Осторожно, стресс, потому что работа может сократить возраст

содержание:

Медицинское видео: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Узнай симптомы стресса из-за работы
Правда ли, что стресс может привести к смерти?
Может ли стресс быть потому, что работа сокращает возраст?
Избегайте стрессов из-за работы

Медицинское видео: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?

В общем, усердно работать - это хорошо. Упорная работа может помочь вам увеличить свой потенциал и продолжить карьеру. Тем не менее, слишком усердно работать, чтобы вызвать стресс может быть смертельным. Исследования показывают, что стресс может вызвать преждевременную смерть или внезапную смерть. Таким образом, вы не должны недооценивать стресс, возникающий при работе с различными нагрузками, с которыми вы сталкиваетесь в офисе. Проверьте полную информацию о стрессе из-за работы ниже.

Узнай симптомы стресса из-за работы

Стресс - это состояние, которое может преследовать вас медленно, поэтому иногда вы этого не понимаете. Особенно когда имеешь дело с работой, многие люди недооценивают или не совсем понимают различные симптомы, которые указывают на возникновение стресса. Стресс, потому что работа также часто известна как работа выгорания. Ниже приведены примеры симптомов стресса из-за работы.

Всегда чувствую усталость, даже если вы высыпаетесь или пьете напитки с кофеином
Потеря энтузиазма и воодушевления идти на работу и работать
Отрицательные мысли возникают о вашей профессиональной жизни, например о том, что вы делаете, о людях в вашей рабочей команде или о результатах, которые будут достигнуты
Когнитивные расстройства, такие как трудности с концентрацией внимания или запоминанием
Снижение производительности, например, не может уложиться в срок или цель, которая будет достигнута
Личные проблемы возникают с коллегами, клиентами, начальством, даже с семьей дома
Игнорирование здоровья и заботы о себе, например, курение, пить слишком много кофе, забывать есть или принимать снотворное каждую ночь
Не могу отвлечься от работы, даже когда ты не работаешь или не работаешь в офисе

Правда ли, что стресс может привести к смерти?

Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Йельского университета, стресс у людей может привести к внезапной смерти из-за нарушения ритма сердца. Исследование, опубликованное Американской кардиологической ассоциацией в журнале «Циркуляция», показало, что стресс от работы или учебы (или чего-либо, связанного с работой и достижениями человека) может изменить ритм сердцебиения человека. Аритмии или нарушения сердечного ритма, возникающие у людей, испытывающих стресс, возникают быстрее и их труднее контролировать, чем у тех, кто испытывает аритмию по другим причинам. Психическое давление очень влияет на сердечный контур. Если стресс слишком сильный, вы можете внезапно получить смертельный или смертельный сердечный приступ.

Другие исследования, проведенные экспертами из Медицинского центра Колумбийского университета, также подтверждают выводы Медицинской школы Йельского университета. В шестилетнем исследовании было установлено, что те, кто имел проблемы с сердцем и испытывал сильный стресс, подвергались риску в течение «уязвимого периода». Этот период - период, когда человек склонен к внезапной смерти, вызванной стрессом и осложнениями в сердце. Обычно этот уязвимый период длится около двух с половиной лет. После прохождения этого периода исследование с участием 5000 участников пришло к выводу, что риск преждевременной смерти или внезапной смерти будет постепенно уменьшаться.

Может ли стресс быть потому, что работа сокращает возраст?

Влияние стресса, потому что работа часто обсуждалась, например, состояние здоровья ухудшается. Тем не менее, исследование, проведенное Школой бизнеса имени Келли в Университете Индианы, недавно выявило новые факты. Длительный стресс, потому что рабочие ситуации могут сократить продолжительность жизни или ускорить смерть. Семилетнее исследование показало, что люди, которые мало (или вообще не) контролируют свою работу, как правило, умирают быстрее, чем те, кто более гибок в работе.

Есть два фактора, которые должны были прийти к такому выводу. Первый фактор - это величина требований к работе, с которыми сталкиваются участники исследования, такие как количество рабочих мест, продолжительность отработанного времени и необходимая концентрация. Вторым фактором является контроль за их работой. Например, контроль над работой - это свобода решать за себя рабочий процесс или наиболее подходящий график работы, свобода мнений и возможность принимать собственные решения.

Результаты исследования были довольно удивительными. Те, чьи требования к работе очень высоки и не имеют большого контроля над своей работой, показывают уровень смертности, который на 15% выше, чем у большинства людей. Между тем, у тех, кто полностью контролирует свою работу, ожидаемая продолжительность жизни на 34% больше, чем у тех, кто не контролирует свою работу.

Избегайте стрессов из-за работы

Чтобы избежать стресса из-за работы, вы должны по-настоящему понимать свою природу и привычки. Признавая свои рабочие привычки, вы также сможете лучше адаптироваться к возникающим нагрузкам и проблемам. Также убедитесь, что вам действительно нравится ваша работа. Таким образом, вызовы, с которыми вы столкнетесь, будут легче

Однако, если некоторые признаки стресса начали ощущаться, спешите потратить время, чтобы успокоиться. Возможно, вы чувствуете, что у вас больше нет времени, но помните, что принуждение себя работать под давлением не сделает вас более продуктивным. Лучше уделить время отдыху и делать вещи, которые могут отвлечь вас, например, проводить время с семьей. Делая это, сначала избегайте ваших электронных устройств, чтобы они не становились более напряженными и продолжали запоминать работу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: