содержание:
- Медицинское видео: Duble X NUTRILITE
- Что такое функциональная еда?
- Какие есть примеры?
- Полезна ли эта пища для здоровья?
- Помните, функциональная пища не заменяет пищу
Медицинское видео: Duble X NUTRILITE
В течение этого времени вы можете часто видеть различные виды пищевых продуктов, которые, как утверждают, являются здоровыми. С технологическим прогрессом люди создают продукты, обогащенные определенными питательными веществами, чтобы производить более здоровые продукты. Одним из видов пищи, который вы часто слышите, является функциональная пища. Что это на самом деле?
Что такое функциональная еда?
Функциональная пища - это пища или напитки, которые обогащены определенными питательными веществами или веществами (такими как витамины, минералы, клетчатка и пробиотики) помимо природных питательных веществ, которые уже присутствуют в этих продуктах. Это призвано повысить ценность продуктов питания, чтобы они могли оказывать положительное влияние на здоровье, помимо существующей базовой питательной ценности.
Какие есть примеры?
Функциональное питание включает в себя очень обширные продукты питания. Начиная от продуктов, приготовленных из определенных функциональных ингредиентов (таких как молочные продукты, содержащие пробиотики), до ежедневных основных продуктов питания, обогащенных определенными питательными веществами (таких как злаки, обогащенные фолиевой кислотой, растительное масло, обогащенное витамином А, яйца, обогащенные кислотой) жиры омега-3 и многое другое).
Примерами функциональных ингредиентов, обычно добавляемых в пищу, являются:
- Пробиотики - это хорошие бактерии, которые похожи на бактерии в вашем кишечнике. Употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики, может улучшить ваше здоровье кишечника.
- Пребиотики могут стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике и препятствовать росту вредных бактерий в кишечнике, тем самым увеличивая здоровье кишечника.
- Станол и стерол могут снижать уровень холестерина, поэтому этот ингредиент часто добавляют к маргарину с низким содержанием жира.
Полезна ли эта пища для здоровья?
Часто функциональные продукты отмечены определенными требованиями к здоровью, которые утверждают, что эти продукты могут быть полезны для здоровья. Может быть, это правда. Однако вы, как потребитель, должны быть умны в выборе продуктов питания. Нередко эти заявления также вводят в заблуждение, поэтому не следует легко поверить.
Для вас важно снова взглянуть на пищу с добавлением питательных веществ или функциональных ингредиентов. Узнайте, могут ли вещества, добавленные в пищу, поглощаться пищей. И после того, как вы поели эти функциональные продукты, чувствуете ли вы влияние на свое здоровье, например, на кровяное давление или уровень холестерина в крови.
Помните, функциональная пища не заменяет пищу
Хотя функциональные продукты содержат множество питательных веществ, которые могут улучшить здоровье и помочь вам удовлетворить необходимые питательные вещества, эти продукты по-прежнему не могут заменить естественные питательные вещества в пище. Вы все еще должны пытаться удовлетворить свои потребности в питании, придерживаясь сбалансированной диеты (потребление углеводов, растительных белков, животных белков, овощей и фруктов).
В конце концов, функциональные продукты могут только приносить пользу здоровью, а не обеспечивать решение ваших проблем со здоровьем. Вы можете добавить функциональную пищу в свой ежедневный рацион в качестве альтернативы здоровой пище. Но не забывайте продолжать есть другие свежие продукты, которые содержат натуральные питательные вещества.
