содержание:
- Медицинское видео: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Светотерапия, новый способ борьбы с депрессией
- Как использовать световую терапию, чтобы избавиться от депрессии?
- Безопасна ли световая терапия?
Медицинское видео: How to fix a broken heart | Guy Winch
Вы когда-нибудь слышали о светотерапии? Да, эта терапия опирается на свет, который непосредственно выделяется на определенные части тела. В нескольких исследованиях было указано, что светотерапия является одним из способов преодоления депрессии, реактивная задержкаи нарушения сна. Так почему же светотерапия может устранить депрессию? Как?
Светотерапия, новый способ борьбы с депрессией
Исследование опубликовано JAMA Психиатрия, доказывая, что свет может быть использован для устранения депрессии. Как бороться с депрессией, как это довольно эффективно, особенно если в сочетании с антидепрессантами.
На самом деле, это исследование было проведено в группе людей, которые испытывают сезонные или сезонные расстройства настроения аффективное расстройство (САД). Это депрессивное расстройство возникает из-за недостатка солнечного света в определенные сезоны, например, в холодную погоду.
Большинство людей с САД чувствуют себя лучше после применения светотерапии. Это может быть потому, что эта терапия может заменить пребывание на солнце, которое не достигается во время погоды.
Даже эксперты пришли к выводу, что световая терапия - это способ справиться с депрессией, который эффективнее, чем давать антидепрессанты. Тем не менее, это исследование должно быть действительно пересмотрено и изучено для получения более убедительных доказательств.
Как использовать световую терапию, чтобы избавиться от депрессии?
Этот единственный способ справиться с депрессией может работать более эффективно, когда вы используете его утром, когда просыпаетесь. Но если врач посоветует вам пройти эту терапию, врач назначит время, когда лечение должно быть сделано.
В исследованиях ранее известно, что организм будет реагировать на эту терапию через два-четыре дня. Однако фототерапия обычно продолжается в течение трех недель, пока симптомы депрессии не уменьшатся.
Не ясно, насколько хорошо эта терапия работает в другое время. Но светотерапия должна проводиться в течение одного-двух часов перед сном ночью.
Безопасна ли световая терапия?
Этот способ борьбы с депрессией, как правило, безопасен и может быть осуществлен вместе с другими методами лечения. Если симптомы депрессии не улучшаются или ухудшаются, немедленно обратитесь к врачу или терапевту.
Наиболее распространенными побочными эффектами этой терапии являются усталость глаз или нарушение зрения, головные боли, возбуждение, тошнота и потливость. Вы можете смягчить эти побочные эффекты, уменьшив количество времени, которое вы проводите под светом.
Люди, чувствительные к глазам или коже, не должны использовать эту терапию без предварительной консультации с врачом. Всегда говорите своему врачу, если вы используете альтернативную терапию или если вы думаете о комбинировании альтернативных методов лечения с вашим обычным лечением.
Не забывайте всегда консультироваться с врачом относительно симптомов, которые вы чувствуете. Причина в том, что для устранения депрессии всем потребуются разные методы лечения.
