содержание:
- Медицинское видео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Каковы биологические часы организма?
- Биологические часы организма могут быть сброшены в зависимости от времени приема пищи.
- Задержки в еде влияют на уровень сахара в крови
- Изменение времени приема пищи может сбрасывать биологические часы, которые регулируют уровень сахара в крови.
Медицинское видео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Человеческое тело работает на основе циркадного ритма, или биологических часов организма. Однако знаете ли вы, могут ли приемы пищи влиять на биологические часы организма, особенно на уровень сахара в крови? Смотрите полный обзор в этой статье.
Каковы биологические часы организма?
Биологические часы, также известные как циркадный ритм, - это любые изменения в физической, умственной и поведенческой активности человека в течение 24 часов. Биологические часы могут определять циклы сна, выработку гормонов, температуру тела и различные другие функции организма.
Циркадные ритмы регулируются тем, что называется основными часами (мастер часыв мозг. Основные часы - это группа нервных клеток в мозговой части гипоталамуса, расположенная в области супрахиазматического ядра (SCN), которая регулирует чувство голода, температуру тела и жажду. Помимо того, что биологические часы организма регулируются естественными факторами человеческого организма, они также могут зависеть от условий освещения окружающей среды.
Биологические часы организма могут быть сброшены в зависимости от времени приема пищи.
В исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, было установлено, что биологические часы можно переставлять в зависимости от того, когда кто-то завтракает, обедает и ужинает.
В этом исследовании ученые задействовали целых десять молодых людей за 13 дней. Их просили есть 3 раза в день с задержкой в 5 часов. Все продукты, предоставленные участникам, имеют одинаковую питательную и калорийность.
Сначала каждый участник начинает есть через 30 минут после пробуждения. Затем, после привыкания к диете, участников просили изменить свою диету в последние шесть дней исследования до 5 часов после пробуждения. Из этих изменений в рационе исследователи проанализировали биологические часы организма каждого участника.
Задержки в еде влияют на уровень сахара в крови
В результате, изменения в диете не влияли на режимы голода и сна каждого участника. Мало того, что это изменение в диете также не влияет на основные биологические часы в мозге, которые регулируют выброс гормона кортизола и мелатонина.
Тем не менее, исследователи обнаружили, что изменения в рационе питания, задерживая 5 часов нормального времени приема пищи, приводят к значительным изменениям уровня сахара в крови, или можно сказать, что цикл обработки сахара в крови организмом задерживается на 5 часов, чем обычно. Тем не менее, это изменение в цикле сахара в крови не сопровождается изменениями в цикле инсулина и триглицеридов.
Исследователи предполагают, что это явление вызвано изменениями, которые происходят в биологических часах, которые регулируют обмен веществ в организме, а не в основных биологических часах (мастер часы) который находится в мозге.
Изменение времени приема пищи может сбрасывать биологические часы, которые регулируют уровень сахара в крови.
Исходя из результатов этих исследований, исследователи пришли к выводу, что люди, имеющие проблемы с циркадным ритмом, могут пытаться есть через определенные промежутки времени, чтобы помочь переставить часы своего тела. Этот метод также может предотвратить нарушения обмена веществ, особенно нарушения сахара в крови.
В частности, результаты этого исследования могут быть применены к людям, которые часто испытывают проблемы с циркадным ритмом, таким как люди, которые работают сдвиг или тех, кто часто путешествует во многих часовых поясах, таких как пилоты, стюардессы, моряки, музыканты илипутешественник.
