содержание:
- Медицинское видео: 吃了這些食物寶寶更聰明,Eat these foods baby is smarter,賢くこれらの食品の赤ちゃんを食べます|育兒秘籍|寶寶母嬰|小甜筒|警示錄|babycareLoveBaby愛貝貝
- 1. Жир
- 2. Железо
- 3. Холин
- 4. Фолиевая кислота
- 5. Йод
- 6. Белок
- 7. Цинк
- 8. Витамин Д
Медицинское видео: 吃了這些食物寶寶更聰明,Eat these foods baby is smarter,賢くこれらの食品の赤ちゃんを食べます|育兒秘籍|寶寶母嬰|小甜筒|警示錄|babycareLoveBaby愛貝貝
Говоря о развитии мозга ребенка, это начинается не только тогда, когда ребенок рождается. Развитие и рост мозга ребенка начались с матки матери. Когда ребенок рождается, весь его рост и развитие также будут проходить быстрее, включая мозг. Поэтому есть несколько питательных веществ, которые очень важны для максимального развития мозга. Какие питательные вещества участвуют в росте и развитии мозга ребенка? Смотри ниже.
1. Жир
Жир - это вещество, которое необходимо для мозга ребенка. Когда рождается новый ребенок, грудное молоко считается лучшим источником жира для мозга ребенка. Целых 55 процентов калорий, производимых грудным молоком, происходит из жира. Тип жира DHA (докозагексаеновая кислота) и ARA (арахидоновая кислота) заставят мозг ребенка работать более оптимально. ДГК также формирует структуру мозга ребенка.
Около 25 процентов жира мозга ребенка образуется из DHA, который получается из потребляемого жира. ARA также действует как основной ингредиент в производстве простагландина, вещества, которое очень важно в процессе роста и развития мозга.
Источник жира, который вы можете получить из авокадо, жирной рыбы, такой как лосось, тунец и сардины, яйца, говядина, бобы. Если вашему ребенку больше 6 месяцев, вы можете получить жир из этих источников пищи.
2. Железо
Грудное молоко также считается основным источником железа для детей. Однако, когда дети достигают возраста 6 месяцев и выше, очень важно давать продукты, которые содержат другие с высоким содержанием железа, потому что их потребности возрастают.В период новорожденности до 2 лет организм ребенка будет быстро расти, а объем производимой крови увеличивается.
Когда организму ребенка не хватает железа в его меню питания, организм использует все железо в организме для выработки крови, и, наконец, мозг не получает достаточно железа. Это условие вызовет когнитивные проблемы, которые могут повлиять на его старение.
Источники железа могут быть получены из говядины, рыбы, курицы без кожи, печени и яиц. Вы также можете давать продукты детского питания, которые были добавлены специально к железу (обогащение железом).
3. Холин
Холин является формой комплекса витамина В, который может вырабатываться человеком в очень небольших количествах. Таким образом, уровень холина в организме зависит от получаемой пищи. Потребность в холине будет возрастать, даже если ребенок все еще находится в утробе матери, конечно, он используется для формирования мозга.
Холин в организме будет преобразован в бетаин, который функционирует как вещество, используемое для регуляции функции генов, регулирования развития нервов и развития мозга. Дефицит холина с момента появления в утробе может нарушить развитие мозга и нервов ребенка.
Когда ребенок рождается, содержание холина все еще очень необходимо. Опять же, грудное молоко является основным источником холина, который лучше всего подходит для детей. Детям в возрасте от 0 до 6 месяцев требуется 125 мг холина в день, а детям в возрасте от 6 до 12 месяцев - 150 мг холина в день. Исследования показывают, что у детей, которые могут удовлетворять свои потребности в холине в день, показатели мозговой памяти лучше, чем у взрослых.
Можно получить источники холина, включая яичные желтки, красное мясо, рыбу, птицу, бобы, брокколи, бок-кой, цветную капусту, капусту.
4. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота относится к группе витаминов группы В. Дефицит фолиевой кислоты даже с самого начала беременности оказывает серьезное влияние на возникновение расстройств нервного развития и мозга ребенка.Поэтому, начиная с начала беременности еще до беременности, потребности фолиевой кислоты должны удовлетворяться для развития мозга и нервов плода в утробе матери.
Продукты, богатые фолиевой кислотой, можно получить из орехов, таких как соевые бобы, шпинат или зеленые овощи, печень, авокадо и апельсины. Некоторые обработанные продукты, такие как детский хлеб и хлопья, также добавляются с фолиевой кислотой.
5. Йод
Йод является одним из минералов, необходимых для мозга ребенка. Так как младенцы все еще находятся в утробе матери до рождения, им все еще необходим йод для развития мозга. В основном йод функционирует как форма гормона щитовидной железы, вырабатываемого щитовидной железой.
Гормон щитовидной железы - это гормон, необходимый для нормального процесса развития мозга и нервов ребенка. Для детей старше 6 месяцев могут быть получены источники йода, в том числе креветки, мясо омаров, тунец, картофель, масло печени трески, рыба и яйца.
6. Белок
Белок также является одним из важных питательных веществ для роста и развития клеток головного мозга ребенка. Белок отвечает за формирование клеток детского мозга и соединительной ткани вокруг мозга.
Белок также отвечает за выработку новых нервных клеток в мозге, что позволяет мозгу ребенка продолжать расти и развиваться. Если белка не хватает, это может привести к микроцефалии, состоянию, при котором мозг не вырастает до нормальных размеров.
Поэтому белок очень важен для потребностей мозга ребенка. Помимо грудного молока, через 6 месяцев поверх белка можно получить, помимо прочего, яйца, говядину, курицу, рыбу, тофу, темпе, зеленую фасоль, соевые бобы.
7. Цинк
Цинк является минералом в организме, который выполняет много функций. Начиная с образования клеток и образования ДНК даже со времени нового появления зачатия в утробе матери. Цинк очень много содержится в мозге, это указывает на то, что функция мозга может нормально функционировать в присутствии достаточного количества цинка.
Лучший источник цинка для детей в возрасте от 0 до 6 месяцев - грудное молоко, но с возрастом потребности в цинке возрастают, и мы не можем полагаться только на грудное молоко. Поэтому цинк необходим при приеме пищи для ребенка. Цинк можно получить из курицы, говядины, бобов, пшеницы.
8. Витамин Д
Витамин D известен своими преимуществами для прочности костей. Но оказывается, что это не просто кость, витамин D также очень важен для развития мозга ребенка. Как сообщается на странице Science Daily, витамин D необходим для развития мозга, поскольку плод все еще находится в утробе матери, особенно во втором триместре.
Витамин D может быть получен из таких продуктов, как жирная рыба, обогащенное молоко, воздействие ультрафиолета от солнца.
