содержание:
- Медицинское видео: COILS
- Почему ты голоден?
- Что такое закусочная?
- Минус плюс - это преодоление голода с помощью закусочной
- Как это выглядит закусочная здоровым?
Медицинское видео: COILS
Днем часто бывают часы, которые склонны, потому что в эти часы обычно чувство сытости, которое вы получаете, когда начинается обед, больше не ощущается. Некоторые люди склонны держать голод в закусочной вместо того, чтобы напрямую есть тяжелую пищу, чтобы преодолеть это состояние. Однако эффективен ли этот метод?
Почему ты голоден?
Голод является одним из самых сильных человеческих инстинктов. Этот инстинкт считается сильным, потому что способность побуждать вас находить пищу до тех пор, пока определенная реакция не позволит вам переедать.
Этот голод возникает потому, что нерв в вашем мозге осознает снижение уровня гормонов, жиров, калорий и других питательных веществ, содержащихся в вашей крови. Это состояние также возникает из-за роли гормона, отвечающего за передачу сигналов в мозг, когда вам необходимо присутствие пищи в вашем теле (грелин), которая находится на высоком уровне. Этот гормон будет уменьшаться с поступлением пищи в ваш организм.
Что такое закусочная?
Закусочная представляет собой пищевую упаковку в виде твердых батончиков, получаемых при переработке муки и некоторых других ингредиентов. Помимо условий голодный, но неловкийКак уже упоминалось выше, современный образ жизни, который идет в ногу со временем, часто также вызывает у вас трудности с поиском свободного времени в разгар занятой жизни, чтобы преодолеть голодные сигналы, посылаемые вашим мозгом. презентация закусочная практично, а затем заставьте многих людей голодать с закусочной в качестве альтернативного решения.
Минус плюс - это преодоление голода с помощью закусочной
По словам диетолога Лорен Росс, большинство из них закусочная содержат углеводы. Так что закусочная может быть в состоянии сдержать ваш голод до следующего приема пищи. Но следует отметить, что закуска батончики следует употреблять только для того, чтобы блокировать чувство голода, а не для преодоления вашего стремления к определенной еде (страстное желание).
Это потому, что когда кто-то жаждет определенной пищи, в некоторых случаях ему будет трудно контролировать объем, который он потребляет. Хотя это связано с маткой, большинство из них закусочная тоже содержит много сахара, поэтому это не здоровый выбор пищи для употребления в больших объемах.
Помимо углеводов, закусочная он также обычно содержит насыщенный жир, тип жира, который, если употреблять его в больших количествах, увеличит ваши шансы на развитие диабета 2 типа и болезней сердца.
Как это выглядит закусочная здоровым?
Даже если он содержит сахар и насыщенный жир, это не значит, что вы не можете есть вообще закусочная, Хорошей новостью является то, что вы все еще можете обойти это условие, узнав о питательных веществах, содержащихся внутри закусочная прежде чем купить его.
По словам спортивного диетолога, Хлоя Маклеод, закусочная он будет наполнен, но все еще здоров, если:
- Содержание насыщенных жиров в нем составляет менее трех граммов.
- Содержание углеводов в нем составляет менее 20 грамм.
- Содержание сахара в нем составляет менее 10 грамм
- Уровень калорий в нем составляет от 100 до 150 грамм.
- Содержание соли в нем составляет менее 120 миллиграммов
- Содержание клетчатки составляет от двух до четырех граммов.
- Содержание белка в нем составляет более восьми граммов.
Но на самом деле более того, было бы лучше есть продукты, которые сделаны вами или фруктами в качестве замены закусочная заблокировать свой голод. Эта закуска, безусловно, будет полезнее для здоровья.
