содержание:
- Медицинское видео: charomov
- Выберите подушку для сна в зависимости от вашей спальной позиции
- Спящая позиция на спине
- Спать на животе
- Спящая позиция наклонена
- Выберите спальную подушку на основе подушки
- пена
- Пена памяти (пена памяти)
- латекс
- Шерсть или хлопок
- Гусиные перья
Медицинское видео: charomov
Вы можете потратить около трети своей жизни на сон. Наличие правильной спальной подушки очень важно, чтобы получить спи спокойнокачественно, комфортно и спокойно. Кроме того, выбор правильной спальной подушки также избавит вас от некоторых проблем со здоровьем.
Если вы используете спальную подушку, которая не соответствует вашим потребностям головная боль, боль в шееонемение в плечах и руках и чихание. Итак, какая самая здоровая и самая удобная подушка для сна? Вот объяснение.
Выберите подушку для сна в зависимости от вашей спальной позиции
Спящая позиция на спине
Если вы спите на спине, вам нужна подушка, которая не слишком жесткая или не слишком высокая. Шея не должна подниматься вверх, но она достаточно поддерживается, чтобы голова оставалась параллельной верхней части спины и позвоночника. Кроме того, попробуйте спать с другой подушкой или подушкой под коленом, чтобы уменьшить давление на поясницу.
Спать на животе
Если вы спите на животе, вам нужна тонкая и мягкая подушка. Вы также должны попробовать спать с подушкой под бедрами, чтобы предотвратить боль в пояснице.
Спящая позиция наклонена
Если вы спите на боку, вам нужна подушка, которая соответствует форме шеи. Поэтому убедитесь, что выбранная вами подушка достаточно гибкая и мягкая, чтобы вы могли следить за направлением вашей головы. Вы также должны держать голову достаточно высоко, чтобы позвоночник оставался параллельным.
Выберите спальную подушку на основе подушки
пена
Пенные подушки очень хороши для людей, у которых они есть проблемы со сном, Эта подушка уменьшит напряжение в челюсти или шее. Наполните подушку, используя пену правильной плотности, чтобы ее было удобно использовать.
Пена памяти (пена памяти)
Содержимое подушки с эффектом памяти изготовлено из пенополиуретана, изготовленного по специальной технологии. Подушки из пены с эффектом памяти могут регулировать форму вашего тела при движении и возвращаться к первоначальной форме.
Поскольку форма может регулировать вашу голову и ее движения, этот тип подушки также подойдет тем, кто любит спать на боку или на спине.
латекс
Этот тип подушки для сна является самой мощной подушкой и устойчив к клещам и грибкам. Эта подушка может также помочь преодолеть проблемы в спине и шее.
Шерсть или хлопок
Шерсть или хлопок - это натуральные ингредиенты, устойчивые к клещам и грибкам. Оба эти ингредиента имеют тенденцию быть довольно твердыми. Так что если вы любите скользкие подушки, этот наполнитель вам не подходит.
Гусиные перья
Содержать подушку с этим материалом рекомендуется в качестве одной из хороших подушек для хорошего ночного отдыха. Эта подушка также мягкая и не слишком плотная, поэтому подходит для людей, которые любят лежать на животе.
