Почему вашему ребенку нужно есть закуски

содержание:

Закуски, закуски или закуски идентичны с отрицательными допущениями. Многие люди думают, что закуски сладкие, жирные, жирные, соленые и приносят вредные последствия для здоровья. Однако закуски не всегда вредны для здоровья. Вместо этого, закуски необходимы для удовлетворения ваших потребностей, в том числе вашего ребенка.

Дети - это период, когда люди стремительно растут и развиваются. За этот период произошло много изменений, поэтому неудивительно, если потребности ребенка в питании возрастут. Что ж, для полноценного питания детям необходимо дополнительное питание, то есть перекус.

Зачем детям закуски?

Все дети будут любить закуски. Даже перекусить - это время, которого ждут дети. Да, закуски обычно более привлекательны для детей, чем основная еда. Восхитительный вкус небольшими порциями делает ребенка довольным после его употребления.

Помимо множества негативных мнений, которые были предназначены для закусок. Закуска, кажется, играет важную роль в удовлетворении потребностей вашего ребенка. Некоторые причины, по которым детям нужны закуски:

  • Желудок ребенка все еще маленький, не такой, как живот взрослого, который может вместить много еды за один прием пищи. Поэтому детям рекомендуется есть небольшими порциями, но часто. Если ребенок ест только 3 раза в день, как взрослый, то потребности ребенка не могут быть удовлетворены.
  • Закуска помогает получать энергию и питательные вещества, необходимые организму для роста и развития, а также помогает поддерживать здоровье детей. Закуска помогает малышам удовлетворить свои потребности, потому что дети обычно не могут есть много, особенно если едят сидя, дети в целом не чувствуют себя как дома, если вам приходится сидеть слишком долго.
  • Перекус служит для того, чтобы ребенок не был слишком голоден между приемами пищи, чтобы ребенок не переедал во время основного приема пищи. Это может помочь детям измерить порции пищи и предотвратить переедание детей из-за эмоциональных факторов. Закуски также могут предотвратить скуку у детей.
  • Закуски также могут быть возможностью предложить детям новую еду.
  • Регулярные перекусы также могут помочь детям рано получить здоровую диету.

Когда дети должны есть закуски?

Это то, на что стоит обратить внимание. Неустойчивое время перекуса может вызвать увеличение веса и в конечном итоге привести к ожирению. Кроме того, время, чтобы есть закуски, которые не ограничены, пока ребенок действительно не чувствует себя сытым, также оказывает негативное влияние на ребенка. Это может нарушить аппетит ребенка при употреблении основной пищи, а также может повлиять на голод и сытость ребенка.

Поэтому, чтобы получить преимущества закусок, вы, как родитель, должны знать пределы закусок. Дети должны есть до 5-6 раз в день, которые состоят из 3 основных приемов пищи и 2-3 перекусов. В настоящее время детям обычно нужно есть каждые 3-4 часа. Если вы заставите детей регулярно есть закуски и основные приемы пищи, у детей будут постепенно формироваться здоровые привычки питания, а также дети смогут избежать чрезмерного увеличения веса.

Хорошее время для вас, чтобы предложить закуски для детей, через несколько часов после того, как он заканчивает основной прием пищи, и примерно за 1-2 часа до следующего основного приема пищи. Задержка времени перекуса через несколько часов после основного приема пищи может помешать ребенку отказаться от следующего основного приема пищи, а также препятствует желанию ребенка есть больше закусок. Поэтому вы должны хорошо планировать и планировать время перекуса и основного приема пищи вашего ребенка. Кроме того, то, что не менее важно, это количество закусок, которые вы предоставляете детям, не предоставляйте чрезмерных количеств.

Как насчет здоровых закусок для детей?

Ниже приведены несколько советов по обеспечению здоровых закусок для вашего ребенка:

  • Вы не должны предоставлять это нездоровая пища как закуска для ребенка. Примерами являются сладкие пирожные, конфеты или чипсы. Вы лучше обеспечьте более здоровые закуски, такие как фрукты.
  • Обеспечить закуски, которые содержат много клетчатки. Дети нуждаются в клетчатке для облегчения пищеварения. Кроме того, волокнистая пища также делает детей дольше.
  • Вы должны быть креативными в подаче детских закусок. Смешайте подходящие пищевые ингредиенты, например, можно подавать фрукты с йогуртом. Это также увеличит пищевую ценность. Кроме того, красочные пищевые смеси также могут заинтересовать детей.
  • Предложите детям необычные закуски, такие как авокадо, ананас, киви и другие. Это также может быть вашим шансом предложить новую еду детям.
  • Детское меню завтрака, например, хлопья с молоком, также могут быть детскими закусками днем ​​или вечером. Тем не менее, подавать в другой форме, например, в смеси с сухофруктами или бобами.
  • Сладкая пища также может быть вариантом для закусок, но не будьте слишком сладкими. Пудинг с фруктами или смузи также может быть вариантом.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • Использование соли, разрешенной в пище вашего ребенка
  • Альтернативные заменители мяса в меню питания вашего ребенка
  • Советы по добавлению овощей в пищу вашего ребенка
Почему вашему ребенку нужно есть закуски
Rated 5/5 based on 2322 reviews
💖 show ads