содержание:
- Медицинское видео: Khabib Nurmagomedov - rematch with Conor McGregor for 30 000 000 $ | fight with Floyd Mayweather
- Польза для здоровья от смешанных единоборств (ММА)
- 1. Практика общей силы тела
- 2. Уменьшить вес и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
- 3. Повысить уверенность в себе
- 4. улучшить настроение
Медицинское видео: Khabib Nurmagomedov - rematch with Conor McGregor for 30 000 000 $ | fight with Floyd Mayweather
Вы должны быть очень знакомы или хотя бы слышали об искусстве боевые искусства как каратэ, тхэквондо, кикбоксинг, джиу-джитсу, тинью, Муай Тай, Теперь попробуйте представить все виды спорта в одном лице. Когда вы объединяете по крайней мере два или более вида боевых искусств в спортивную сессию, это называется смешанными единоборствами или сокращенно MMA. Престиж действительно растет в последние годы после популяризации глобальной конкуренции Ultimate Fighting Championship (UFC) в 1993 году.
На первый взгляд, ММА кажется жестоким и полным сцен насилия. Но помимо самообороны, оказывается, что ММА оказывает хорошее влияние на здоровье организма. Какое положительное влияние на здоровье можно получить от ММА?
Польза для здоровья от смешанных единоборств (ММА)
1. Практика общей силы тела
Смешанные боевые искусства объединяет два или более выбранных вами видов единоборств. Независимо от того, что вы используете, чтобы соревноваться, вы должны будете использовать почти все мышцы тела.
При ударе мышцы ног станут сильнее. Делая удары, сила мышц рук и бицепсов будет увеличиваться. Не говоря уже о тренировках, которые вы должны прожить от нескольких недель до месяцев перед матчем.
В целом, обычная ММА увеличит выносливость, мышечную силу, гибкость, выносливость сердца и легких, баланс тела и координация, концентрация и скорость рефлекса. Все эти вещи в конечном итоге могут быть полезны для бесперебойной повседневной деятельности вне ринга. Вы также не легко получить травму.
2. Уменьшить вес и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
ММА может помочь вам сжигать калории быстрее. Час сессий ММА может сжечь до 500 калорий. Потеря веса приведет к снижению риска метаболических заболеваний, таких как диабет и болезнь сердца.
3. Повысить уверенность в себе
Практикуя боевые искусства, мы столкнемся со стрессовыми ситуациями. Затем эта ситуация учит нас контролировать негативные эмоции, такие как страх, сомнение и гнев. Этот полный контроль над вашим физическим и психическим телом может быть применен к повседневной жизни.
4. улучшить настроение
ММА хорошо влияет на наше психическое здоровье, потому что боевые искусства в основном похожи на другие виды спорта. Регулярные упражнения могут помочь сделать это настроение улучшается, При выполнении упражнений мозг выделяет эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми. Этот эндорфин остается активным в организме в течение нескольких часов после окончания упражнений. Занятия боевыми искусствами могут стать хорошим способом снять стресс и разочарование, сделав вашу жизнь счастливее.
Как, вы теперь заинтересованы в испытании ММА?
