Не все стрессы плохие: как определить хороший стресс

содержание:

Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, которая заставила ваш желудок дрожать? Например, сделать большой проект для продвижения по службе, с нетерпением ждем рождения первого ребенка или сделать презентацию для окончательной оценки перед лектором.убийца«? Можете ли вы представить, что вы чувствовали в то время? Ваши руки мокрые от пота? Ваше сердце бьется быстро? Ты уверен нервное, Это называется стрессом.

Это стресс?

Стресс - это процесс, который люди чувствуют и реагируют на происходящее. Этот ответ может быть «сложным» или «вредным».

Может быть, вы обычно знаете, что стресс - это плохо; особенно мужчины, потому что мужчины склонны считать, что они признают то, что, по их мнению, не является мужским, по словам Терренса Реала, автора Я не хочу об этом говорить: преодоление тайного наследия мужчиндепрессия, Однако стресс - это нормальная вещь, которую чувствует каждый человек, а сам стресс на самом деле делится на две части: дистресс (отрицательный стресс) и эустресса (положительный стресс).

Что такое положительный стресс (eustress)?

Принципиальное отличие от эустресса и дистресс сам по себе от того, как вы обрабатываете события, которые происходят с вами. Если вы принимаете это с ощущением тяжести, страха, ощущения желания убежать, тогда вы можете испытать это дистресс, Самое мудрое, что вы можете сделать, - это обратиться непосредственно к проблеме или «убежать» и искать вещи, которые могут удержать вас от источников стресса.

Но если вы принимаете это без страха и у вас появляется мотивация, вы чувствуете, что ваша жизнь полна трудностей, которые вы должны решить, например, играть видеоиграто есть эустресса.

Каковы характеристики стресса (eustress)?

Вам нужно знать некоторые характеристики эустресса чтобы вы лучше поняли это на примере ваших повседневных условий. Ниже приведены характеристики эустресса:

  • Мотивировать себя
  • Заставить тебя заинтриговать
  • Повысьте производительность на работе
  • Обычно это происходит только на некоторое время
  • Способ справиться со стрессом сам

эустресса заставьте вас почувствовать, что вам нужно серьезно поработать над этим большим проектом, найти деньги на рождение вашего первого ребенка с энтузиазмом или тщательно подготовить презентацию.

Помимо вышесказанного, есть еще несколько примеров состояний, которые вызываютэустресса, а именно:

  • Начните работу на новом месте
  • свадьба
  • Купить дом
  • путешествие
  • Попробуйте новые хобби

Плохой стресс можно изменить на хороший стресс

Ключ должен чувствовать, что ты герой ввидеоигра; Вы должны чувствовать, что вы можете, и видеть, что из всего, что вы испытываете сейчас, определенно будет урок, который вы получите для лучшего будущего. Мы надеемся, что, изменив свои взгляды в более позитивном направлении, вы также сможете побороть свой страх перед вызовом.

Что ты делаешь? Теперь вы уже знаете разницу, верно? Никогда не забывайте пределы своей жизни. Продолжайте думать позитивно, но будьте бдительны к окружающей среде. Сделайте себе небольшой «подарок», который вы обычно игнорируете; выспаться, здоровую пищу, много общаться с близкими. Несомненно, ваша жизнь тоже будет счастливее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • В чем разница между стрессом и депрессией? Узнай симптомы
  • Почему стресс заставляет нас есть слишком много?
  • Шаги к преодолению панических атак
Не все стрессы плохие: как определить хороший стресс
Rated 4/5 based on 962 reviews
💖 show ads