содержание:
- Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
- Польза паркура для тела
- 1. Тренируйте и формируйте все тело
- 2. Улучшить мышление и креативность
- 3. Сопротивление сердца
- 4. Развивайте навыки роста
- 5. Постройте основную силу тела
- 6. Увеличьте прочность костей
- 7. Повысить уверенность в себе
- 8. Снижение антисоциальных тенденций
- 9. Может сделать каждый
Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
Паркур - это физическая активность, позволяющая эффективно двигаться через двигательные способности организма в различных типах окружающей среды. Le traceur (трекер) это термин для людей, которые делают паркур. Они культивируют тело и хорошо управляют с помощью упражнений, сочетающих бег, преодоление препятствий, прыжки и лазание.
Паркур был впервые создан Дэвидом Бель во Франции. Он показывает физическое качество людей с помощью паркура, и теперь паркур практикуется десятками тысяч людей по всему миру.
Польза паркура для тела
1. Тренируйте и формируйте все тело
Тренировки по паркуру охватывают общую форму тела. Бег, прыжки и преодоление препятствий требует работы всех мышц тела. Поскольку паркур касается движений тела, со временем авто тела также будет формироваться само собой изо дня в день.
2. Улучшить мышление и креативность
Паркур требует Le traceur быстро преодолевать препятствия. Вас попросят внезапно тренировать свой мозг и подумать о том, как использовать свои ноги, чтобы преодолеть все препятствия. Практика с инстинктивными решениями, чтобы сделать навыки в паркуре может вызвать Le traceur доверять своим инстинктивным решениям в повседневной жизни. Паркур также поощряет Le traceur показать свое творчество. Каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь, не имеет четкой ссылки, поэтому вы должны использовать свое творчество, чтобы преодолеть его.
3. Сопротивление сердца
Паркур требует Le traceur быть очень активным. Постоянное движение и прыжки приведут к увеличению выносливости. Это может сделать ваше сердце сильным и увеличить запас кислорода в вашем убийстве.
4. Развивайте навыки роста
Фитнес, безусловно, связан с навыками, включая ловкость, баланс, силу, скорость, координацию и реакцию. В паркуре вы должны использовать эти навыки при прыжках, лазании и балансировке своего тела. Это также очень полезно для обеспечения вашей физической подготовки.
5. Постройте основную силу тела
Ядро тела является центром всего тела и также помогает вам сгибаться, вращаться, направлять энергию и силу по всему телу. Укрепление ядра тела с помощью паркур также помогает предотвратить травмы нижней части спины.
6. Увеличьте прочность костей
Как и многие другие виды спорта, паркур может помочь укрепить кости. Делая движения в нижней и верхней части тела, это оказывает большое влияние на формирование крепких костей.
7. Повысить уверенность в себе
Паркур может повысить уверенность в себе, позволяя людям побеждать вещи, которые никогда не испытывали прежде. Например, когда вы видите большую стену, которая раньше выглядела как нечто, что невозможно пройти, после того, как вам удалось ее пройти, вы почувствуете ее собственное удовлетворение и захотите продолжать пытаться покорять новые вещи.
8. Снижение антисоциальных тенденций
Было показано, что паркур снижает антисоциальное поведение. Исследования, проведенные в Вестминстере в связи с коучингом паркура, показали, что уровень преступности среди подростков в возрасте от 8 до 19 лет снизился на 69%, когда они практиковали паркур. Паркур предоставляет позитивный способ тратить свое время и энергию, представляя новые вызовы и препятствия каждый раз, когда они участвуют в паркуре.
9. Может сделать каждый
Вы можете часто смотреть видео по паркуру и думать, что это очень сложно сделать, потому что в нем много больших шагов и движений. складка, На самом деле, у Паркура не только это движение. Некоторые движения паркура происходят от простых движений, которые легко освоить, таких как бег и прыжки. Вы также можете сделать это где угодно, потому что не требуется никакого специального оборудования.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 5 проблем со здоровьем из-за слишком долгого сидения
- 5 советов для начинающих
- Почему утренние виды спорта нужно делать до завтрака
