содержание:
- Медицинское видео: YOUTUBERS REACT TO TRY NOT TO CRY CHALLENGE
- Стратегия контроля эмоций, когда ум неистовый
- 1. Выбрасывайте плохие мысли
- 2. Избегайте прямой разрядки плохих реакций
- 3. Испускать положительные эмоции
- 4. Старайтесь быть более каштановым
Медицинское видео: YOUTUBERS REACT TO TRY NOT TO CRY CHALLENGE
Эмоции, которые вы чувствуете, сильно влияют на ваши следующие действия. Если вы чувствуете себя счастливым, так же как и положительные эмоции, конечно, все ваши действия будут легче. Это обратно пропорционально, если ты злой, неистовый и грустный. Эта негативная эмоция сделает ваш день еще хуже и, наконец, не взволнован На самом деле, вы можете контролировать свои эмоции, когда вы в безумии. Как это
Стратегия контроля эмоций, когда ум неистовый
Естественно, если ваши эмоции вспыхивают внезапно, услышав новости, это не приятно. Эмоции часто приходят без вопросов и в неожиданные времена. Если у вас есть это, вы должны сохранять спокойствие, избавляясь от этих негативных мыслей.
Теперь некоторые способы контролировать эмоции, которые вы можете сделать, включают в себя:
1. Выбрасывайте плохие мысли
Когда вы сталкиваетесь со сложной проблемой, ваш мозг будет стремиться больше думать о том, как найти лучший выход. Хотя невольно, иногда это не проблема, которая поощряет негативные реакции. Но плохие мысли и асуми, которые вы создаете сами.
Таким образом, один из способов контролировать свои эмоции можно сделать, прекратив думать о плохих возможностях, которые продолжают преследовать вас. Это звучит клише, но если вы не опоздаете в проблеме, то можете постепенно облегчить ваше бремя.
Если вы находитесь в толпе или посреди офисного собрания, попросите немного времени, чтобы успокоиться в тихом и уютном месте. Конечно, если эти условия позволяют. Поиск свежего воздуха может, по крайней мере, помочь пробудить ум в позитивном направлении.
2. Избегайте прямой разрядки плохих реакций
Крики, проклятия, плач, крики, даже разрушение окружающих предметов часто выбираются как форма эмоционального переполнения. Но было бы неплохо, если бы вы продумали последствия того, что вы получите от этого поведения.
Мозг - одна из самых доминирующих частей тела, вовлеченных в процесс, когда его мучают проблемы. В то же время мозг может испытывать трудности с принятием разумных решений, когда эмоции достигли своего пика.
Поскольку это не исключает возможности, проблема на самом деле ухудшится, потому что ваша реакция имеет тенденцию быть чрезмерной. Вместо этого попытайтесь успокоиться, сделав глубокий вдох, а затем медленно удалите его. Выполняйте эту технику дыхания в течение нескольких минут, затем почувствуйте ощущение комфорта, которое отличается от предыдущего.
Гарантированно, вы можете быть более осторожными в решении, какие шаги предпринять дальше.
3. Испускать положительные эмоции
Позволить себе впасть в негативные эмоции, которые связаны, конечно, нехорошо. Вместо постоянноподумай об этом ссориться с ночной партнершей или разговаривать с боссом сегодня утром, почему бы не попытаться найти выход, который действительно может выявить вашу позитивную ауру?
Да, после того, как вы достаточно спокойны, подумайте о сути проблем, которые делают вас насморк. Кроме того, выбирая хорошие преимущества, которые можно использовать в качестве положительного «кнута», чтобы развеять ваши плохие эмоции. Думайте о словах босса как о хорошем вкладе, который улучшит вашу производительность.
Вы можете обсудить со своим партнером хорошую возможность поиска сильных и слабых сторон во имя гармоничных отношений в будущем. Действительно, нелегко найти мудрость за горечью негативных эмоций. Однако, с другой стороны, способность видеть проблемы с хорошей стороны может быть событием «мести», которое поможет вам излучать положительные эмоции.
4. Старайтесь быть более каштановым
После того, как вы пытаетесь избавиться от проблем, которые иногда повторяются, сейчас самое время встать, чтобы доказать, что вы в порядке. Не то, чтобы вы продолжали скрывать существующую печаль.
Просто не все проблемы должны быть показаны открыто, особенно когда вы находитесь в ситуации, требующей от вас профессионализма.
Так что же делать? Вы должны принять это слегка, что есть некоторые вещи, которые нельзя изменить. Ваша задача - контролировать эти эмоции, какими бы трудными и трудными они ни были.
Опять же, не стоит слишком увлекаться негативной стороной вашей проблемы. Посмотрите на положительную сторону, которую вы могли бы принять как форму поощрения действовать лучше.
