содержание:
- Безопасно ли посещать сауну во время беременности?
- Каковы риски сауны во время беременности?
- Различные способы расслабиться во время беременности, кроме сауны
Сауны во время беременности могут быть выбором некоторых матерей для снятия стресса и успокоения. Тем не менее, большинство других беременных женщин считают сауну беременной опасной. Итак, безопасно ли делать сауну во время беременности? Есть ли риски для беременности?
Безопасно ли посещать сауну во время беременности?
Обычно сауны сделаны из дерева и спроектированы с низкой влажностью и довольно высокой температурой, которая составляет около 82-90 градусов по Цельсию. Для женщин, которые не беременны, сауна полезна для снятия стресса, болей в теле и удаления ядов, которые выделяются с потом.
Но для беременных, занятия сауной все еще остаются спором в медицинском мире. Некоторые врачи разрешают беременным женщинам расслаблять тело с помощью сауны, пусть даже на короткое время. Между тем, некоторые другие медицинские эксперты рекомендуют не посещать сауну во время беременности. Если вы хотите посетить сауну, сначала обсудите это с вашим акушером.
Даже если ваш врач разрешает вам посещать сауну, вы все равно должны обращать внимание на ряд вещей, таких как время на работе и температура в помещении сауны. Максимальный срок в помещении сауны для беременных составляет 15 минут, но все же это зависит от температуры в помещении сауны, которая будет использоваться. Если температура в сауне действительно слишком высока, беременным женщинам не следует задерживаться в ней.
Каковы риски сауны во время беременности?
Сауны во время беременности могут увеличить вероятность возникновения осложнений во время беременности у матери. Это было доказано в нескольких исследованиях, которые показывают, что сауны во время беременности могут увеличивать врожденные дефекты и расщепление позвоночника - аномалии в позвоночнике - у детей. Это может произойти, потому что температура в сауне влияет на температуру тела матери.Этот риск возникает из-за температуры в жаркой сауне, так что беременные женщины не могут отвести тепло своего тела и в конечном итоге развить гипертемию.
Когда возникает гипертермия, артериальное давление снижается. Если у беременных снижается артериальное давление, это вызывает уменьшение распределения кислорода и питательных веществ у плода. Недостаток кислорода и питательных веществ у плода, что приводит к различным осложнениям, таким как низкий вес при рождении, инвалидность у детей, даже смерть плода или выкидыш.
Различные способы расслабиться во время беременности, кроме сауны
Из нескольких проведенных исследований Американский конгресс акушеров-гинекологов (ACOG) рекомендует матерям не ходить в сауну во время беременности. Тем не менее, уменьшение боли в спине и снижение уровня стресса являются важными вещами для беременных женщин. Есть несколько других вариантов, которые вы можете сделать, чтобы успокоиться отдельно от сауны, а именно:
- Купайтесь с горячей водой
- Массаж с профессионалом - который разбирается в массаже во время беременности - или просит вашего партнера сделать массаж вашей болезненной части тела.
- Физические упражнения, такие как йога и плавание, а также дыхательные упражнения, также полезны для труда в дальнейшем.
