содержание:
- Полезные напитки для детей до 6 месяцев
- Полезные напитки для детей старше 6 месяцев
- Полезные напитки для детей 12 месяцев
- Полезные напитки для малышей, дошкольников и детей старшего возраста
- Нездоровые напитки: фруктовый сок в бутылках
- Нездоровые напитки: сода, крепкие соки, витаминная вода, питьевая минеральная вода, энергетические и спортивные напитки
Белая вода - лучший напиток для детей в возрасте 12 месяцев. Здоровые напитки для детей включают газированную воду, ароматизированные фруктовые соки, упакованные фруктовые соки, витаминную воду, мощную минеральную воду, энергетические и спортивные напитки.
Полный список напитков, которые нужно давать ребенку, и напитков, которых следует избегать, см. В пояснениях ниже.
Полезные напитки для детей до 6 месяцев
В возрасте до шести месяцев детям нужно только грудное молоко или детское питание. ASI или молочная смесь - это еда и напитки для детей в этом возрасте.
Полезные напитки для детей старше 6 месяцев
Вы можете начать давать воду после шести месяцев и старше. Эта вода даст ребенку дополнительную жидкость, когда ему это нужно. Пейте воду из детской чашки (кружка), а не из бутылки, чтобы помочь ребенку научиться держать чашку.
Предоставление ребенку напитков, кроме воды, грудного молока или молочных смесей, в течение первых 12 месяцев может помешать ему получить достаточно молока или молочных смесей.
Полезные напитки для детей 12 месяцев
В 12 месяцев вы можете давать ребенку пастеризованное коровье молоко, но выбирайте молочный вариант без добавления вкуса и полный жиров.
Нежирное молоко не рекомендуется детям до двух лет. Это связано с тем, что малыши нуждаются в жире для роста и энергии, которую они могут получить от цельного молока, содержащего витамины.
Вы можете использовать цельное молоко, обогащенное кальцием соевое молоко и другие напитки из растительного молока (рисовое молоко, овсяное молоко или миндальное молоко) в качестве альтернативы коровьему молоку, если ваш ребенок ест другие продукты, содержащие белок, такие как мясо, рыба, курица, яйца и орехи.
Потребность в грудном вскармливании может продолжаться через 12 месяцев, если вам и вашему ребенку это удобно.
Полезные напитки для малышей, дошкольников и детей старшего возраста
Для малышей и детей молоко и вода остаются лучшими напитками.
Когда ваш ребенок регулярно пьет много воды в течение дня, содержание воды в его теле будет бодрствовать. Это особенно важно в жаркую погоду или когда ваш ребенок много играет. Пить много воды также может помочь ему избежать запоров.
Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку пить и наслаждаться водой:
- Предложите всем членам вашей семьи сделать питьевую воду своим основным напитком. Дети будут подражать всему, что делают их родители и близкие, так что приведите хороший пример.
- Предоставьте воду, чтобы она была в наличии, дайте своим детям бутылку воды в домашних условиях и покажите детям, как наливать воду из дозатора.
- Обеспечить водой на столе во время еды и при перекусе.
- Храните холодную воду в бутылке в холодильнике. Вы можете попробовать добавить ломтики лимона или апельсина или веточку мяты, чтобы придать ему вкус.
- В жаркую погоду охладите небольшой кусочек фруктов в холодильнике и добавьте его в меню закрытия во время еды.
- Посмотрите на бутылку воды, когда вы выходите с ребенком.
Нездоровые напитки: фруктовый сок в бутылках
Фруктовый сок имеет высокий уровень сахара и кислоты и не содержит много клетчатки. Дети нуждаются в клетчатке и не нуждаются в дополнительном сахаре. Фрукты гораздо лучше употребляются в свежих и неповрежденных условиях, где потребности ребенка в клетчатке будут в достаточной степени удовлетворены.
Фруктовый сок можно давать детям до тех пор, пока вы готовите его самостоятельно, без добавления сахара. Хорошей идеей будет смешать фруктовый сок с водой или льдом и даже добавить его к овощам. Смешивать фрукты в блендере лучше, чем использовать соковыжималку, потому что они сохранят клетчатку от фруктов.
Нездоровые напитки: сода, крепкие соки, витаминная вода, питьевая минеральная вода, энергетические и спортивные напитки
Этот тип напитка содержит очень высокий уровень сахара и почти не содержит питательных веществ.
Эти напитки вредны для детей, потому что они могут снизить аппетит детей к более питательной еде и напиткам и могут вызвать увеличение веса и разрушение зубов. Многие безалкогольные напитки также содержат кофеин, который может вызвать у вашего ребенка усталость.
- Молоко и молоко для завтрака содержат больше сахара, поэтому лучше предлагать ребенку обычное свежее коровье молоко, а не ароматизированное молоко.
- Минеральная вода и питьевая вода, как правило, содержат много минеральных веществ, которые могут заставить ваши почки работать, а также содержат много сахара.
- Травяной чай не полезен для вашего ребенка. Чай и кофе содержат кофеин, который может повлиять на сон, поведение и развитие вашего ребенка.
