содержание:
- Медицинское видео: Top 10 Facts - Death
- Опасность, если вы часто едите поздно
- 1. Устать легко
- 2. Метаболизм замедляется
- 3. Синдром раздраженного кишечника
- 4. Язва желудка или воспаление желудка
- 5. Стресс
Медицинское видео: Top 10 Facts - Death
Существуют различные классические причины, по которым многие люди часто едят поздно, например, из-за того, что они заняты работой или соблюдают диету. Знаете, если вы один из тех, кто проводит диетическую программу, то из-за позднего приема пищи ваша диета будет нарушена! Помимо того, что он восприимчив к болезням желудка, на самом деле поздний прием пищи также будет мешать работе других органов.
Опасность, если вы часто едите поздно
Поздние привычки питания выглядят тривиально, но знаете ли вы, будут ли эти вредные привычки влиять на здоровье организма? Вот некоторые вещи, которые случаются, если вы часто едите поздно.
1. Устать легко
По словам Эвелин Триболе, автора книги «Еда в бегах», поступление глюкозы в мозг нарушается в течение 4–6 часов с момента последнего приема пищи. Когда уровень глюкозы в крови низок, это означает, что организм становится менее эффективным в выполнении своих нормальных функций.
Что ж, если это произойдет, вы будете более склонны испытывать усталость, слабость, вялость и даже часто впадать в депрессию. Это потому, что низкий уровень сахара в крови влияет на вашу память, концентрацию и умственную или физическую работоспособность.
2. Метаболизм замедляется
Обмен веществ в организме будет продолжаться, даже если вы находитесь в состоянии покоя. Его функция - сжигать калории и превращать их в энергию. Скорость метаболизма этого организма поддерживается потреблением калорий. Это потому, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать процесс сжигания энергии.
Что ж, если вы едите поздно, обмен веществ в вашем организме автоматически замедлится, чтобы сохранить калории в организме, чтобы его можно было долго сжигать. Воздействие, вы будете чувствовать себя слабым и не сильным, так что другие действия становятся нарушенными.
3. Синдром раздраженного кишечника
Регулярное питание имеет много преимуществ как для физического, так и для пищеварения. Но многие люди часто откладывают даже пропуск еды, потому что считают, что это способ похудеть. На самом деле это действительно опасно. Потому что поздний прием пищи может вызвать расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, который относится к совокупности хронических симптомов желудочного расстройства, включая спазмы в животе и боль, запор или диарею и вздутие живота. Эта болезнь может быть вызвана из-за раздражения кишечника, вызванного неправильной диетой.
4. Язва желудка или воспаление желудка
В дополнение к спазмам желудка, другим опасным заболеванием, которое может возникнуть, если вы часто едите поздно, является язва желудка или воспаление желудка. В этом случае желудок поврежден или имеет раздражение, вызванное желудочной жидкостью в слизистой оболочке желудка. Симптомы, которые возникают, как правило, вы будете испытывать сильную боль, которая распространяется после еды во впадину.
Как показано в Журнале Американской медицинской ассоциации, стресс от пропуска приемов пищи и часов сна способствует увеличению нагрузки двенадцатиперстной кишки или кишечника на 12 пальцев, что вызывает или ухудшает симптомы язвенной болезни желудка.
5. Стресс
Частые боли в животе и пропуск еды могут быть признаками того, что вы испытываете стресс. Это связано с тем, что при физическом и психическом воздействии факторов стресса организм реагирует естественными реакциями сопротивления. Как выяснили образовательные службы Helath в Джорджтаунском университете, эти формы могут напоминать забвение пищи, головные боли, беспокойство и спазмы желудка.
Так что, если вы часто забываете о еде, это может быть признаком того, что вы испытываете стресс. Для этого старайтесь регулярно есть, помимо увеличения энергии, вы также можете увеличить позитивную энергию в себе.
