содержание:
- Медицинское видео: Incels | ContraPoints
- Сначала распознайте две формы эмоций
- Почему негативные мысли могут вызвать психические расстройства?
- Наличие негативных мыслей является законным, если с ним можно правильно обращаться
Медицинское видео: Incels | ContraPoints
Вы тот тип человека, который становится легко грустным, злым и разочарованным, когда много мыслей? Успокойся, ты не одинок. Естественно, если кто-то, у кого много мыслей, покажет это с негативными эмоциями, как уже упоминалось ранее. Но будьте осторожны, негативные эмоции, которые остаются слишком долго, могут сделать вас уязвимыми для болезней, вы знаете. Психические расстройства могут вызывать не только физические негативные мысли, которые не поддаются должному управлению. Как получилось, а? Вот объяснение.
Сначала распознайте две формы эмоций
Эмоция - это реакция, которая показана кому-то или чему-либо. Сама эмоция делится на две формы, а именно положительные эмоции и отрицательные эмоции.
Когда вы чувствуете себя счастливым, благодарным, обнадеживающим или гордым, все это указывает на то, что вы чувствуете положительные эмоции, которые улучшают ваше настроение. С другой стороны, самой формой отрицательной эмоции может быть гнев, разочарование, грусть, страх или другие негативные чувства, которые ее вызывают. настроениевыбрось этои не взволнован.
Почему негативные мысли могут вызвать психические расстройства?
Эмоции и негативные мысли обычно приходят легко, когда вы испытываете депрессию из-за чего-то.
Это легко, как это. Вы чувствуете стресс, потому что работа накапливается и только что была отчитана боссом. Все эти проблемы, безусловно, заставляют вас думать весь день и, в конечном итоге, позволяют легко злиться на всех. На самом деле вы наверняка знаете, что эти люди не ошибаются.
Другой пример, вы ругаетесь со своим партнером, потому что чувствуете, что он больше не лоялен, потому что у вас роман. Эти негативные мысли могут уноситься в течение дня. Вы также становитесь легко подчеркнутыми, грустными, и не стремитесь двигаться.
Из этих двух примеров становится ясно, что все негативные чувства и мысли помогут вам легко испытать стресс. Если не справиться должным образом, этот длительный стресс может вызвать психические расстройства.
Цитируется из психологии. Сегодня исследование показало, что чем сильнее ощущается негативное эмоциональное давление, тем выше риск возникновения депрессии. Это потому, что длительный стресс и грусть высвободят много гормона кортизола, или гормонов стресса в организме.
Количество гормонов стресса в организме может нарушать гормональный баланс в мозге. Со временем это может привести к психическим расстройствам, таким как депрессия, биполярное расстройство, тревожные расстройства и так далее.
Другие исследования из Калифорнийского университета в Беркли также подтверждают это. Люди, которые находятся в тяжелом стрессе, как правило, имеют больше белого вещества (белое вещество) а не серое вещество (серое веществов мозг. Чем больше белого вещества в мозге, тем сложнее вам успокоиться и рискнуть впасть в депрессию.
Наличие негативных мыслей является законным, если с ним можно правильно обращаться
На самом деле, негативные мысли - это то, что естественно и делается всеми. Но с запиской вы не должны позволять ей тянуться и должны управляться должным образом.
Вам не нужно притворяться, чтобы показать веселое лицо, чтобы скрыть свои негативные эмоции. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь избежать негативных мыслей, это может на самом деле иметь неприятные последствия для вас. Вы можете быть еще более подчеркнуты этим.
Лучший способ справиться с негативными мыслями - это принять их. Оставьте на некоторое время негативные мысли в своем уме, впитайте и немедленно найдите решение, а не избегайте его.
Вместо того, чтобы скрывать негативные мысли, постарайтесь выразить все эмоции, которые вы испытываете, чтобы сохранить ваше психическое здоровье. По крайней мере, расскажите все свои жалобы о человеке, которому вы доверяете больше всего, или напишите в журнале, чтобы ваши чувства были направлены.
Что ж, чтобы ваш уровень гормонов оставался сбалансированным, направляйте свои эмоции на вещи, которые вам нравятся и успокаивают. Например, слушание музыки, рисование, массаж, физические упражнения или хобби.
Таким образом, негативные эмоции не подорвут ваше психическое здоровье. Вы можете жить хорошо, даже если проблема продолжает приходить и уходить.
