Преодоление боли в руке из-за чрезмерного использования HP

содержание:

• Медицинское видео: Earthbound (SNES) Angry Video Game Nerd: Episode 156
  
• Почему бы нам не печатать слишком часто на мобильном телефоне?
  
• Как вы справляетесь с болью в руке из-за игры на мобильных телефонах?
  
• Как предотвратить боль в руке, если вы часто печатаете на своем мобильном телефоне?
  

Медицинское видео: Earthbound (SNES) Angry Video Game Nerd: Episode 156

В современных технологических достижениях кажется невозможным не носить handphone он же мобильный телефон. Все действия, которые включают общение между семьей, одноклассниками, деловыми партнерами и коллегами, могут осуществляться через мобильные телефоны. HP не только является важным средством общения, но и служит развлечением, например, для игр, прослушивания песен и чтения. Нередко когда играешь долго handphoneВы чувствуете боль в запястье, пальцы, пока боль в локтевом сгибе. Тогда есть ли решение?

Почему бы нам не печатать слишком часто на мобильном телефоне?

Слишком много печатания может вызвать воспаление или тендинит, который может вызвать боль, судороги и пульсацию в области руки. Боль может исчезнуть после того, как вы перестанете печатать или играть в мобильные телефоны. По словам доктора Мередит Остерман, доктор из Филадельфийского центра помощи, цитируемая Today.com, говорит, что боль почти такая же, как синдром ‘большой палец мамы’, синдром, который обычно испытывают некоторые молодые матери, когда они только начинают часто рожать ребенка.

У молодых людей эта боль может быть признана симптомом артрита. Это результат игры игра и отправлять короткие сообщения, которые они делают с помощью мобильного телефона. По словам Випула Н. Нанавати, доктора медицинских наук, специалиста-ортопеда и директора программы для верхних конечностей в специализированной ортопедической больнице Медицинского центра Милосердия в Балтиморе, цитируемого Everyday Health, сказал, что артрит находится в руке, наиболее часто используемой для повторяющихся действий, это на большой палец. Симптомами повторяющихся действий по подавлению (таких как печатание) могут быть сильные боли в суставах в пальцах, запястьях, локтях, шее, спине, сопровождающиеся онемением, ригидностью, покалыванием, жаром и потерей силы.

Согласно исследованию 2011 года, представленному на Конгрессе Европейской лиги против ревматизма, которое цитирует Everyday Health, дети также испытывают боль в суставах в запястье и пальце из-за интенсивности частых игр в мобильные телефоны и видеоигры. Тем не менее, по словам Нанавати, не хватает времени для исследования взаимосвязи между играми. игры и СМС на риск раннего остеоартрита, но это имеет смысл.

Как вы справляетесь с болью в руке из-за игры на мобильных телефонах?

Боль или боль действительно могут быть неизбежны, но вы можете минимизировать боль, возникающую при выполнении некоторых упражнений на растяжку. Это может уменьшить начальные симптомы и травмы повторяющихся движений. Удерживайте растяжку в течение 10 секунд и повторите движение восемь раз. Что нужно сделать?

1. Соберите ладони, объединив и связав пальцы, Медленно оставляйте ладони подальше от тела, когда вы вытягиваете руки вперед. Почувствуйте это растяжение от плеч до пальцев.
2. Как и в первом движении, пальцы обеих рук переплетаются, но на этот раз руки поднимаются над головой. Почувствуйте растяжку в верхней части тела и от плеч до рук.
3. Вытяните руки перед собой, убедившись, что ваши локти действительно прямые, Положите ладони лицом вниз, сложите руки и согните руки к полу.
4. Поднимите ладони и вытяните руки над своим телом., Это упражнение предназначено для растяжения мышц предплечья и запястья.
5. Раскройте руки и вытяните пальцы как можно дальше

Как предотвратить боль в руке, если вы часто печатаете на своем мобильном телефоне?

Ниже приведены некоторые рекомендуемые способы избежать боли, такие как:

• Не нажимайте слишком сильно - хотя в это время почти все экраны изменились сенсорный экранТем не менее, это может подавить нервы.
• Используйте гвозди, чтобы прокрутить дисплей вниз, а не большим пальцем.
• Если вам нужно отправить сообщение. Мы рекомендуем отправлять короткие сообщения и не набирать много сообщений одновременно. Если вы продолжаете отправлять сообщения, отдыхайте руками и руками каждые 15 или 20 минут.
• Ваш большой палец привык быть в центре внимания при игре на мобильном телефоне. Когда у тебя болит большой палец. Вы можете использовать другие варианты пальцев.
• Не держите телефон слишком долго, лучше положить его на стол, где он может быть поддержан - в настоящее время он был продан на рынке.
• Будь то какая-либо деятельность, которую вы делаете, всегда ставьте хорошую позу.
• Когда вы отдыхаете, рекомендуется использовать его для ходьбы, растяжки, скручивания или расслабления запястий.
• Когда вы отдыхаете, держите мобильный телефон вне досягаемости. Не позволяйте нам быть порабощенными мобильными телефонами.
• Избегайте давления, которое вызывает боль в плече и шее.
• Используйте функции Голос в текст если это на вашем мобильном телефоне, так что, когда вы устали печатать, ваши пальцы и запястье могут отдохнуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Каковы последствия, если вы слишком часто звоните пальцами?
• Дрожащие руки, сердце колотится? Оповещение о гипертиреозе
• Будьте бдительны, если правое и левое кровяное давление различны