содержание:
- Медицинское видео: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
- Что вызывает голод?
- Здоровая альтернатива
Медицинское видео: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
Дети (и взрослые) часто употребляют пищу по разным причинам, помимо утоления голода. Кормление у детей часто является эмоциональной и чувствительной реакцией на детей.
Если ваш ребенок всегда жалуется на голод, используйте следующие советы, чтобы лучше понять, что происходит.
Что вызывает голод?
Если ваш ребенок ест сбалансированное питание три раза и перекусывает один раз в день, но все еще утверждает, что голоден, могут быть и другие причины, кроме голода, которые заставляют его хотеть есть.
Задайте себе следующий вопрос:
- Ваш ребенок иногда ищет еду, когда испытывает следующие вещи? Скучно, депрессия, стресс, разочарование, чувство неуверенности, одиночества, усталости, ненависти, злости, счастья.
- Ваш ребенок ест в другое время, кроме обычной еды и закусок? Ваш ребенок жует каждый раз?
- Вы даете своему ребенку подарок с едой (приводит ли значение A в результате теста ребенка иногда к подарку мороженого)? Это может непреднамеренно привести к ожирению вашего ребенка.
- Когда ваш ребенок делает что-то правильно, вы говорите ему? Слова похвалы могут повысить самооценку ребенка. Они также могут мотивировать детей делать правильный выбор для здоровья и веса.
- Как вы разговариваете со своим ребенком? Есть ли еще негативы? Это чаще критика? Никому, в том числе детям, трудно вносить изменения в такую среду
Здоровая альтернатива
Если вы подозреваете, что ваш ребенок ест только из-за скуки, возможно, вам придется переключить его на другое занятие.
Убедитесь, что ваш ребенок ест пищу со сбалансированным питанием три раза, а закуски - один раз в день. Это предотвратит чувство голода между приемами пищи. Помогите своему ребенку выбрать другие занятия помимо еды, такие как:
- Приглашение собак гулять, играть в погони, играть в бадминтон, играть в футбол, рисовать, играть в коньки, танцевать, сажать цветы в саду, летать воздушными змеями, гулять с вами по торговому центру (без остановки в магазине мороженого) ).
- Предложите полезные закуски, такие как сырые овощи, фрукты, мягкий попкорн / попкорн и овощной суп. Такие закуски, как чипсы и сладости, содержат пустые калории, которые не могут заставить вашего ребенка чувствовать себя сытым.
- Выберите закуску вашего ребенка. Когда детям разрешают выбирать свои собственные закуски, они обычно делают нездоровый выбор. Поговорите со своим ребенком, почему здоровые закуски важны. Создайте и сохраните список закусок, на которые вы и ваш ребенок согласны.
