содержание:
- Что происходит, если вы едите слишком много жира?
- Как насчет еды слишком много углеводов?
- Тогда какой из них лучше употреблять, жир или углевод?
Он сказал, что употребление слишком большого количества жира может привести к ожирению вашего тела. Но как насчет того, чтобы есть слишком много риса или продуктов, которые содержат углеводы? Может ли это также увеличить количество весов? Вот объяснение.
Что происходит, если вы едите слишком много жира?
Общеизвестно, что употребление жирной пищи может оказать негативное влияние на здоровье, одним из которых является увеличение веса. Большинство людей считают, что жир действительно является единственной причиной постоянно увеличивающейся массы тела. Но так ли это?
Употребление в пищу слишком большого количества жира действительно увеличит размер вашего тела, увеличит вес и увеличит живот. На самом деле в организме жир необходим для выполнения различных функций, таких как роль в образовании гормонов, усвоение витаминов и запасы энергии. Эти преимущества, безусловно, окажутся чем-то плохим, если вы будете употреблять их в больших количествах.
Когда он больше не нужен, но количество его в организме все еще велико, тогда жиры будут накапливаться организмом в запасах энергии. Жир, который становится запасом энергии, хранится в специальных клетках, называемых жировыми клетками. В этой жировой клетке она может хранить до 50-60 тысяч калорий.
Если в вашем теле много жировых клеток, это означает, что энергия, которую вы накапливаете сейчас, очень много, так что вы набираете вес.
Как насчет еды слишком много углеводов?
В основном все продукты, которые имеют калорийность в организме, будут преобразованы в жировые отложения. так же, как вы едите основные продукты питания, которые содержат почти все углеводы. Будь то рис, лапша, макароны, картофель или другие основные продукты питания. Когда все эти продукты попадают в организм, источник углеводов будет перерабатываться и перевариваться непосредственно, чтобы стать энергетическим топливом организма.
Однако, если вы потребляете слишком много углеводов, организм не будет использовать все для преобразования в энергию. Зависит от действий, которые вы делаете тоже. Чем больше и тяжелее вы делаете, организму нужно много энергии. Тогда и углеводы тоже будут превращаться в энергию. Если нет, то углеводы будут непосредственно храниться в организме для использования в качестве энергетических резервов.
Этот запас энергии накапливается в организме в виде жира. Да, излишки углеводов в конечном итоге становятся жирными, что приводит к вздутию живота, расширению бедер, расширению окружности бедер и талии.
Тогда какой из них лучше употреблять, жир или углевод?
Что бы ни было чрезмерным, это, конечно, не хорошо для вашего здоровья, включая употребление слишком большого количества жиров и углеводов. Оба имеют одинаковую возможность сделать вас толстым - если употреблять в чрезмерных количествах.
Если вы не хотите, чтобы ваш желудок становился больше, а ваше тело становилось тяжелее, то вам нужно каждый день корректировать прием пищи. Установка порции еды может привести к тому, что вес вашего тела проснется, даже уменьшится - если вы планируете похудеть.
Тогда что, если вы едите слишком много жира или углеводов? Для того, чтобы вы снова обрели размер своего тела, помимо организации еды в соответствии с вашими потребностями, вы должны использовать все накопленные запасы энергии - будь то углеводы или жиры.
Вы можете максимально использовать запасы энергии в организме, выполняя рутинные упражнения. Если вы усердно ведете здоровый образ жизни, обращаете внимание на частоту приема пищи и регулярные физические упражнения, тогда вы сможете получить идеальную форму тела и в соответствии со своей волей.
