содержание:
- Медицинское видео: Making Sense of Antidepressants & Health | The History, Logic and Current Science
- Риск утолщения артерий удвоится
- Греться на солнце!
Медицинское видео: Making Sense of Antidepressants & Health | The History, Logic and Current Science
Многие дети в мире испытывают дефицит витамина D. На самом деле, ряд данных показывает, что дефицит витамина D очень вреден для здоровья. Исследование нашло доказательства связи между витамином D и артериальным здоровьем.
По-видимому, витамин D играет важную роль в регулировании здоровья сердца. Исследования показывают, что недостаток витамина D в детском возрасте может вызвать укрепление артерий и увеличить риск сердечных приступов и инсультов у взрослых.
Риск утолщения артерий удвоится
Исследование в Финляндии было проведено для 2148 участников в возрасте от 3 до 18 лет с 1980 года. Участники провели несколько обычных физических тестов, включая содержание витамина D, уровень жировой ткани и кровяное давление, ежедневное меню диеты и статус курильщика. Когда им исполнится 45 лет, участники проведут ультразвуковое исследование, чтобы определить толщину артерий, в том числе сонных артерий на шее.
Толщина артерий, известная как интима-толщина сонной артерии, считается маркером укрепления артерий, которое может увеличить риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.
Исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от уровня витамина D в крови. У участников с самым низким квартилем (со средним уровнем 15 нг / мл) артериальное сгущение было в два раза больше, чем в других группах, даже после поправки на другие сердечные риски.
Идеальный уровень витамина D в крови составляет 40 - 80 мг / мл.
Результаты исследования обнаружили связь между недостатком витамина D, в то время как еще молодой человек может увеличить заболеваемость субклинический атеросклероз как взрослый Эта взаимосвязь не связана с факторами, повышающими риск сердечного приступа, включая жировые факторы, артериальное давление, факторы курения, диету, физическую активность, ожирение и социально-экономический статус.
Требуется много исследований, чтобы определить, является ли низкий уровень витамина D в крови главной ролью повышенного риска утолщения артерий. Однако, согласно результатам исследования, очень важно обеспечить адекватное потребление витамина D в рационе детей.
Греться на солнце!
Ваше тело будет поглощать витамин D, содержащийся в солнечном свете, который обычно содержится во многих продуктах. Многие эксперты в области здравоохранения считают, что витамин D полезен только для поддержания здоровья костей. В настоящее время исследования показали, что витамин D играет важную роль в профилактике рака, аутоиммунных заболеваний и, возможно, других хронических заболеваний.
Исследование показало важное преимущество принятия солнечных ванн для здоровья: при воздействии ультрафиолетового излучения кожа выделяет газообразный оксид азота, который может помочь уменьшить увеличение веса и регулировать обмен веществ. Это означает снижение риска ожирения, важного фактора роста сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
Эти результаты подтверждают идею о том, что солнечные ванны должны быть включены в здоровый образ жизни, поэтому мы не только обязаны заниматься спортом, но и получаем пользу от солнечного света для кожи. Но кожа не может синтезировать витамин D или окись азота, когда есть препятствия для УФ-излучения от солнцезащитной одежды или лосьонов. Некоторые эксперты предполагают, что для получения достаточного количества витамина D люди со светлой кожей должны греться на солнце не менее 15 минут без защиты от солнца. Людям с темной кожей или живущим в районах, удаленных от экватора, нужно как минимум в 2-3 раза больше времени.
