содержание:
- 1. Вы зависимы от сладких продуктов / напитков
- 2. Вы чувствуете вялость весь день
- 3. Нарушения кожи
- 4. настроение неустойчивый
- 5. Увеличенный вес
- 6. Полости
- 7. Мозг ослабевает, особенно после еды
- 8. Сладость угасает
Все не могут отрицать, что сахар действительно вкусный. Нам довольно трудно избежать элемента сахара в нашей ежедневной порции. Однако чрезмерное количество сахара явно вредно для нашего организма.
Угрозы здоровью, такие как диабет, проблемы с сердцем и ожирение, искренне ждут, чтобы вы потребляли слишком много сахара. Итак, как вы определяете, что вы потребляли слишком много сахара? В этой статье будут обсуждаться признаки потребления слишком большого количества сахара.
1. Вы зависимы от сладких продуктов / напитков
Чем больше вы потребляете сахара, тем больше вы хотите и зависимы от сахара. Так что, если вы чувствуете, что вы большой поклонник сладкой пищи, вас, возможно, уже классифицируют как человека, который потребляет слишком много сахара.
«Тяга к сахару и его дальнейшее потребление - порочный круг, из которого тебе трудно выйти», - сказал Брук Альперт, автор книги. Сахарный Детокс: похудеть, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.
Это не просто вопрос внушения, потому что сладость, оставленная на вашем языке, заставляет вас привыкнуть к этому. Это сложнее: потребление сахара вызывает гормоны в вашем организме, поэтому гормон продолжает «просить» потребление сахара. Эффекты, подобные этому, также относятся к наркотику опиуму.
2. Вы чувствуете вялость весь день
Если есть элемент, который повышается, это должно оказать влияние на снижение других элементов. Потребление сахара делает наш уровень инсулина стремительным.
«Стабильная энергия создается при стабильном уровне сахара. Таким образом, слишком высокий или низкий уровень сахара сделает вашу энергию нестабильной », - сказал Альперт. Потребление большого количества сахара также может означать, что вам не хватает белка и клетчатки. Тогда это может также вызвать вашу энергетическую нестабильность.
3. Нарушения кожи
«У некоторых людей органы чувствительны к парящему инсулину, потому что они потребляют слишком много сахара. «Это вызывает гормональные изменения, которые затем вызывают симптомы прыщей или покраснение лица», доктор Ребекка Казин, из Вашингтонский институт дерматологической лазерной хирургии.
Избыток сахара может привести к тому, что ваше лицо вспыхнет за короткое время (несколько дней). Поэтому, если эти симптомы ощущаются у вас, немедленно избегайте употребления сахара. Кожные расстройства являются признаком легкого выявления избытка сахара.
4. настроение неустойчивый
Высокий уровень сахара в организме может спровоцировать нестабильность настроения. Более того, высокий уровень сахара делает вас плохими в действии и имеет тенденцию злиться.
5. Увеличенный вес
Избыток сахара означает избыток калорий, а также значит, что вам не хватает белка и клетчатки. Это также запускает производство инсулина, гормона, который играет важную роль в определении веса тела. Когда мы потребляем сахар, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который несет сахар в наш организм, поэтому у нас есть энергия.
Чем больше вы потребляете сахара, тем больше вы производите инсулина. Тем не менее, чрезмерное производство инсулина будет вызывать резистентность к инсулину. Инсулинорезистентность означает, когда наш организм не может реагировать на нормальное количество инсулина. Эти расстройства заставят наш вес тела продолжать расти.
6. Полости
Когда бактерии попадают между зубами через пищу, образуются кислоты, которые затем вызывают повреждение зубов. Задача нашей слюны - поддерживать равновесие и избегать нас от бактерий.
Потребление сахара повредит структуру и баланс, создаваемый слюной. Это дает бактериям прекрасную возможность размножаться, и если это произойдет, появится полость зуба.
7. Мозг ослабевает, особенно после еды
Альперт сказал, что уровень сахара в крови повлияет на работу нашего мозга.
8. Сладость угасает
«Употребление слишком большого количества сахара в основном повредит вашему вкусу», - сказал Альперт. Сахар увеличит ваши параметры. Итак, если вы чувствуете, что еда не такая сладкая, как обычно, вам стоит беспокоиться не о еде, а о себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 5 шагов уменьшить потребление сахара
- Сахар против искусственных подсластителей, что лучше?
- Правда ли, что пить кофе предотвращает диабет?
