содержание:
- Медицинское видео: 131 Tips & Tricks for Survival Heroes MOBA Battle Royale. New Games Android & IOS
- Что такое СПК и почему этот синдром повреждает зрение?
- Кто находится в опасности для СПК?
- Каковы симптомы синдрома компьютерного зрения?
- Как снять симптомы СПК?
- 1. Не имейте другого источника света, который более ослепителен, чем экран компьютера.
- 2. Отрегулируйте видимость экрана компьютера
- 3. Отводите взгляд от экрана компьютера время от времени
- 4. Настройка освещения на экране компьютера
Медицинское видео: 131 Tips & Tricks for Survival Heroes MOBA Battle Royale. New Games Android & IOS
Смотреть на экран компьютера часами стало обычным явлением в повседневной жизни современного общества. Тем не менее, слишком долго смотреть на экран компьютера может вызвать риск синдром компьютерного зрения псевдоним Синдром компьютерного зрения (СПК) из-за усталости глаз уставился на экран компьютера.
Что такое СПК и почему этот синдром повреждает зрение?
Синдром компьютерного зрения похож на это синдром запястного канала что происходит из-за повторения одних и тех же движений, что приводит к травмам / стрессу в результате движения. SPK также может негативно повлиять на здоровье глаз из-за движения глазных мышц, которые усердно работают перед экраном компьютера.
Работа перед компьютером требует, чтобы глаза продолжали фокусироваться, двигаться вперед и назад и совпадать с тем, что видно на экране компьютера. Работа, набирая текст, просматривая документы, а затем возвращаясь к экрану компьютера, заставляет глазные мышцы работать оптимально, потому что они должны учитывать изменения изображения на экране, чтобы мозг мог интерпретировать четкую картину.
При взгляде на экран компьютера мышцы глаза работают больше, чем читают книгу или лист бумаги, потому что на экране компьютера есть другие дополнительные элементы, такие как освещение. Проблемы с глазами на компьютере могут возникнуть, если у вас уже есть история предыдущих нарушений зрения (таких как близорукость или дальнозоркость) или если вы пользуетесь очками, но не надеваете их или надеваете не те очки.
Когда возраст становится старше, хрусталик глаза становится менее гибким, так что способность глазных мышц фокусировать объекты от ближних и дальних сторон уменьшается. Это может вызвать трудности, особенно у работников, которые достигли возраста около 40 лет. Это состояние также называется пресбиопией.
Кто находится в опасности для СПК?
Увеличение числа пациентов, которые испытывают усталость глаз и раздражение, вызванное SPK, увеличивается с каждым годом. Это является результатом использования все большего количества компьютеров как взрослых, так и детей. Исследования показывают, что нарушения зрения - обычное явление для пользователей компьютеров. Около 50% и 90% людей, которые работают с компьютерами, имеют по крайней мере проблемы со зрением.
Взрослые работники - не единственные, кто уязвим для СПК. Дети, которые видят видеоигры, портативные планшеты, смартфоны, даже компьютеры в течение всего дня в школе могут также испытывать нарушения зрения, особенно если освещение и положение компьютера не идеальны.
Каковы симптомы синдрома компьютерного зрения?
Существует недостаточно доказательств того, что SPK возникает из-за долгосрочного повреждения глаз. Тем не менее, частое использование компьютеров может вызвать напряжение глаз и вызвать дискомфорт.
Человек с синдромом компьютерного зрения будет испытывать некоторые или все следующие нарушения зрения:
- Вид становится размытым
- Вид выглядит двойным
- Сухие глаза или красные глаза
- Раздражение глаз
- головная боль
- Боль в шее или спине
- Чувствителен к свету
- Невозможность увидеть фокус на объекте далеко
Если эти симптомы не будут устранены немедленно, это повлияет на вашу деятельность на работе.
Как снять симптомы СПК?
Некоторые простые изменения в вашей рабочей среде могут помочь предотвратить и улучшить зрение:
1. Не имейте другого источника света, который более ослепителен, чем экран компьютера.
Если ваш компьютер находится рядом с окном и создает блики, закройте окно комнаты шторами, чтобы уровень бликов уменьшился. Используйте диммерную лампу, если освещение в вашей комнате слишком яркое, или вы можете использовать дополнительные фильтр на экране вашего монитора.
2. Отрегулируйте видимость экрана компьютера
Исследователи обнаружили, что оптимальное расстояние просмотра для просмотра на экране компьютера было ниже, чем у глаза, а оптимальное расстояние обзора составляло около 50-66 см или около руки, поэтому вам не нужно вытягивать шею или напрягать глаза.
Кроме того, разместите спинки для печатных материалов вашей работы (таких как книги, листы бумаги и т. Д.) Прямо рядом с экраном вашего компьютера. Итак, ваши глаза не стараются смотреть вниз при наборе текста.
3. Отводите взгляд от экрана компьютера время от времени
Старайтесь отводить взгляд от экрана компьютера каждые 20 минут или смотреть в окно / комнату на 20 секунд, чтобы отдохнуть. Моргайте как можно чаще, чтобы глаза оставались влажными. Если глаза становятся слишком сухими, попробуйте использовать глазные капли.
4. Настройка освещения на экране компьютера
При покупке компьютера есть заводские настройки, которые былиустановить его. Если ваши настройки не устраивают ваши глаза, вы можете изменить их так, как вам удобно. Яркость, контрастность и размер текста на экране компьютера, как правило, оказывают большое влияние на здоровье глаз.
Регулярно проверяйте зрение у своего специалиста, чтобы обеспечить здоровье глаз. Если у вас возникли проблемы со зрением, обратитесь к своему офтальмологу. Вам могут понадобиться специальные очки или контактные линзы, чтобы исправить проблемы со зрением. Офтальмолог поможет определить использование очков, которые соответствуют вашим потребностям.
Как можно чаще также регулярно проверяйте здоровье глаз у детей. Убедитесь, что каждый компьютер или приспособление другие используются на основе рекомендованных советов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 4 шага, чтобы предотвратить повреждение глаз, хотя день перед компьютером
- 7 причин сухости глаз и как их преодолеть
- Почему вам нужно выключить свет во время сна
