содержание:
- Медицинское видео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- 1. Выберите свою еду
- 2. Упражнения регулярно с месяца до дня
- 3. Освободиться от сигаретного дыма
- 4. Управлять стрессом
- 5. Будьте осторожны с макияжем
- 6. Предотвратить травму
- 7. Высыпайтесь
- 8. Делать косметические процедуры
Медицинское видео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Брак является священным событием и может быть засвидетельствовано многими людьми. Свадебная пара будет главной изюминкой в течение всего дня свадьбы. Поэтому неудивительно, что жених и невеста, особенно женщины, побуждают себя физически подготовиться к тому, чтобы выглядеть более красивыми и изящными в день Х.
Выглядеть более привлекательным, чем обычно, в день свадьбы не сложно. Помимо традиционных ритуалов, давайте рассмотрим 8 советов по физической подготовке перед днем свадьбы ниже.
1. Выберите свою еду
Сделайте хороший выбор для вашего брака. Ешьте разнообразные фрукты и овощи каждый день. Ограничьте продукты и напитки с высоким содержанием калорий, сахара, соли, жиров и алкоголя и выбирайте здоровые закуски.
Если вы хотите похудеть, ешьте меньшую порцию пищи, уменьшайте жирную пищу и двигайтесь активнее, чтобы избежать ошибок в диете. Выбирайте легкие и полезные закуски для гостей свадьбы. Добавить фрукты, сладости, овощи, нежирные продукты и низкокалорийные напитки в качестве десерта.
2. Упражнения регулярно с месяца до дня
Будьте активны не менее 2,5 часов в неделю, выполняя действия, которые могут улучшить дыхание и сердце, и которые могут укрепить мышцы вашего тела, такие как физические упражнения. Вам не нужно делать все это сразу, делитесь этим временем каждый день.
Аманда Рассел, Bridal Fitness Expert, заявила, что делает тренировка за целый месяц до свадьбы вы будете выглядеть стройнее и здоровее. Если вам не хватает времени, по крайней мере, вы делаете это по 20 минут в день.
3. Освободиться от сигаретного дыма
Если вы курите, приготовьтесь к новой жизни, бросив курить, потому что курение может иметь негативные последствия для здоровья. Избегайте вдыхания сигаретного дыма, производимого другими людьми (пассивное курение), потому что это может вызвать проблемы со здоровьем, подобные курящим. Выберите место, свободное от сигаретного дыма, для проведения свадеб и других мероприятий.
4. Управлять стрессом
Стресс может вызывать головные боли, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, боли в животе и т. Д., Поэтому вы должны хорошо справляться со стрессом, особенно при планировании свадьбы, работы, школы или других мероприятий.
Спите достаточно времени и делайте расслабляющие техники, такие как йога, спа и т. Д. Если вы не можете контролировать себя, обратитесь к врачу, чтобы снять стресс в себе.
5. Будьте осторожны с макияжем
Вы определенно хотите попробовать что-то новое для своей свадьбы, например, покрасить волосы, использовать различные косметические средства, а также некоторые средства по уходу за кожей. Убедитесь, что продукт, который вы используете, не вызывает таких проблем, как зуд, покраснение, сыпь, чихание или аллергия.
Аллергия может возникнуть, когда мы впервые используем продукты, которые отличаются от обычных используемых продуктов. Посмотрите на этикетку продукта, начиная с композиции до процедуры использования и признак внимания к использованию. Прекратите использование продукта, если проблема усугубится.
Никогда не окрашивайте брови и ресницы, потому что это вызовет серьезную травму глаз, и не забудьте стереть макияж перед сном, чтобы предотвратить раздражение кожи и глаз.
6. Предотвратить травму
Носите одежду, которая не мешает вам ходить и стоять. Убедитесь, что обувь и одежда надеты должным образом, чтобы не споткнуться и не упасть. Если вы используете свечи на вашей свадьбе, убедитесь, что они правильно расположены, чтобы ничего не сжечь. Поместите хорошее и правильное украшение, чтобы предотвратить риск несчастных случаев, которые могут поставить вас под угрозу.
7. Высыпайтесь
Спите 7-9 часов каждую ночь, потому что качество всех видов деятельности, которые вы делаете в течение дня, зависит от вашего сна ночью. Если сонливость всегда беспокоит вас, умножьте свой сон ночью, чтобы улучшить качество вашего бодрствования.
8. Делать косметические процедуры
Воспользуйтесь временем недели до дня дня, чтобы позаботиться о салоне Вам рекомендуется проводить лечение с головы до пят, потому что вы будете в центре внимания в течение всего дня свадьбы. Лечение, которое вы можете сделать, это спа, маникюр, педикюр, вощение, и процедуры для лица, такие как отшелушивание, пар, удаление угрей и масок.
Помните, что это лечение проводится не позднее, чем за 2 дня до свадьбы, потому что после депиляция и уход за лицом, ваша кожа будет красноватой и потребуется около 2 дней, чтобы ваша кожа вернулась к своему первоначальному состоянию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 видов медицинских осмотров, которые должны быть сделаны до вступления в брак
- Знаете ли вы, брак и развод может вызвать инсульт?
- Нормально ли все еще мастурбирует после брака?
