содержание:
- Медицинское видео: Which Way Is Down?
- Каковы последствия, если вес резко возрастает?
- Каковы последствия, если вес резко падает?
- Резкие взлеты и падения веса одинаково опасны
Медицинское видео: Which Way Is Down?
В основном, количество веса действительно будет расти и уменьшаться каждый день. Даже за день это может быть разная масса тела. Тем не менее, разница, конечно же, не слишком велика - около 2 кг в день. Если ваш вес увеличивается более чем на 2 кг в день и происходит всего за несколько дней, это не очень хорошая вещь. Вы просто должны быть осторожны, если ваш вес резко возрастает.
Каковы последствия, если вес резко возрастает?
Слишком быстрое увеличение веса может привести к накоплению жира в организме. Избыток жира может нанести вред здоровью и может повлиять на индекс массы тела (ИМТ) или также называется индекс массы тела (ИМТ).
Нормальное увеличение веса обычно происходит в результате увеличения мышц и тканей. Новые мышцы увеличиваются через некоторое время после тренировки, а реалистичные обычно увеличиваются примерно на 1 кг в неделю. Без упражнений примерно ⅔ прибавка в весе происходит от жира.
Поэтому, когда вес тела растет слишком быстро, это, скорее всего, не потому, что мышцы начинают просыпаться, а из-за накопления жира.
Быстрое увеличение веса обычно происходит в результате увеличения количества насыщенных сладких и жирных продуктов, но не хватает качественных питательных веществ. Это то, что делает увеличение веса очень быстро. Это увеличение количества жира также угрожает здоровью вашего тела. Как нет, высокий уровень жира в организме связан с различными видами метаболических заболеваний, таких как сахарный диабет, болезни сердца, инсульт и так далее.
Каковы последствия, если вес резко падает?
Слишком быстрая потеря веса также не означает быстрого уменьшения жировой массы. Так что не будь счастлив первым.
Именно потеря веса резко уменьшает количество мышц и жидкости в организме. Это состав тела, который нужно сохранить, чтобы тело оставалось здоровым.
Это очевидно в исследовании, сравнивающем людей с очень строгими диетами (500 калорий в день) с группой с низкокалорийной диетой из 1250 калорий в течение 12 недель.
Исследователи обнаружили, что группы с очень строгими диетами с пониженным содержанием калорий всего в 500 калорий в день фактически теряли в 6 раз больше мышечной массы. Композиция, которая на самом деле должна поддерживаться, чтобы поддерживать стабильный уровень метаболизма в организме.
Люди, которые теряют много мышечной массы, резко влияют на баланс гормонов, таких как гормоны щитовидной железы.
В результате это условие замедляет метаболизм, в том числе метаболизм сжигания калорий в день. Исследования в журнале «Ожирение» (Sliver Spring) показывают, что потеря веса происходит слишком быстро, чтобы снизить способность сжигать калории на 23%.
Ну, это состояние на самом деле делает ваше тело длиннее и труднее сжигать калории, особенно от жира, который должен быть сожжен.
Мало того, что если вы вынуждены быстро терять вес при очень строгой диете, может возникнуть недоедание. Люди, которые испытывают потерю веса, имеют высокий риск нехватки важных питательных веществ, таких как железо, фолат, витамин B12. Если у вас есть дефицит питательных веществ, многие неблагоприятные симптомы, которые на самом деле возникают, а не только потеря веса.
Волосы могут выпасть, вы чувствуете сильную усталость, анемию, иммунная система организма ухудшается, а состав костей становится все более хрупким.
Так что не радуйтесь, если ваш вес резко падает. Это на самом деле угрожает вашему здоровью. Если вы хотите похудеть, то, по мнению экспертов, его следует снизить с 0,45 до 0,9 кг в неделю.
Резкие взлеты и падения веса одинаково опасны
Этот резкий рост и уменьшение веса указывает на то, что состав в организме нестабилен. Состав, который должен быть уменьшен, увеличивается, и наоборот. Который должен быть увеличен, чтобы уменьшить. Оба из них одинаково опасны.
Даже эффект от этого веса может быть более опасным, чем если вы все еще имеете избыточный вес или слишком худой. Эффект увеличения и уменьшения веса дает вам двойную потерю, которую можно чередовать.
В результате это может повлиять на скорость метаболизма и общий гормональный баланс. Если это повлияло на ваш метаболизм, будет сложнее уменьшить или увеличить то, что следует увеличивать и понижать.
