содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Длинный присед во время беременности, может или нет?
- Еще одно преимущество старых приседаний во время беременности
- Тогда когда мать не сможет долго сидеть на корточках во время беременности?
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Длинные приседания во время беременности, вы можете на самом деле или нет? Это не редкость, когда беременные женщины задаются этим вопросом. Приседать легко, когда ты не беременна, но для беременных сидеть на корточках не так просто. Более того, его растущий живот мешал ему приседать. Так можно или нет приседать долго во время беременности? как долго могут сидеть на корточках беременные женщины? Есть ли побочные эффекты при беременности?
Длинный присед во время беременности, может или нет?
Одним из видов деятельности, который заставляет мать долго сидеть на корточках во время беременности, является дефекация. В среднем индонезийцы привыкли пользоваться приземистыми туалетами, поэтому большинство людей предпочитают приземистые туалеты по сравнению с сиденьями унитаза. Тогда могут ли сидеть на корточках беременные женщины?
Ответ - да, старый присед во время беременности, который делается во время БАБ, не только облегчает пищеварительный тракт и предотвращает запоры. Но, по словам экспертов, сидение на корточках также может стать практикой для матерей, чтобы потом столкнуться с трудом. При длительном приседе во время беременности можно укрепить мышцы таза, что очень важно при выполнении обычных родов. Тем не менее, матери, которые долго сидят на корточках во время беременности, должны сохранять бдительность, особенно при дефекации в туалете. Ниже приведены безопасные советы для матерей, которые долго сидят на корточках во время беременности, находясь в туалете:
- Убедитесь, что туалет чистый, сухой и не скользкий
- Носите обувь с накладками, чтобы она не скользила, потому что она скользкая.
- Также убедитесь, что в ванной комнате есть достаточная вентиляция и освещение.
- Если вам неудобно сидеть на корточках из-за того, что размер живота становится больше, обеспечьте сильный захват, чтобы вы могли держать рукоятку во время приседания. Это также предотвращает скольжение.
- Если вы испытываете запор, постарайтесь не застрять слишком сильно, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вылечить ваш запор.
- Будьте внимательны, если вы испытываете такие симптомы, как усталость, головокружение или боль при приседе, лучше обратиться к врачу.
Еще одно преимущество старых приседаний во время беременности
В дополнение к тому, чтобы подготовить трудовой процесс к более плавному ходу, старые упражнения на корточках во время беременности имеют и другие преимущества, такие как:
- Увеличение силы мышц таза и живота
- Предотвратить мать от боли в спине и таза
- Попки становятся более сформированными
Даже в различных исследованиях упоминается, что тренировка приседаний является наиболее полезным упражнением для беременных женщин, и вы можете делать это уже с 5-40 недель беременности.
Тогда когда мать не сможет долго сидеть на корточках во время беременности?
Есть определенные моменты, когда мать может не сидеть на корточках во время беременности, то есть
- Положение тазового ребенка и гестационный возраст 30 недель, Когда вы узнаете, что ваш ребенок - ягодица - положение стопы внизу и головы выше - тогда вам не разрешается приседать. Сидение на корточках только сделает положение ребенка в казенной части более трудным, чтобы вернуться в его нормальное положение.
- Чувствуя боль, Если вы чувствуете боль и боль после приседа, вам следует прекратить приседание. делайте это упражнение медленно и позвольте своему телу адаптироваться. Чем чаще вы практикуете длинные приседания во время беременности, тем сильнее будут ваши мышцы тела.
- Иметь определенные медицинские условия, Если вы испытываете определенное заболевание и советуете не сидеть на корточках, не делайте этого. Даже для BAB лучше использовать сиденье для унитаза.
Не заставляйте себя, главное делать это каждый день. Даже если вы не можете делать это слишком долго, регулярно выполняйте это упражнение на приседание.
