содержание:
- Медицинское видео: Addiction
- Может ли кофе вызывать зависимость?
- Каков эффект, если кто-то зависим от кофе?
- Как вы предотвращаете зависимость от кофе?
Медицинское видео: Addiction
Вы поклонник кофе? Если вы не пьете кофе, чувствуете ли вы что-то другое? Значит ли это, что вы зависимы от кофе? Возможно это могло быть. Но действительно ли кофе вызывает привыкание, так что вы хотите пить кофе снова и снова? Чтобы узнать, давайте рассмотрим следующий обзор.
Может ли кофе вызывать зависимость?
Точно, это не кофе, который заставляет вас хотеть пить кофе снова и снова, но то, что вызывает это, является содержанием в кофе, который является кофеином. К
Афейн является стимулятором центральной нервной системы, где вы можете стать зависимым от кофе. Тем не менее, не беспокойтесь, потому что обычное количество кофеина, поступающего в организм, не вызовет зависимости или зависимости. Кроме того, зависимость от кофеина не будет угрожать вашему физическому, социальному или экономическому состоянию.
Некоторые исследования кофеина также поднимают плюсы и минусы вызывающего привыкание кофе. Некоторые исследования включают кофеин в группы зависимости. Как и исследование, опубликованное в «Журнале для практикующих медсестер» в 2010 году, в котором объясняется, что кофеин отвечает требованиям, необходимым для превращения в вызывающие привыкание соединения, таким как зависимость, толерантность и абстиненция.
Однако есть также исследования, которые не согласны с тем, что кофеин или кофе вызывает привыкание. Как исследование в Американском журнале о злоупотреблении наркотиками и алкоголем в 2006 году, в котором отрицалось, что кофеин вызывает привыкание. Это исследование показывает, что редко возникает сильное желание заставить кого-то действительно «употреблять» кофеин, в отличие от кокаина, амфетаминов и других стимуляторов.
Каков эффект, если кто-то зависим от кофе?
Зависимость возникает из-за того, что кофе может не быть серьезным, но это может вызвать у вас дискомфорт. Если вы не пьете кофе, вы почувствуете себя необычно, как если бы вы пили кофе в этот день.
Если вы внезапно прекращаете употреблять кофе или не пьете кофе, вы можете почувствовать головную боль, усталость, беспокойство, раздражительность, плохое настроение и трудности с концентрацией внимания. Это может сделать вашу способность работать или двигаться как обычно, как нарушено. Такое воздействие обычно происходит у тех из вас, кто является любителями крепкого кофе, которые обычно потребляют до двух чашек кофе или более в день.
Как вы предотвращаете зависимость от кофе?
Обычно вы почувствуете сильнейший эффект от кофеина, когда начнете употреблять кофе. В это время вы можете почувствовать себя более бдительным, энергичным, более сконцентрированным и так далее, что делает вашу работу немного полезной. Это заставляет вас хотеть пить кофе снова.
Однако, когда вы часто пьете кофе, эффект кофеина от кофе может стать менее выраженным. Это происходит потому, что организм привык к наличию кофеина, а также потому, что в вашем мозгу произошли химические изменения. В результате вы будете увеличивать потребление кофе в день, чтобы достичь желаемого эффекта кофеина. Вот почему, как правило, любители кофе время от времени вырабатывают толерантность к кофеину, что делает его зависимым от кофе.
Чтобы предотвратить эту зависимость от кофе, вы должны ограничить количество кофе, которое вы потребляете в день. Если вы привыкли пить много кофе в день, то все, что вы можете сделать, - это начать постепенно уменьшать количество чашек кофе в день, вместо того, чтобы внезапно бросить пить кофе. Например, вы обычно пьете четыре чашки кофе в день, затем начинаете уменьшать его, потребляя три чашки кофе в день и так далее, пока не почувствуете, что больше не зависите.
Вы можете быть незнакомы и почувствовать воздействие в первые два дня, но потом постепенно привыкнете. Самое безопасное ограничение на потребление кофе или кофеина - не более 200 мг кофеина или две чашки кофе в день.
