содержание:
- Риск спать на животе во время беременности
- 1. Одышка
- 2. Раздавленный плод
- 3. Расстройства плода
- Тогда как насчет хорошего сна во время беременности?
- Другие советы, чтобы беременные женщины могли спать спокойно:
Не все беременные женщины могут спать спокойно в удобном и безопасном положении для сна. К сожалению, когда беременна. Положение для сна не может быть таким свободным, если вы не беременны. На самом деле положение сна является проблемой для беременных женщин. Однако что происходит, когда вы спите на животе во время беременности?
Риск спать на животе во время беременности
1. Одышка
Сон на животе во время беременности вызовет у вас затруднение дыхания, а не сон на спине или в стороны. Это происходит потому, что ваш желудок имеет тенденцию сдавливать и соединять кишечник, легкие и другие органы. Спать на животе не рекомендуется при беременности, старости или молодости.
2. Раздавленный плод
Когда вы спите на животе, ваш живот давит на то, что ваша матка развивается, так что вы будете испытывать давление в этом положении. Это давление указывает на то, что вашему плоду угрожает безопасность и положение.
3. Расстройства плода
Пища и потребление кислорода не будут направляться со сном на живот во время беременности. Кровеносный кислород, поступающий в вены беременной женщины, застаивается и впоследствии может даже выкидыш.
Тогда как насчет хорошего сна во время беременности?
- Положите подушку под живот и между коленями. Было бы лучше, если бы вы купили подушку для беременных специально. Поместите подушку под свое тело, чтобы держать вас на боку. Положение подушки может также предотвратить появление боли и боли из-за увеличенного живота.
- Если вам неудобно спать из-за язвы, положите под основную подушку несколько книг или подушечки. Эта позиция помогает желудочной кислоте спуститься из желудка. Это положение для сна также предотвращает распространение ферментов желудочной кислоты в пищевод.
- Положение во сне сбоку влево является лучшим во время беременности. С этой позиции,Вы получаете кровоток и максимальное питание к плаценте благодаря наличию крупных вен (нижняя полая венав правой задней части свины, которая возвращает кровоток в нижнюю часть сердца. Это положение для сна также может помочь почкам работать, чтобы удалить оставшиеся продукты и жидкости из организма беременных женщин, чтобы уменьшить отечность в ногах, лодыжках и руках.
Другие советы, чтобы беременные женщины могли спать спокойно:
- Используйте свободную, не слишком горячую и мягкую одежду на коже. Старайтесь не носить слишком тесную одежду, потому что это может сделать тело менее подвижным.
- Не ешьте острую пищу ночью. Пряная пища - это пища, которая опасна для беременных женщин, которые опасаются поноса и всегда просыпаются ночью, так что нарушают сон в течение дня.
- Постарайтесь расслабиться во время беременности и избавиться от стресса. Расслабленный и расслабленный ум может улучшить качество сна ночью.
- Отрегулируйте потребление пищи во время беременности. Продукты, которые содержат много углеводов и высоким содержанием белка, могут обеспечить комфорт для организма. Кроме того, эта пища также может повысить уровень сахара в крови, чтобы сделать сон более комфортным.
- Перед сном выпейте стакан теплого молока, это может быть одним из способов чувствовать себя комфортно во время сна. Если вы испытываете тошноту и рвоту, избегайте продуктов, которые могут быть причиной.
