содержание:
- Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Слишком тяжелые физические упражнения могут привести к разрыву скелетных мышц тела
- Если позволить продолжить, абдомиолиз приведет к почечной недостаточности
- Высокая интенсивность упражнений в порядке, при условии ...
Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Преимущества физических упражнений для здоровья действительно несомненны. Тем не менее, не настаивайте на том, чтобы тренироваться слишком усердно. Это не здорово, вашему здоровью будет угрожать опасность. Поскольку физические упражнения слишком тяжелые, это может иметь пагубные последствия для почек. Это особенно важно для спортивных актеров высокой интенсивности, таких как марафон и кроссфит, которые должны быть особенно осведомлены о возможности острой почечной недостаточности.
Вот объяснение.
Слишком тяжелые физические упражнения могут привести к разрыву скелетных мышц тела
Упражнения высокой интенсивности могут вызвать риск разрыва скелетных мышц, так что мышечный компонент попадает в кровоток. В медицинском мире это состояние называется рабдомолизом.
Рабдомолиз происходит, когда мышцы истощены, и внутренняя ткань начинает разрушаться. В результате ферменты и продукты миоглобина в мышечных волокнах попадают в кровоток. Этот компонент тогда вызывает осложнения, чтобы вызвать почечное повреждение, такое как острая почечная недостаточность.
Симптомы рабдомололиза могут быть трудно обнаружить. Это зависит от причины. Симптомы также могут возникать в одной области тела или влиять на весь организм. Тем не менее, наиболее частыми симптомами рабдомиолиза после чрезмерной нагрузки являются мышечные боли в плечах, бедрах или нижней части спины. На самом деле, эта боль мешает больному двигать руками и ногами. Как правило, активисты тяжелых упражнений игнорируют эти симптомы. Пока, наконец, в одной части тела нет отека, который также вызывает сильную боль.
Если позволить продолжить, абдомиолиз приведет к почечной недостаточности
Если симптомы бешенства становятся хуже, появляются симптомы почечной недостаточности, которые начинаются с изменения цвета мочи. Обычно моча меняет цвет на темно-коричневый или красноватый, потому что она смешана с этими мышечными компонентами. Объем мочи также продолжает уменьшаться, пока, наконец, не прекратится полностью. Если это так, пациенты будут испытывать острую почечную недостаточность.
Около 30 процентов пациентов, которые испытывают разрыв скелетных мышц (рабдомолиз), могут столкнуться с почечной недостаточностью. Почечная недостаточность может развиться в течение нескольких часов или дней, в зависимости от сопротивляемости организма и концентрации веществ, растворенных в крови. Нередко острая почечная недостаточность может иметь смертельные последствия, чтобы убить больного.
Помимо изменений в цвете и объеме мочи, другими симптомами острой почечной недостаточности являются одышка, часто чувство усталости, сонливости, растерянности, тошноты, а также чувство боли и депрессии в груди. Некоторые части тела пациента также обычно опухшие из-за чрезмерного накопления жидкости в организме. Ну, одна часть тела, которая обычно опухает, это нога.
Если вы испытали достаточно серьезное расстройство, врач порекомендует пациентам с острой почечной недостаточностью пройти диализ (диализ) и потреблять лекарства для выздоровления. Поэтому экстремальные люди должны прислушиваться к своему телу, чтобы не происходил рабдомолиз. Кроме того, острая почечная недостаточность не может быть предотвращена.
Высокая интенсивность упражнений в порядке, при условии ...
Для тех из вас, кто увлекается спортом с высокой интенсивностью или, возможно, просто хочет проверить волну, перед началом этого занятия полезно проконсультироваться с врачом и персональным тренером, которому вы доверяете. Это делается для определения фактического состояния организма, чтобы избежать нежелательных рисков.
В дополнение к проведению консультаций, есть несколько вещей, которые вы должны рассмотреть, прежде чем выполнять напряженные упражнения, а именно:
- Дайте вашему телу время на восстановление и отдых. Важно дать организму по крайней мере 24 часа для отдыха после изнурительной физической активности.
- Действительно, физические упражнения помогут вам превысить ваши максимальные пределы. Но помните, упражнения не должны быть местом, чтобы наказать себя. Поэтому внимательно прислушивайтесь к телу, потому что это скажет вам, когда нужно остановиться.
- Достаточное потребление жидкости во время упражнений - в основном самые простые советы. Но, к сожалению, эти советы также легче всего забыть. Вы не можете ждать, пока не захотите пить. Потому что, когда вы испытываете жажду, вы испытываете 2% обезвоживания. Признак того, что вы хорошо увлажнены, - это смотреть на цвет вашей мочи. Цвет мочи, который указывает на хорошо увлажненное тело, должен быть светлым, даже почти бесцветным. Однако, если ваша моча темная, вам нужно пить достаточно воды.
