содержание:
- Медицинское видео: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- На поведение детей влияет еда, которую едят каждый день
- На поведение детей с СДВГ также влияет их питание
- Избегайте давать детям продукты, содержащие транс-жиры
- Дайте детям питательную пищу каждый день
Медицинское видео: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
По данным Американской психологической ассоциации, в дополнение к достаточному или недостаточному вниманию родителей на поведение детей влияет также и пища, которую они едят. Причина в том, что дети, которые едят полезные для здоровья продукты, обычно способны справляться со стрессом и хорошо регулировать свои эмоции. Как пища может повлиять на поведение детей? Смотрите объяснение ниже.
На поведение детей влияет еда, которую едят каждый день
Каждый ребенок нуждается в хорошем питании для роста и развития. Американская психологическая ассоциация (APA) утверждает, что детям в возрасте от 2 лет и старше необходима здоровая пища, которая включает фрукты, овощи, цельное зерно, нежирный белок и нежирные молочные продукты. APA также рекомендует ограничивать потребление детьми продуктов, содержащих насыщенные жиры, транс-жиры, холестерин и искусственные подсластители.
Помимо поведения, еда также влияет на когнитивное развитие детей. Например, дети, которые едят нездоровую пищу, обычно испытывают трудности с концентрацией внимания, их тела легко устают, раздражительны и, как правило, сталкиваются с трудностями в обучении. Что еще хуже, позже, по прогнозам, они вызовут поведенческие и социальные проблемы. Если родители привыкли есть здоровую пищу для детей с самого начала, то, скорее всего, ребенок будет хорошо себя вести, когда вырастет, согласно APA.
На поведение детей с СДВГ также влияет их питание
АПА также объяснила, что существует влияние между приемом пищи и поведением детей с СДВГ. нарушение синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - нарушение развития, которое влияет на поведение, внимание и обучение детей.
Исследование, опубликованное в журнале «Педиатрия», рассматривает роль употребления здоровой пищи как средства, способного уменьшить симптомы СДВГ у некоторых детей. После сравнения результатов исследователи обнаружили, что 70% исследований, в которых предполагалось, что дети с СДВГ едят здоровую пищу, помогли этим детям уменьшить симптомы СДВГ.
Избегайте давать детям продукты, содержащие транс-жиры
Есть несколько продуктов, которые следует избегать, одним из которых является транс-жиров. Транс-жиры - это вид жира, получаемый синтетическим путем. Этот жир содержится в фаст-фуде, жареных продуктах, упакованных продуктах (таких как печенье или упаковочные чипсы) и выпечке.
Помимо способности увеличивать риск сердечных заболеваний и инсульта, транс-жиры могут быть связаны с агрессивным поведением у детей. Как хорошо известно, агрессия - это отношение, которое относится к поведению, которое разрушает предметы или игрушки и имеет тенденцию быть опасным, если ваш ребенок испытывает это.
Исследование из публичной библиотеки науки в 2012 году также указывалось, что продукты, содержащие транс-жиры в целом, могут быть отнесены к категории плохих продуктов, что в дальнейшем может вызвать проблемы со здоровьем и плохое поведение у детей.
Дайте детям питательную пищу каждый день
Как упоминалось выше, на поведение детей влияет пища, которую они едят. Предоставляя здоровую пищу, вы, по крайней мере, направляли и поддерживали поведение детей, чтобы они оставались хорошими и потенциально уменьшали проблемы с поведением.
Таким образом, ваши родители должны поддерживать и предоставлять питательную пищу. Вы также можете следовать простым советам по предоставлению следующих питательных продуктов:
- По крайней мере, дать половину тарелки овощей и половину тарелки фруктов
- Также избегайте приготовления пищи на гриле или жарке, вы можете готовить на пару или жарить
- Замените газированные или газированные напитки минеральной водой
- Замените упакованные закуски на закуски из семян или орехов
- Обеспечить здоровый белок из мяса животных, или, по крайней мере, есть 1 яйцо в день
