содержание:
- Что такое синдром раздраженного кишечника?
- Что вызывает синдром раздраженного кишечника?
- Советы по предотвращению синдрома раздраженного кишечника
- 1. Некоторые пищевые диеты
- 2. Управлять стрессом
- 3. Избегайте наркотиков
Вы слышали о синдроме раздраженного Дауна или СРК? Если вы знакомы с этим термином, вы все равно должны быть знакомы с симптомами. Даже не осознавая, вы можете иметь или испытываете СРК. Большинство IBS испытывают женщины, хотя вполне вероятно, что мужчины также могут испытывать этот синдром. Посмотрите следующий обзор, чтобы узнать, что такое синдром раздраженного кишечника, что такое триггеры и как предотвратить синдром раздраженного кишечника.
Что такое синдром раздраженного кишечника?
Синдром раздраженного кишечника, или сокращенно IBS, представляет собой кишечное расстройство, которое вызывает боль в животе, спазмы или вздутие живота, диарею или запор. СРК - это долговременная проблема, но спокойный, этот синдром не вызывает серьезных заболеваний, таких как рак. Это только делает вашу деятельность нарушенной из-за боли в животе, которая ощущается.
Один только этот синдром может ухудшаться или улучшаться день ото дня. Но не волнуйтесь, есть несколько способов уменьшить симптомы.
Что вызывает синдром раздраженного кишечника?
Причина синдрома раздраженного кишечника пока не ясна, потому что причина может быть разной у разных людей. Синдром СРК может быть вызван проблемой с сигналом, передаваемым из мозга в пищеварительный тракт, но он также может быть вызван перевариванием определенных продуктов питания, стрессом или беспокойством, испытываемым кем-то.
Люди, которые испытывают IBS, могут также иметь очень чувствительный кишечник или проблемы с тем, как двигаются кишечные мышцы. Для некоторых людей, страдающих СРК, определенные продукты питания, стресс, гормональные изменения и некоторые антибиотики могут вызвать боль и другие симптомы.
Основными симптомами синдрома раздраженного кишечника являются боли в животе с запором или диареей, другим распространенным симптомом является вздутие живота, слизь в стуле, и вы чувствуете, что ваш желудок никогда не бывает пустым. Многие люди с СРК испытывают запоры и диарею попеременно, обычно один из этих симптомов у кого-то более доминирующий. СРК - очень распространенное заболевание. Большинство людей испытывают легкие симптомы, поэтому они никогда не обращаются к врачу за лечением.
Советы по предотвращению синдрома раздраженного кишечника
Иногда синдром раздраженного кишечника невозможно предотвратить, но вам не о чем беспокоиться. Единственный способ предотвратить слишком частое появление СРК - это избежать причины синдрома раздраженного кишечника. Потому что у всех разные причины, это хорошая идея, чтобы узнать причины IBS у вас. После этого вы сможете лучше готовиться, чтобы СРК больше не мешал активности. Следующие советы по предотвращению синдрома раздраженного кишечника.
1. Некоторые пищевые диеты
Если вы испытываете СРК из-за проблем с перевариванием пищи, то, начиная с этого времени, вы должны быть осторожны при употреблении пищи. Избегайте продуктов, вызывающих дискомфорт в желудке, таких как боль или вздутие живота. Если у вас возникли проблемы, попробуйте записать свою ежедневную еду. Напишите продукты или напитки, которые вы употребляете ежедневно, если вы чувствуете, что есть продукты, вызывающие у вас симптомы СРК, удалите их из списка.
2. Управлять стрессом
Это, наверное, самое трудное для вас, потому что это очень зависит от условий. Стресс может прийти из офиса, дома или в дороге. Все, что вы можете сделать, это выбрать здоровую жизнь с регулярными физическими упражнениями, которые, согласно исследованиям, могут уменьшить стресс, или найти друзей или семью, которые могут услышать ваши жалобы. Наконец, живые занятия, такие как хобби, которое может сделать вас счастливыми.
3. Избегайте наркотиков
Для некоторых людей наркотики могут вызвать синдром раздраженного кишечника, чувствуя запор или диарею. Препараты, вызывающие СРК, - это, как правило, антибиотики, антидепрессанты и препараты, содержащие сорбит, содержащийся в сиропе от кашля. Что вам нужно сделать, это проконсультироваться с врачом, чтобы заменить лекарства, которые фактически вызывают симптомы СРК. Используйте антидепрессанты с умом, вы также должны обращать внимание на содержание лекарства, которое вы принимаете.
СРК не является серьезной проблемой, но часто приводит к нарушению вашей деятельности, если симптомы не улучшаются, если вы чувствуете запор и диарею, которые достаточно серьезны, вам следует обратиться к врачу за консультацией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- 11 главных вещей, которые вызывают боль в животе
- 7 естественных средств от диареи
- Список хороших и плохих продуктов, когда у детей диарея
