содержание:
- Еда вкусов и когда голодные для малышей должны быть разными
- Что делать, если ваш ребенок отказывается от еды?
- Веселиться с едой
- Выберите мягкую, здоровую пищу
- Не забудьте выбрать полезные напитки
- Еда в детском саду
- Советы по обучению малышей старше двух лет
- Некоторые важные вещи, которые нужно помнить
После второго дня рождения малыши продолжают развивать новые навыки питания и привычки питания. Часто малыши могут стать непредсказуемыми; в один день они любят есть, а в другие дни они не любят есть. Продукты, в которых отказываются есть заранее, можно счастливо есть вне дома.
Конечно, это событие сбивает с толку и запутывает родителей, но это обычная диета для здоровых и активных малышей. Очень немногие дети проходят эту стадию, не создавая некоторого беспокойства и заботы о том, как они едят.
Малыши нуждаются в разнообразных продуктах каждый день из следующих групп: фрукты и овощи, хлеб и крупы, мясо, рыба, курица, яйца и орехи, молоко, сыр и йогурт, для хорошего здоровья и роста. Молочные продукты с низким содержанием жира могут быть включены в меню для детей в возрасте от 2 лет и старше, но избегайте нежирных молочных продуктов в этой возрастной группе. Ограничение приема пищи не рекомендуется для малышей, поскольку оно может ограничивать энергию и питательные вещества, необходимые для роста и развития вашего ребенка.
Еда вкусов и когда голодные для малышей должны быть разными
Малыши имеют меняющийся вкус. Полосы роста и изменения уровней активности в течение дня могут привести к сильному аппетиту на некоторое время, за которым последуют закуски и последующий сбор пищи. Ужин является основной причиной для беспокойства, потому что, возможно, дети устали или не голодны.
Некоторые другие причины, почему малыши часто едят нерегулярно:
- Пейте слишком много - в частности, сладкие напитки или молоко
- Быть слишком уставшим, чтобы есть или не выбирать еду
- Часто перекусываете - это может обуздать аппетит к основной пище, хотя в целом не имеет значения, если закуски питаются правильно.
Что делать, если ваш ребенок отказывается от еды?
Большинство детей могут сбалансировать потребление пищи с активностью, когда им говорят, что есть, но не принуждают. Вы можете помочь, предоставляя разнообразные здоровые и питательные продукты, а затем позволить своему ребенку выбирать. Предложите детям такую же еду с другими членами семьи, с различными текстурами и ароматами для сбалансированного питания.
Если ваш ребенок отказывается от еды, возможно, ваш ребенок действительно не возражает против еды, но он просто хочет проверить, чтобы увидеть их влияние на окружающих. Думая, что вашему малышу не нравится еда, некоторые родители могут расстроиться. Вот несколько советов по борьбе с отказом от пищи:
- Постарайтесь сохранять спокойствие
- Не заставляйте детей есть
- Пусть у вашего ребенка есть любимая и не любимая еда
- Предлагайте новые продукты с известными продуктами
- Предоставьте небольшую ложку или удобную вилку и стул
- Выключите телевизор - используйте время приема пищи как возможность пообщаться
- Начните с маленьких порций и дайте больше, если ребенок все еще голоден
- Если ваш ребенок отказывается от еды, дайте ребенку сидеть несколько минут, прежде чем покинуть стол.
- Будьте примером для подражания для вашего ребенка. Если вы хорошо питаетесь, они могут подражать вам
Веселиться с едой
Вы можете использовать приемы пищи для малышей, чтобы помочь им узнать о еде и питании. Разрешение детям принимать участие в основных приготовлениях пищи - таких как мытье или чистка овощей, приготовление бутербродов или салатов или пирог с фруктами и хлеб с овощами - учит их тому, что такое здоровая еда. Другие возможности обучения включают в себя:
- Изучите форму, цвет и способ приготовления пищи
- Развитие навыков, таких как наливание, перемешивание и нарезка пищи
- Узнайте о чистоте во время еды, такой как мытье рук перед прикосновением к еде или во время еды
- Поделитесь едой с другими людьми.
Выберите мягкую, здоровую пищу
Употребление закусок между приемами пищи является важной частью повседневной деятельности ребенка. Поэтому приготовьте самые полезные, питательные и интересные закуски. Его предложения включают в себя:
- Свежие фрукты и сухофрукты
- Крекеры с сыром или хумусом
- Йогурт (может быть заморожен в жаркую погоду вместо мороженого)
- Изюмный хлеб, фруктовый хлеб или запеченные кексы
- Печенье, пирожные или хлеб
- Нарезанные овощные овощи - помните, что твердые овощи должны быть тонко нарезаны, измельчены или приготовлены на пару для детей в возрасте до 3 лет, чтобы снизить риск удушья.
Всегда сидите вместе и следите за детьми, когда едите большой или едите закуски, и наслаждайтесь едой вместе.
Не забудьте выбрать полезные напитки
Для некоторых детей, которые заняты игрой и изучением, напитки могут заменить большую еду или закуски. Если аппетит вашего ребенка низкий, слишком много напитков может уменьшить количество или разнообразие съеденной пищи или повлиять на рост ребенка.
Молоко и молочные продукты являются важной частью детского питания; около 3 маленьких чашек молока каждый день обеспечивают достаточное количество кальция для крепких костей и зубов. Белая вода должна быть предложена в другое время. Сладкие напитки, такие как сок, не нужны.
Еда в детском саду
Центры по уходу за детьми предоставляют детям возможность поесть с другими людьми и познакомиться с новыми ароматами и продуктами питания. Некоторые родители могут обнаружить, что их ребенок устал в конце дня и меньше интересуется ужином. Это условие варьируется для каждого ребенка.
Всегда спрашивайте о привычках питания вашего ребенка у сотрудников детских садов и дайте им важную информацию о ваших проблемах или проблемах дома. Совместная работа с персоналом по уходу за детьми может положительно отразиться на здоровой пище и важности еды для вашего ребенка.
Советы по обучению малышей старше двух лет
Его предложения включают в себя:
- Ежедневно предлагайте разнообразные продукты из основных групп хороших продуктов
- Наслаждайтесь едой вместе всей семьей
- Не заставляйте ребенка есть, когда он устал или не голоден
- Предложите пить воду, сладкие напитки, такие как сок, не нужны
- Предложение здоровых закусок между приемами пищи
- Вовлеките своего ребенка в простое приготовление пищи
- Примите отказ от пищи, не беспокоясь
- Будьте примером для подражания для своего ребенка и ешьте здоровую пищу
Некоторые важные вещи, которые нужно помнить
- Большинство малышей старшего возраста могут сбалансировать потребление пищи с активностью, если они не вынуждены есть.
- Детям нужно давать ту же еду, что и другим членам семьи, с различными текстурами и ароматами для сбалансированного питания.
- Легкие закуски между приемами пищи являются важной частью повседневной деятельности ребенка, поэтому приготовьте самые полезные, питательные и интересные закуски.
- Поощряйте детей активно играть и сокращать время перед экраном.
