содержание:
- Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Почему хорошие бактерии нужны детям?
- Советы по увеличению полезных бактерий для пищеварительного тракта вашего ребенка
- 1. Обеспечить здоровую пищу для микробов в кишечнике
- 2. Обеспечить здоровые закуски пробиотической пищей
- 3. Не запрещайте детям играть вне дома
- 4. Избегайте приема антибиотиков, если они не нужны
Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
На самом деле не все бактерии плохие. Вы должны знать, что в организме есть различные виды бактерий; хорошо и плохо. Для детей, которые очень уязвимы для проблем с пищеварением, эти полезные бактерии (пробиотики) очень важны для их здоровья. Теперь, чтобы увеличить количество пробиотиков в организме ребенка, вы можете следовать советам ниже.
Почему хорошие бактерии нужны детям?
Дети, как правило, небрежны и не до конца понимают, какие из них чистые и грязные. Они часто кладут руки или игрушки, которые не обязательно чистые, в рот, используют упавшие столовые ложки и так далее. Это облегчает попадание бактерий, микробов и вредных вирусов в организм ребенка и вызывает различные заболевания.
Пищеварительная система ребенка, который еще не полностью созрел и чья иммунная система еще не сильна, делает ребенка очень подверженным расстройствам пищеварения, например, диарее. Теперь, чтобы предотвратить это, родители должны понимать, что количество пробиотиков в кишечнике ребенка должно быть увеличено.
Оптимальное здоровье кишечника характеризуется большим количеством пробиотиков в кишечнике ребенка. Этот пробиотик обладает способностью ингибировать рост вредных бактерий, поддерживая иммунную систему. Кроме того, пробиотики также играют важную роль в метаболизме и переваривании питательных веществ из продуктов, которые важны для роста и развития детей.
Советы по увеличению полезных бактерий для пищеварительного тракта вашего ребенка
Увеличение пробиотиков в кишечнике ребенка может предотвратить различные нарушения пищеварения и поддержать общее состояние организма ребенка. К счастью, способы увеличения пробиотиков не сложны, родители могут выполнить следующие шаги.
1. Обеспечить здоровую пищу для микробов в кишечнике
Прежде чем увеличивать количество пробиотиков, важно сохранить существующие кишечные микробы. Как выбрать меню продуктов, богатых клетчаткой. Употребление в пищу фиброзных волокон предотвращает поглощение микробами кишечника голода, которые выстилают и защищают кишечную стенку.
Это предотвращает воспаление, которое может увеличить риск воспалительных заболеваний кишечника, аллергии или астмы. Вы можете обеспечить еду из овощей, фруктов, зерна и орехов. Если ваш ребенок часто разборчив в еде, вы должны перехитрить его, сделав интересные вариации меню, чтобы ребенок не скучал и больше хотел есть.
2. Обеспечить здоровые закуски пробиотической пищей
Йогурт является одним из продуктов, богатых пробиотиками. Ну, в эту еду можно добавлять различные виды фруктов, поэтому она подойдет для здоровой закуски для вашего малыша. Тем не менее, вы должны быть осторожны при выборе йогурта для детей. Йогурт на рынке часто содержит добавленный сахар.
Таким образом, вы должны выбрать йогурт без дополнительных подсластителей. Сладость можно получить из фруктов, которые вы смешиваете, или с медом.
3. Не запрещайте детям играть вне дома
Основная деятельность ребенка - игра. Они могут поиграть в доме со своими игрушками или пообщаться с друзьями во дворе, саду или огороде. И то, и другое одинаково полезно не только для психики ребенка, но и для того, чтобы укрепить кишечник.
Согласно JAMA Pediatrics, у детей, которые, как правило, играют в землю как садоводство, иммунная система сильнее. Они редко заболевают или быстрее выздоравливают, когда болеют.
Однако помните, что даже если исследования подтверждают это, вы должны следить за своим ребенком во время игры на улице. Сделайте привычкой мыть руки и ноги или принимать душ после игры на улице.
4. Избегайте приема антибиотиков, если они не нужны
Каждый раз, когда ваш ребенок заболевает, это не значит, что дети нуждаются в антибиотиках. Этот тип препарата может убить бактерии, но не только вредные бактерии; хорошие бактерии также устранены. Использование долгосрочных лекарств в детстве может привести к риску, когда вы вырастете.
Исследование, проведенное Университетом Джона Хопкинса, выявило связь с избыточным весом антибиотиков в детстве. Такая возможность возникает из-за того, что антибиотики влияют на микробную функцию в кишечнике.
Таким образом, использование антибиотиков у детей должно быть действительно рассмотрено. Врач поможет вам решить, должен ли ребенок принимать антибиотики или нет, когда он болен.
