Остерегайтесь опасностей эмоциональной эмоции

содержание:

Медицинское видео: The Emperor's New Groove Video Game Walkthrough Gameplay
Опасность укрытия эмоций
1. Увеличивает риск заболевания и смерти
2. Уязвим к воспалению (воспалению)
Что если я захочу прекратить скрывать эмоции?

Медицинское видео: The Emperor's New Groove Video Game Walkthrough Gameplay

Некоторые люди могут привыкать скрывать эмоции и не выражать их на улице. На самом деле, привычка хранить все самостоятельно и не делиться этим с другими увеличивает ум и умственную нагрузку. Склонность скрывать свои мысли и чувства, чтобы другие их не знали, может создать для вас больше проблем.

Знаете ли вы, что негативные мысли и чувства, которые скрыты сами по себе, могут повлиять на физическое и психическое здоровье?

Опасность укрытия эмоций

Когда эмоции не высвобождаются, негативная энергия, которая возникает в результате эмоций, не уходит из тела и будет удерживаться в теле. Отрицательная энергия, которая должна высвобождаться, накапливается в организме и может нарушать работу органов, включая мозг. Вот некоторые из опасностей скрывающихся эмоций для здоровья:

1. Увеличивает риск заболевания и смерти

Энергия из-за эмоций - это энергия, которая не полезна для организма. Энергия подавленных эмоций может стать причиной опухолей, затвердевания артерий, тугоподвижных суставов и ослабления костей, что может перерасти в рак, ослабить иммунную систему и сделать организм подверженным болезням.

Охват эмоций также плохо влияет на физическое и психическое здоровье. Исследования, проводившиеся в течение 12 лет, показали, что люди, которые часто питали чувства, имели возможность умереть молодым как минимум в 3 раза больше, чем люди, которые привыкли выражать свои чувства. Исследования опубликованы в Журнал психосоматических исследований это показало, что скрытые эмоции могут увеличить риск смерти от болезней сердца, а также рака (Чепмен, и др., 2013). Это исследование также подтвердило предыдущие исследования, которые связывали негативные эмоции, такие как гнев, беспокойство и депрессия, с развитием сердечных заболеваний (Kubzansky and Kawachi, 2000).

Люди, привыкшие к эмоциям, будут вызывать негативные мысли в организме, которые могут нарушить гормональный баланс. Это увеличивает риск заболеваний, связанных с повреждением клеток, таких как рак.

Риски для здоровья возрастают, когда у человека нет способа выразить свои чувства. В любом случае, исследователи предупреждают, что эмоции, удерживаемые в теле и уме, могут вызвать серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем и даже преждевременную смерть. Некоторые эксперты предлагают возможность выражать эмоции, которые чувствуются, особенно грустные эмоции, чтобы поддерживать психическое здоровье. Злость может помочь уменьшить негативные последствия стресса.

2. Уязвим к воспалению (воспалению)

Несколько исследований показали связь между неспособностью выражать эмоции и восприимчивостью к воспалению или воспалению. Финские исследователи сообщают, что люди с диагнозом неспособности выражать эмоции, также известный как Alexythymia, имеют уровни воспалительных химических веществ, таких как высокочувствительный С-реактивный белок (hs-CRP) и интерлейкин (IL-6), которые выше в организме , СРБ является воспалительным маркером ишемической болезни сердца.

Еще одно исследование, проведенное Миддендорпом, и др. (2009) у пациентов с ревматоидным артритом обнаружили, что люди, которых поощряли обмениваться чувствами и выражать эмоции, имели бы более низкий уровень маркеров воспаления в крови, чем те, кто испытывал свои чувства к себе. В 2010 году исследование, проведенное на 124 студентах, показало, что социальная ситуация, в которой люди чувствуют, что их оценивают или отвергают, повышает уровень двух провоспалительных химических веществ, а именно интерлейкина-6 (IL-6) и фактор некроза опухолей-альфа (TNF-альфа), который часто встречается при аутоиммунных заболеваниях.

Обратные результаты были обнаружены в исследованиях, которые показали, что счастливые люди имели более низкие уровни воспалительных химических веществ. Исследование 2010 года, опубликованное в Журнал Ассоциации Психологических Наук, Установлено, что жизненный подход с позитивным отношением является сильным противоядием от стресса, боли и болезней.

Эти исследования показывают, что скрытые эмоции могут вызывать заболевания в организме. Показатели воспаления выше у людей, которые не могут выразить свои эмоции. Само воспаление может возникать при различных заболеваниях, таких как болезни сердца, артрит, астма, деменция, остеопороз, синдром раздраженного кишечника (IBS) и несколько видов рака. Поэтому люди, которые не могут направить свои мысли и чувства, могут подвергнуться нападению различными заболеваниями.

Что если я захочу прекратить скрывать эмоции?

Подчинение эмоций не является решением вашей проблемы. Вы должны вынуть это и выразить это, чтобы уменьшить ваш ум и умственную нагрузку. Долгая эмоция может негативно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Поэтому вы должны знать, как справляться со своими эмоциями. Вот несколько способов справиться с эмоциями:

Будьте честны с собой. Не то чтобы вам приходилось каждый раз выражать свои чувства, но в разных ситуациях вы можете сказать себе, что вы действительно чувствуете. Не прячься и избегай собственных чувств.
Знай, что ты чувствуешь. Иногда ты не знаешь, что чувствуешь. Познакомьтесь с чувствами, которые вы испытываете к себе, и подумайте, что их вызвало.
Поговорите о своих чувствах с другими людьми, Если вы эмоциональны, поговорите о том, что вы чувствуете и думаете о других людях. Это может помочь сделать вас более спокойным.
Быть наблюдателем, Вы должны знать, когда вы сможете получить свои эмоции. Не в любое время и в любом месте вы можете выразить свои эмоции. Иногда вы должны держать это некоторое время и вытащить его в нужное время. Если вы не можете помочь, сделайте глубокий вдох и измените свою позицию. Это может помочь вам успокоиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ