Правила для упражнений для болезни сердца

содержание:

Что нужно учитывать в спорте при заболеваниях сердца
Болезни сердца, которые следует избегать упражнений
1. Ишемическая болезнь сердца
2. Застойная сердечная недостаточность
3. Пациент с кардиостимулятором
4. Болезнь сердечного клапана
Что делать перед тренировкой

Упражнения на болезнь сердца рекомендуется проводить в соответствии с физическими условиями, аэробной или анаэробной подготовкой и состоянием мышц пациента. Упражнения также должны быть адаптированы к каждому человеку с точки зрения интенсивности, продолжительности и объема, связанных с физической активностью и целями тренировки. Эта деятельность должна быть связана с другими изменениями образа жизни, чтобы минимизировать риск заболеваний сердца.

Что нужно учитывать в спорте при заболеваниях сердца

Ниже приведены безопасные советы по упражнениям, когда пациенты с сердечными заболеваниями проводят мероприятия, а именно:

Соблюдайте три правила в каждой физической активности, а именно: нагревание, тренировка и охлаждение. Хорошая фаза нагрева и охлаждения (около 5 минут) может оказывать защитное действие на сердце.
Ведение легкой аэробной активности, чтобы свести к минимуму риск травм опорно-двигательного аппарата.
Попытка увеличить физическую активность в повседневной жизни, например, парковаться дальше от входа, ходить по лестнице и ходить во время обеденных перерывов.
Немедленно прекратите упражнение, если появятся предупреждающие знаки или симптомы. К ним относятся головокружение, аритмия, одышка и стенокардия (дискомфорт в груди).
Не делайте никаких упражнений в случаях астении, лихорадки или необычных вирусных синдромов.
Проводить медицинское наблюдение и мониторинг для пациентов с риском сердечно-сосудистых заболеваний средней и высокой степени. Надзор должен включать физическое обследование, мониторинг частоты сердечных сокращений, артериального давления и ритма до, во время и после тренировок.
Обеспечить достаточное увлажнение до, во время и после физической активности. Затем настройте интенсивность физической активности в зависимости от условий окружающей среды, температуры, влажности и высоты.
Избегайте курения в любое время.
Избегайте горячих ванн, которые могут привести к учащенному сердцебиению и аритмиям, в течение 15 минут после физической нагрузки.

Болезни сердца, которые следует избегать упражнений

Хотя пациенты с сердечными заболеваниями могут заниматься спортом, который соответствует их способностям, существует несколько типов сердечных заболеваний, которые не позволяют пациентам принимать участие во всех или всех физических нагрузках, таких как:

1. Ишемическая болезнь сердца

Пациенты с нестабильной стенокардией не имеют права на физические упражнения или регулярные физические нагрузки. Пациенты со стабильной стенокардией, молчаливой ишемией или пост-PCI / CABG, а также пациенты с высоким риском коронарных явлений из-за физической нагрузки также не имеют права на тяжелые физические нагрузки. Расслабляющие упражнения также ограничены пациентами после ИМ с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как физическая активность в свободное время настоятельно рекомендуется.

2. Застойная сердечная недостаточность

Упражнения у пациентов с застойной сердечной недостаточностью должны быть ограничены, в том числе с новой фибрилляцией предсердий, обструктивным заболеванием клапана, стенозом аорты или активным миокардитом (вирусным или аутоиммунным).
Пациенты с застойной сердечной недостаточностью с диастолической и систолической дисфункцией должны воздерживаться от плавания.

3. Пациент с кардиостимулятором

Пациенты с сердечными заболеваниями и те, кто использует кардиостимулятор, могут заниматься только спортом, который соответствует ограничениям каждого сердечного заболевания.
Пациентам с кардиостимуляторами также следует ограничивать занятия спортом, в которых используется контакт с телом, например, регби, боевые искусства и т. Д., Из-за возможности повреждения электрода или кардиостимулятора, а также из-за появления полой кожи. Спорт с движениями рук, такие как волейбол, баскетбол, теннис и скалолазание, также может увеличить риск повреждения электрода из-за разрушения подключичных артерий в груди.

4. Болезнь сердечного клапана

Упражнения противопоказаны пациентам с обмороком, внезапной остановкой сердца, сложным наджелудочковым (учащенное сердцебиение) и синдромом длинного интервала QT (электрическая система сердца становится ненормальной).

Что делать перед тренировкой

Проконсультируйтесь с врачом о:

Что безопасно, то сделано. Ваш врач может сказать вам, что вы можете делать, а что нет.
Упражнения с участием мышечного напряжения. Отжимания и приседания являются популярным упражнением, но вам, возможно, придется избегать этих упражнений, потому что они вызывают напряжение в мышцах.
Поднять вес. Ранее, рубедитесь, что поднимать и толкать тяжелые предметы и домашние дела, такие как подметание, сгребание, резка и растирание, вам не запрещено.