содержание:
- Что происходит с телом после еды нездоровая пища?
- Какие продукты или напитки следует употреблять после еды нездоровая пища?
- 1. Вода
- 2. Зеленый чай
- 3. Банан
- 4. Арбуз
- 5. Имбирный чай или мята перечная
- 6. Йогурт и ягоды
Кто не любит есть нездоровая пища? В дополнение к его быстрой презентации вкус очень вкусный. Это нравится многим людям. Но за деликатесом, нездоровая пища сохранить негативные последствия, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье. Затем, есть определенные продукты или напитки, которые могут уменьшить воздействие нездоровая пища на теле после еды нездоровая пища?
Что происходит с телом после еды нездоровая пища?
Нездоровая пища обычно содержит много соли, сахара и жира, а также содержит только несколько основных питательных веществ. Это повышает уровень сахара в крови после употребления нездоровая пища. Уровень холестерина также может увеличиться из-за нездоровая пища содержит много насыщенных жиров и транс-жиров.
Глубокое содержание соли нездоровая пища это также может заставить вас чувствовать себя сытым и раздутым, потому что накопление жидкости может произойти после того, как вы съели фаст-фуд. Не только это, соль в нездоровая пища также может повысить ваше кровяное давление.
Тем не менее, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать этот эффект. Ешьте определенные продукты или напитки после еды нездоровая пища может уменьшить эти риски.
Какие продукты или напитки следует употреблять после еды нездоровая пища?
Некоторые продукты и напитки, которые вы можете употреблять после еды нездоровая пища являются:
1. Вода
Пейте воду после еды нездоровая пища может помочь организму лучше переваривать пищу. Кроме того, это помогает удалить токсины из вашего тела и уменьшает избыток газа в желудке.
Поддержание гидратации вашего организма может улучшить обмен веществ в вашем организме. Ваше тело нуждается в достаточном количестве жидкости, чтобы нормально функционировать. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
2. Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые полифенолами. Антиоксиданты могут защитить клетки вашего организма от повреждений из-за многих нездоровых продуктов, которые попадают в ваш организм. Кроме того, несколько исследований также доказывают, что зеленый чай может помочь контролировать уровень сахара в крови и желание переедать.
Одним из них является исследование, представленное на конгрессе Европейского общества атеросклероза 2014 года. Исследование доказало, что антиоксиданты, найденные в зеленом чае, темный шоколад, и кофе может снизить уровень сахара в крови. Это может быть потому, что антиоксиданты могут увеличить чувствительность к инсулину в организме.
3. Банан
Бананы известны как фрукты с высоким содержанием калия. Этот калий служит для баланса жидкостей и электролитов в организме. Кроме того, калий также может помочь снизить кровяное давление.
Таким образом, если вы едите слишком много продуктов, которые содержат высокое содержание натрия, как нездоровая пища или упакованные продукты, вы можете съесть бананы, которые содержат калий. Таким образом, влияние нездоровой пищи, такой как вздутие живота, может быть уменьшено.
4. Арбуз
Арбуз - это один фрукт, который содержит много воды. Это, безусловно, может помочь увлажнить ваше тело после еды нездоровая пища. Кроме того, арбуз также содержит витамины и минералы, которые важны для вашего организма. Кроме того, клетчатка может помочь сгладить пищеварение.
5. Имбирный чай или мята перечная
Имбирный или мятный чай может быть вашим выбором, если вы испытываете расстройство желудка после еды нездоровая пища, такие как спазмы желудка, вздутие живота и вздохи. Содержание имбиря и мятного чая помогает успокоить пищеварительные мышцы и удалить газ из желудка.
6. Йогурт и ягоды
Йогурт - это пища, которая содержит пробиотики или полезные бактерии, которые могут поддерживать ваше пищеварительное здоровье. бактерия лактобацилла обычно содержащиеся в йогурте могут помочь вам регулярно испражняться и помогают уменьшить воспаление кишечника, которое может быть вызвано сладкой и алкогольной пищей.
В то время как ягоды содержат антиоксиданты, которые могут защитить клетки организма от повреждений. Таким образом, употребление йогурта в смеси с ягодами является подходящей комбинацией для улучшения здоровья пищеварительного тракта после употребления нездоровой пищи.
