содержание:
- Разница между питательностью меда и сиропа кленовый
- калория
- углевод
- жир
- Витамины и минералы
- Другие питательные компоненты
- Мед против сиропа кленовыйкакой из них здоровее?
Мед и сироп кленовый натуральный и полезный подсластитель, используемый в качестве заменителя сахара. Цвет сиропа кленовый очень похож на мед, коричневый и густой. Как правило, сироп кленовый используется в качестве сиропа для блинов на нем. Нередко сироп кленовый используется в некоторых рецептах тортов или десертах, чтобы придать характерный вкус или украсить еду. Тем не менее, мед часто рассматривается как дополнение к блинам, которые являются более здоровыми, чем это кленовый сироп. Это правда
Разница между питательностью меда и сиропа кленовый
калория
Калории в меде и сиропе кленовый почти такой же. Одна столовая ложка сиропа кленовый содержит 52 калории, в то время как одна столовая ложка меда содержит 64 калории. Одна чашка сиропа кленовый содержит 819 калорий и 1031 калорий меда. Итак, калории в мёде немного выше, чем в сиропе клен.
углевод
Каждая столовая ложка сиропа кленовый содержит около 13,5 г углеводов, из которых 12,4 г из сахара. Принимая во внимание, что в одной столовой ложке меда содержится 17,4 грамма углеводов с 17,3 граммами, полученными из сахара. Это объясняет, что с точки зрения сахара, сиропа кленовый он оказался лучше меда из-за меньшего содержания сахарозы.
жир
Жир содержится в одной столовой ложке сиропа кленовый 0,1 грамм, с количеством нездорового жира (насыщенный жирнемного, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Тем не менее, мед не содержит жиров, что означает, что он также не содержит трех подкатегорий этих вредных жиров.
Витамины и минералы
Содержание витаминов в меде выше, чем в сиропе кленовый, Мед содержит источник витамина В6 и витамин св то время как сироп кленовый не содержит ни того, ни другого
Но с другой стороны, сироп кленовый содержит больше минералов, чем мед. Этот сироп содержит много железа, кальций, цинк, марганец и калий. Кроме того, сироп кленовый также обеспечивает больше натрия, чем меда.
Мед содержит фтор, который полезен для здоровье зубовв то время как сироп кленовый не имеет такого содержания.
Другие питательные компоненты
Содержание других питательных веществ, содержащихся в меде, является аминокислотой. сироп кленовый не содержит аминокислот, но сироп кленовый содержит вдвое больше воды, чем меда.
На основе исследований выдан Журнал Американской Ассоциации Исследований Диетикив сиропе кленовый и мед нашел антиоксия с промежуточным уровнем активности. Содержание антиоксиданта в 130 г меда или сиропа кленовый это эквивалентно одной порции орехов в день или ягод. Антиоксиданты полезны для борьбы свободные радикалы рака и замедлить старение.
Мед против сиропа кленовыйкакой из них здоровее?
Если у вас диабет или вы хотите уменьшить потребление сахара, ешьте мед и сироп кленовый следует избегать или уменьшить количество. Используйте низкокалорийные или натуральные подсластители, такие как листья стевии, которые не содержат сахара и содержат только ноль калорий.
Тем не менее, иногда потребляя мед или сироп кленовый в нормальных количествах, конечно, вы можете. Если вы ищете отбензинивание блины с пониженным содержанием сахара, сироп кленовый это лучший выбор. Если вы хотите употреблять витамины и обезжиренные продукты, лучшим выбором будет мед. Мед и сироп кленовый должны потребляться правильно и достаточно для предотвратить высокое потребление сахара и калорий в организме.
