содержание:
- Медицинское видео: YODO EFECTOS EN TU TIROIDES / ALIMENTOS NATURALES / BENEFICIOS,ana contigo
- Влияет ли еда матери на количество произведенного молока?
- Потребность в калориях во время кормления
- Потребность в жидкости во время кормления
- Влияет ли материнская пища на содержание грудного молока?
- По-видимому, тип жира, потребляемый матерью, может влиять на грудное молоко.
- Влияет ли еда матери на вкус молока?
- заключение
Медицинское видео: YODO EFECTOS EN TU TIROIDES / ALIMENTOS NATURALES / BENEFICIOS,ana contigo
Кормящим матерям рекомендуется обращать внимание на пищу, которую они едят. По его словам, пища, которую едят матери, может влиять на выработку молока. Однако есть и те, кто говорит, что пища, которую едят матери, не влияет на грудное молоко в целом. Итак, вы на самом деле влияете на грудное молоко или нет?
Влияет ли еда матери на количество произведенного молока?
«Ешьте много, чтобы было много молока», - сказал он. Однако фактическое количество пищи, которую вы едите, не влияет на то, сколько молока может вырабатывать ваше тело. В основном, количество молока, которое вырабатывает ваше тело, зависит от того, как часто ребенок сосет. Чем чаще ребенок сосет, тем больше молока вырабатывает ваш организм.
Другие факторы также могут влиять на количество вырабатываемого молока, например количество калорий и жидкости, поступающих в ваше тело.
Потребность в калориях во время кормления
Ваши потребности в калориях даже больше, когда вы кормите грудью, чем когда вы беременны. Это потому, что ваше тело нуждается в большем количестве калорий для производства молока. Таким образом, потеря веса путем ограничения потребления во время кормления грудью не является хорошей идеей. Все, что вам нужно сделать сейчас, это следовать своим инстинктам еды. Если ты голоден, то ешь. Не будь слишком ограничен. Чрезмерные диеты в это время могут реально снизить выработку молока.
Потребность в жидкости во время кормления
Обычно, когда вы кормите грудью, вы часто чувствуете жажду. Лучше всегда иметь рядом воду, чтобы вы могли пить, когда захотите пить. Это может помочь предотвратить обезвоживание организма. Тем не менее, пить слишком много также не нужно, это может даже заставить вас чувствовать себя некомфортно. Питье слишком много не увеличивает производство молока. По сути, достаточно пить, когда хочется пить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отраженный рефлекс: ключ к успеху в грудном вскармливании
Влияет ли материнская пища на содержание грудного молока?
Фактически, то, что едят матери, не влияет на качество или питательность грудного молока. Да, ASI создан так идеально. Диета плохой матери не повлияет на качество или содержание грудного молока. Однако плохое питание может повлиять на питание и здоровье матери. Это происходит потому, что если питательные вещества из пищи матери не соответствуют качеству произведенного молока, организм будет получать питательные вещества из организма матери.
Например, потребление кальция матерью, полученное из пищи, не может соответствовать качеству грудного молока, вырабатываемого организмом, организм будет принимать запасы кальция в организме матери. Это, безусловно, вредно для здоровья матери, верно?
Поэтому кормящим матерям все же рекомендуется всегда обращать внимание на то, что едят во время грудного вскармливания, лучше всего применять сбалансированное питание. Если вы применили сбалансированное питание, то вам больше не нужно принимать витаминные и минеральные добавки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Список продуктов, которых матери следует избегать
По-видимому, тип жира, потребляемый матерью, может влиять на грудное молоко.
Потребление жиров не влияет на количество жира, содержащегося в грудном молоке, но может влиять на тип жира, содержащегося в вашем молоке, будь то плохой жир или хороший жир. Затем этот тип жира попадет в организм вашего ребенка.
Исследования, проведенные в 2010 году в журнале European Journal of Clinical Nutrition, показали, что кормящие матери, которые потребляли транс-жиры более 4,5 г в день, имели в два раза больше шансов, что их дети имели высокий уровень жира в организме. Транс-жиры можно найти в маргарине, твердом масле и жареных продуктах. Другое исследование, проведенное в Китае в 2009 году, показало, что кормящие матери, которые живут в прибрежных районах, имеют грудное молоко, содержащее ДГК, который обычно содержится в рыбе.
Поэтому также рекомендуется, чтобы вы предпочитали есть продукты, которые содержат хороший жир, чем те, которые содержат плохие жиры. Вы можете получить хороший жир из рыбы, авокадо, орехов, оливкового масла и других.
Влияет ли еда матери на вкус молока?
Хотя качество вашего грудного молока не зависит от вашей диеты, вкус и аромат грудного молока могут зависеть от пищи, которую вы едите. Когда вы едите фрукты и овощи, ваш ребенок также может почувствовать вкус пищи из своего молока. Таким образом, у вскармливаемых грудью детей может развиться много вкусов из многих продуктов, которые вы едите, включая острый вкус. Исследование показывает, что пища, которую едят матери, может влиять на вкус грудного молока на срок до 8 часов.
Если вы являетесь поклонником кофе, содержание кофеина в кофе также может повлиять на вкус грудного молока. Менее 1% кофеина, который вы потребляете, может содержаться в грудном молоке. Однако организму ребенка сложнее переваривать кофеин. Таким образом, вы должны ограничить потребление кофеина (менее 300 мг в день), когда вы кормите грудью.
При грудном вскармливании вы должны продолжать употреблять продукты со сбалансированным питанием каждый день. Это может помочь вашему ребенку привыкнуть к вкусу различных видов питательной пищи. Таким образом, более поздние дети могут легко потреблять различные виды твердой пищи, которую вы предлагаете.
У детей, находящихся на грудном вскармливании, может быть более широкий выбор продуктов, потому что они привыкли пробовать разные вкусы грудного молока. Принимая во внимание, что у младенцев в формуле может быть меньше выбора из-за вкуса смеси.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: предоставление ASI влияет на привычки питания ребенка в будущем
Помимо пищи, которую вы едите, на вкус грудного молока также могут влиять наследственность, культура, определенные наркотики, алкоголь (если вы пьете алкоголь) и сигареты (если вы курите). Итак, вкус грудного молока может варьироваться у разных матерей.
заключение
То, что вы едите, может повлиять на вкус и состав грудного молока (особенно на тип жира, содержащегося в грудном молоке). Таким образом, для вас очень важно продолжать применять сбалансированную диету для выработки здорового грудного молока, а также для поддержания здоровья вашего тела. Если ваш прием пищи не может удовлетворить определенные потребности в питании, возможно, вам нужны дополнительные витамины и минералы из добавок. Однако, прежде чем принимать добавки, следует проконсультироваться с врачом.
