содержание:
- Что такое остеопения?
- Факторы риска остеопении
- Как можно распознать это состояние?
- Есть ли способы предотвратить повреждение костей?
Потеря костной массы, или остеопороз, происходит не сразу. Обычно этому предшествует уменьшение плотности кости, которое называется остеопения.
Остеопороз распространен в позднем взрослом возрасте перед пожилыми людьми, но на возникновение и развитие остеопении сильно влияет образ жизни даже в раннем возрасте. Что за статья?
Что такое остеопения?
Остеопения - это термин, используемый для описания состояния перехода здоровой кости в остеопороз. Остеопения кости постепенно уменьшается, так что она становится слабее, чем нормальная кость, но не подвержена повреждениям и переломам, таким как симптомы остеопороза.
Остеопения возникает, когда костные клетки подвергаются чередованию, когда разрушается больше костных клеток, чем новообразованных костных клеток. В результате меньше минеральных отложений в кости. Этот процесс имеет тенденцию происходить медленно, но нездоровые факторы образа жизни и недостаточное питание костей ускорит процесс развития остеопении.
Переход остеопении в остеопороз также сильно зависит от состояния здоровья и плотности костей, когда человек молод или ему не исполнилось 30 лет. У людей со здоровыми костями остеопения может появиться только в возрасте старше 50 лет. Потеря веса также не всегда приводит к остеопорозу, потому что на него сильно влияют образ жизни, диета, физические упражнения и адекватность питания костной ткани.
Факторы риска остеопении
Потеря костной массы - это естественная вещь, которая происходит из-за возрастного развития, но остеопения чаще встречается, если вы:
- Женщины, которые испытывают гормональные изменения из-за менопаузы
- Женщины с историей беременности в подростковом возрасте
- Наличие костей, которые являются менее генетически плотными
- Наличие расстройств пищевого поведения или недостаточного питания
- Частая менорея (чрезмерное кровотечение во время менструации)
- Ест сигареты и алкоголь
- Неконтролируемый стресс
- Употребление в пищу излишнего кофеина из шоколада, содовой, энергетических напитков, кофе или чая
- Наличие слишком худого состояния тела
- Недостаток физической активности и стиль жизни мага
Кроме того, снижение плотности костей также может быть вызвано заболеваниями и некоторыми заболеваниями, в том числе:
- астма
- Дегенеративные заболевания, такие как рак и диабет
- Хроническое воспаление, такое как артрит, лейкоз, лимфома, волчанка
- Воспаление желудочно-кишечного тракта, как Крона, язвенный колит и воспалительный лукэль болезнь (СРК)
- Целиакия
- Болезнь печени
- Заболевание почек и диализ
- Есть история пересадки органов
- Испытывать различные синдромы мальабсорбции
- Недостаток гонадных, щитовидных и паращитовидных гормонов
- Избыток стероидных гормонов из-за болезни или использования стероидных гормонов
- Использование определенных лекарств, способных снизить плотность костей, таких как эпилептические препараты, диуретики, противораковые препараты, терапия гормонами щитовидной железы.
Как можно распознать это состояние?
Остеопения не имеет определенных симптомов и не вызывает боли, но хрупкие кости легко ломаются. Сломанные кости наиболее вероятны из-за состояний остеопении, которые развились в остеопороз, особенно те, которые происходят вокруг талии и позвоночника.
Хрупкость костей также может оказывать влияние на повреждение позвоночника, которое трудно распознать, поскольку оно не имеет специфических симптомов и боли. Тем не менее, с течением времени позвоночник с остеопенией меняет осанку, так что человек склонен выглядеть согнутым и, по-видимому, уменьшать рост. Вот почему и остеопороз, и остеопения являются серьезными проблемами со здоровьем костей, которые могут вызывать осложнения и ограничивать движения.
Кроме того, остеопения может быть подтверждена только целью минеральной плотности кости. Эти проверки могут быть сделаны путем сканирования двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA). Проверки плотности костной ткани должны проводиться у женщин в возрасте около менопаузы (50 лет), у мужчин или женщин с факторами риска и у людей с переломами в возрасте старше 50 лет.
Есть ли способы предотвратить повреждение костей?
Несмотря на то, что это клише, мы не должны недооценивать значение слова «лучше предотвратить, чем лечить». Профилактика в основном направлена на предотвращение ускорения повреждения кости. Изменения в образе жизни, такие как отказ от курения и сокращение потребления алкоголя и начало физической активности, - это то, что нужно сделать.
Поднятие тяжестей является эффективным видом физической активности для поддержания плотности костей. Также удовлетворяйте потребность в кальции и витамине D из неповрежденного потребления, такого как молочные продукты, шпинат и брокколи, бобы и жирная рыба, такая как лосось и сардины. Прием пищевых добавок в дополнение к питанию также может быть осуществлен при условии, что вы сначала проконсультируетесь с врачом.
