содержание:
В Джакарте и почти во всех крупных городах Индонезии начинают тесниться виды спорта по фрилетике. Этот вид спорта также часто называют «упражнениями на свежем воздухе», потому что большинству из вас необходимо выполнять различные движения, такие как бег, отжимания или просто использовать спортивные сооружения в общественных парках или других открытых общественных местах. Что подразумевается под фрилетикой и каковы преимущества? Хорошо, вы видите объяснение ниже.
Что такое фрилетика?
Freeletics изначально был популярен в 2003 году в Германии и прибыл в Индонезию. Ну и спорт freeletics это вид спорта, который использует свой вес и может быть выполнен индивидуально или в команде дома, в парке и в любом месте.
В идеале это упражнение выполняется минимум от 15 до 60 минут. Кроме того, при достаточно коротком времени вы можете ощутить значительные результаты в организме.
Как насчет спортивного движения freeletics?
В спорте, который обычно проводится за пределами этой комнаты, у вас есть 3 различных тренировки. Плюс, у каждой сессии есть различное движение и время, чтобы практиковаться. Есть три сессии по фрилетике:
- Высокая интенсивность тренировки (движение упражнений высокой интенсивности)
- Учебные планы (план тренировок)
- Комбинированное движение
Различные движения, которые вы можете делать, это отжимания, приседания, доски, рычаги для ног, приседания, прыжки с места и рывки. Все просто, но это упражнение подчеркивает точность движений и повторений.Одно движение выполняется в определенное время, например, 1 минута для приседа.. Не нужно спешить, вы можете делать только 10 приседаний за 1 минуту, если движения правильные.
Правильные движения могут сжигать жир быстрее по сравнению со многими движениями, но это не правильно. Более того, если вы тренируетесь, не исключено, что в течение 1 минуты вы сможете приседать s30 раз Поэтому в фрилетике тренировка и начальный уровень, и есть уровень, который очень продвинут.
Аналогично с другими движениями, такими как Burpees который сочетает в себе все движения. Начиная с приседания, опираясь на обе руки. Затем следует позиция отжимания,и повторите приседание, затем закончите с самым высоким прыжковым движением. Эта комбинация движений тренирует мышцы рук, груди, живота, бедер и ступней. Хорошее дыхание - ключ к успеху этого упражнения.
Каковы преимущества freeletics?
Преимущества freelectic в основном такие же, как и спорт в целом. Помимо возможности быть модифицированным с другими упражнениями, freeletic также не насыщает тех, кто это делает. Кроме того, преимущества тренировок по фрилетику, которые вы можете получить для своего тела, включают в себя увеличение мышечной силы, физической формы, выносливости легких и, конечно же, регулярное уменьшение количества жира и избыточных калорий в организме.
