содержание:
- 5 причин, люди спят дольше
- 1. Генетические факторы
- 2. Проблемы психического здоровья
- 3. Нарушение сна
- 4. Люди, которые очень чувствительны
- 5. Некоторые медицинские условия
Продолжительность и качество сна сильно различаются у разных людей. Д-р Ана К. Кригер, медицинский директор Центра медицины сна в Медицинском колледже Вейл Корнелл, Нью-Йорк, говорит, что это обычно зависит от обстоятельств и условий жизни каждого человека. Длительный сон также может быть одним из ответов организма на определенные проблемы со здоровьем. Различные другие факторы, которые могут заставить людей спать дольше.
5 причин, люди спят дольше
1. Генетические факторы
Исследование, цитируемое Medical News Today, показывает, что некоторым людям нужно больше спать, чем другим. Одна из этих потребностей зависит от генетического состава человека.
Некоторым людям может понадобиться всего 3-4 часа, чтобы восстановить свою выносливость. В то время как другим требуется более 10 часов, чтобы тело могло нормально двигаться.
Ученые считают, что это связано с циркадным ритмом человека, а именно с циклом, включенным в паттерны сна и просыпающиеся каждый день. На этот цикл влияют генетические факторы.
2. Проблемы психического здоровья
Сон дольше также указывает на определенное психическое расстройство, которое кто-то испытывает. Депрессия - это одно из расстройств, которое заставляет организм чувствовать усталость и сонливость.
Поэтому людям, страдающим депрессией, обычно нужно спать дольше, потому что они обычно чувствуют сонливость весь день. Таким образом, людям, находящимся в депрессии, требуется более длительное время отдыха, чем обычно, которое составляет около 10-11 часов в день.
Исследования также показывают, что существует связь между депрессией и нарушениями сна. Некоторые лекарства, используемые для лечения этого состояния, также могут привести к повышенной утомляемости и сонливости.
3. Нарушение сна
Одна из причин, по которой другие люди дольше спят, - это когда кто-то страдает от расстройства сна. Одним из таких расстройств сна является гиперсомния или укачивание.
Людям, страдающим гиперсомнией, обычно трудно встать с постели, если они спят менее 10 часов. На самом деле, даже после 10 часов сна люди с гиперсомнией все еще чувствуют недостаток сна.
Эммануэль Х., невролог и психиатр из Стэнфордского университета, сказал, что люди с гиперсомнией, которые спали более 10 часов в сутки и вздремнули от 2 до 3 часов, все еще чувствуют, что для закрытия глаза требуется больше времени (все еще сонливые в течение дня).
Помимо гиперсомнии, редкое неврологическое расстройство с синдромом Кляйна-Левина может также вызывать крайне острые потребности во сне, которые могут занимать недели или даже месяцы и могут встать, чтобы пойти в туалет или поесть.
4. Люди, которые очень чувствительны
Очень высокую чувствительность можно определить как острую физическую, психическую и эмоциональную реакцию на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутренние) раздражители. Люди, которые очень чувствительны, могут быть интровертами, экстравертами или амбивертами.
Люди, которые имеют слишком высокую чувствительность, обычно часто испытывают физическую и умственную усталость из-за реакции на что-то слишком чрезмерное, чтобы мозг всегда чувствовал бдительность.
Поэтому людям с очень высокой чувствительностью нужно спать больше, чем другим. Так что это способ снизить давление и восстановить нервную систему до нормальной.
5. Некоторые медицинские условия
По сообщению Huffington Post, исследование показало, что люди с черепно-мозговой травмой проводят больше сна, чем другие здоровые люди.
Однако спать дольше у людей, которые пережили травму, не всегда плохо. Даже длительный сон может стать средством восстановления, которое достаточно эффективно для улучшения работы мозга.
Если вы регулярно испытываете период сна, который дольше обычного и превышает нормальный предел, вам необходимо обратиться к врачу. Причина в том, что более длительное время сна не всегда оказывает хорошее влияние на здоровье, за исключением людей с определенными заболеваниями.
