Держите вашу кожу влажной
Когда вы станете старше, ваша кожа станет более сухой, потому что сальные железы уже неактивны. Поэтому, чтобы поддерживать здоровую кожу, важно, чтобы она оставалась увлажненной. Использование увлажняющего средства также может помочь вам бороться с тонкими линиями из-за процесса старения. Несколько способов сделать это - регулярно мыть лицо и использовать увлажняющий крем, подходящий для вашей кожи.
2. Используйте солнцезащитный крем
Независимо от вашего возраста, по-прежнему пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день, когда выходите из дома, чтобы защитить кожу от солнечного излучения. Ультрафиолетовое излучение Солнца может вызвать рак кожи. Выберите солнцезащитный крем с минимальным SPF 30. Использование солнцезащитного крема также может помочь вам избавиться от черных пятен из-за процесса старения кожи. В дополнение к солнцезащитному крему, также используйте дополнительные защитные устройства, такие как шляпы, перчатки или длинную одежду для рук, когда вы выходите из дома.
3. Потребляйте продукты, богатые антиоксидантами
Когда вы испытываете менопаузу, уровень эстрогена в вашем организме и производство коллагена снижаются. В результате ваша кожа потеряет свою эластичность. Поэтому вам нужно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, которые могут помочь сохранить эластичность кожи. Некоторыми продуктами, богатыми антиоксидантами, являются орехи, а также красные фрукты и овощи, такие как клубника, виноград, яблоки. Знаете, овощи одинаково важны! Расширьте употребление брокколи, капусты, горчицы, чеснока, помидоров и моркови, чтобы удовлетворить потребности организма в антиоксидантах.
4. Спорт
Независимо от вашего возраста, упражнения являются хорошим способом поддержания здоровой кожи. Физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение и кислород, которые естественным образом замедляются с возрастом. Оптимальная циркуляция может сделать вашу кожу более яркой и здоровой. Некоторые виды спорта, которые можно сделать, это аэробика, ходьба, йога, плавание и другие легкие упражнения.
5. Высыпайтесь
Недостаток сна может изменить уровень гормонов и обмен веществ, что может ухудшить здоровье кожи во время менопаузы. Поэтому рекомендуется выспаться не менее 7 часов в день.
6. Избегайте стресса
Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Поэтому избегание стресса является одним из лучших способов лечения кожи. Собирайтесь с семьей, гуляйте утром или вечером с друзьями / парами, занимайтесь садоводством или занимайтесь другими делами, которые помогут вам расслабиться.
