содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
- Запах этого аромата может побороть клаустрофобию
- Огуречное масло
- Зеленое яблоко
- Другие советы по борьбе с клаустрофобией
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Вы испытываете страх, когда находитесь в маленькой комнате или закрытой комнате? Если так, возможно, вы испытываете клаустрофобию. Симптомы клаустрофобии могут быть серьезными, но многие люди не обращаются за лечением. Тем не менее, есть способы преодоления клаустрофобии.
В исследовании говорится, что страх, который вы испытываете, находясь в ограниченном пространстве, может быть ослаблен запахом огурцов и яблок. Почему?
Запах этого аромата может побороть клаустрофобию
С давних пор многие люди использовали аромат растений, деревьев, специй и фруктов, чтобы преодолеть воспаление, депрессию и проблемы со сном. Это потому, что запах запахов может действовать как наркотик в вашем мозгу.
Определенные запахи стимулируют нервы в носу, которые посылают стимулы в мозг. Эта стимуляция обычно проникает в лимбическую систему мозга, которая контролирует частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, память, уровень стресса и гормональный баланс.
Кроме того, некоторые ароматические эффекты от растений или других могут быть психологическими. Например, некоторые ароматы являются терапевтическими, потому что вы связываете их с забавными вещами.
Некоторые ароматы могут даже помочь вам преодолеть клаустрофобию. Вот некоторые запахи или запахи, которые могут помочь.
Огуречное масло
В одном из исследований, проведенных доктором Хирш, три четверти добровольцев клаустрофобии чувствовали себя лучше, когда были в лифте после поцелуя с огурцом.
Некоторые больницы применяют масло огурца к квадратному вату и кладут его под нос пациента во время МРТ.
Доктор Хирш размышляет, что что-то в огурце меняет восприятие людьми комнаты.
Зеленое яблоко
Освежающий аромат зеленой швабры может помочь преодолеть чрезмерную тревогу. В одном исследовании аромат фруктов также помог уменьшить беспокойство из-за клаустрофобии, которую испытывают некоторые люди, оказавшись в ловушке в маленькой комнате.
Кроме того, обоняние аромата зеленых яблок может помочь вам снизить кровяное давление, боль из-за мигрени и помочь снизить аппетит.
Другие советы по борьбе с клаустрофобией
Другие способы, которые могут помочь вам преодолеть клаустрофобию, включают в себя:
- Выжить, если происходит атака. Если вы за рулем, вы можете съехать на обочину и дождаться появления симптомов.
- Напомните себе, что пугающие мысли и чувства пройдут.
- Попробуйте сосредоточиться на чем-то, что не угрожает.
- Сделайте глубокий вдох и подержите три секунды, затем выдохните.
- Испытайте страх, напомнив себе, что это не реально.
- Визуализируйте положительные результаты и изображения.
- Присоединитесь к занятиям йогой, возьмите программу упражнений или ароматерапевтический массаж, чтобы помочь справиться со стрессом. Это может быть использовано в качестве долгосрочной стратегии для преодоления клаустрофобии.
