содержание:
- Польза йоги для детей
- 1. Физическое и психическое здоровье детей
- 2. Увеличить физическую силу детей
- 3. Улучшить концентрацию и концентрацию детей
- Советы по йоге для детей, чтобы они чувствовали себя комфортно и безопасно
Не только для взрослых, на самом деле йогу можно и нужно делать для детей. Йога для детей на самом деле относится к физической активности, которая доставляет удовольствие детям. Однако этот вид спорта по-прежнему полезен для здоровья тела и духа ребенка. Что родители должны знать о йоге для детей? Как начать? Проверьте обзор ниже.
Польза йоги для детей
1. Физическое и психическое здоровье детей
По данным сайтаВоспитание детейЕсть исследования, которые связывают йогу со здоровьем тела. Помимо прочего, вы узнаете, как йога может оказать положительное влияние на детей, страдающих астмой, синдромом раздраженного кишечника (СРК), СДВГ и даже аутизмом.
Педиатр из Медицинского центра Вандербильт в США (США), доктор Гурджит Бирди утверждает, что упражнения для разума и тела, выполняемые с помощью йоги, могут помочь детям преодолеть различные психические заболевания и состояние тела.
2. Увеличить физическую силу детей
Кроме того, йога также полезна для увеличения физической силы детей, потому что в своих движениях они учатся и используют все свои мышцы. Поэтому они должны знать о теле и о том, как эффективно его использовать.
3. Улучшить концентрацию и концентрацию детей
Затем, когда дети учатся улучшать свое физическое равновесие посредством движения йоги, дети также могут тренировать грубые моторные навыки и мелкую моторику.
Иногда из-за движения, которое требует особого внимания к достижению определенной позы или сохранению равновесия, йога для детей может сделать их более сконцентрированными и сосредоточиться на школе. Согласно нескольким исследованиям, это, безусловно, может сделать их более совершенными.
Советы по йоге для детей, чтобы они чувствовали себя комфортно и безопасно
Есть ряд вещей, которые необходимо учитывать, когда родители хотят предложить ребенка или ввести ребенка в класс йоги. Для возраста детей его тело все еще было довольно гибким. Родители или инструкторы йоги, которые будут обучать детей позам йоги, должны обеспечить и знать напряжение мышц и суставов тела, которые могут быть повреждены.
Иногда дети, естественно, более гибкие, чем взрослые, и могут даже не осознавать этого при чрезмерных движениях или сгибании сустава. Преподаватели йоги или родители, которые учат детей, должны прислушиваться к своему телу и остановиться, если они чувствуют себя некомфортно. По сути, не заставляйте детей позировать йогой.
Когда родители пытаются знакомить детей с практикой йоги, хорошо делать это в безопасном месте и использовать матрас. Иногда, несмотря на то, что их учат дома, родители не знают учебного оборудования, которое помогает избежать таких вещей, как травмы или скольжение. Температура в помещении также должна поддерживаться на более низком уровне и должна быть комфортной, чтобы сделать движение и дыхание более комфортными.
Наконец, родители должны учитывать здоровье своих детей в целом, прежде чем вводить своих детей в занятия йогой для детей. Дети, имеющие проблемы с мигренью, должны избегать поз, которые оказывают дополнительное давление на их головы. Принимая во внимание, что ребенок, у которого есть астма, бронхит, грыжа или другие затруднения дыхания, возможно, должен избегать определенных методов дыхания. Самое главное, родители и инструкторы должны работать вместе, чтобы обеспечить положительный опыт йоги для детей.
