содержание:
- Что происходит с телом, когда вы пьете меньше
- 1. Во рту сухо
- 2. Сухая кожа
- 3. Сухие глаза
- 4. Боли в суставах
- 5. Когда болен, заживи дольше
- 6. Усталость
- 7. Запор
- 8. Редко мочиться
- 9. Боли в животе
- 10. Морщинистая кожа
- 11. Респираторные расстройства
- 12. Память и концентрация нарушены
У каждого есть свой способ познакомиться со своими биологическими жидкостями. Либо потребляя воду или даже чайную воду, кофе, газировку, сок и т. Д. Забавно то, что многие люди предпочитают сладкие и холодные напитки по сравнению с водой, потому что сладкие напитки считаются более удовлетворительными, особенно когда они употребляются в жару или после тренировки. На самом деле, нет ничего лучше, чтобы потреблять, когда жажда, кроме воды.
Что происходит с телом, когда вы пьете меньше
Вот признак того, что вашему организму не хватает воды:
1. Во рту сухо
Потребление сладких напитков только устранит вашу жажду, а потом вызовет проблемы. Тем не менее, потребление воды во время жажды может фактически смазывать слизистые оболочки рта и горла, так что во время первого глотка она может сохранять влажность во рту слюной.
2. Сухая кожа
Чем больше вы потребляете меньше воды, тем меньше вырабатывается пота в организме. Это приведет к тому, что ваше тело будет испытывать недостаток в очистке от лишней грязи и масла. Фактически, как самый большой орган в теле, кожа должна оставаться хорошо увлажненной.
3. Сухие глаза
Недостаток воды может привести к высыханию слезного протока, в результате чего ваши глаза станут сухими и красными.
4. Боли в суставах
Не только кожа, но и хрящ, и позвоночник диска также требуют большого количества воды; 80% хряща и позвоночника диска состоит из воды. Потребление достаточного количества воды может предотвратить трение костей друг о друга и заставить вас свободно двигаться, например, бегать, прыгать и т. Д.
5. Когда болен, заживи дольше
Функция ваших органов будет снижена, если вам не хватает потребления воды. В результате органы организма не могут оптимально работать, выводя из организма токсины, что приводит к более длительному исцелению.
6. Усталость
Когда вам не хватает жидкости в организме (обезвоживание), ваша кровь становится гуще, поэтому сердце должно работать больше, чтобы кислород и питательные вещества перемещались по кровеносной системе. Недостаток увлажненной крови может вызвать недостаток кислорода, который переносится по всему организму. Это заставляет вас спать и быстро уставать.
7. Запор
Потребление меньшего количества воды может заставить пищеварительную систему работать не оптимально. Нарушается недостаток потребления воды в кишечнике, что вызывает процесс усвоения пищи.
8. Редко мочиться
Признак того, что вам не хватает воды, - цвет вашей мочи темно-желтый. Нормальный цвет мочи - ярко-желтый. На самом деле в крайних случаях обезвоживание вызывает инфекции мочевыводящих путей.
9. Боли в животе
Вода действует как буфер между содержанием кислоты в желудке и слизистой желудка. Недостаток воды может привести к тому, что ваш желудок будет в значительной степени незащищенным и подвергаться постоянному воздействию кислот, а также может легко вызвать травму живота или боль.
10. Морщинистая кожа
Недостаток потребления воды может привести к потере эластичности кожи. Поскольку кровоток подавлен, отсутствие долгосрочного потребления воды может также лишить клетки кожи питательных веществ, необходимых для регенерации кожи. В результате, недостаток воды может ускорить образование морщин, тонких линий, рыхлой или дряблой кожи и признаков старения.
11. Респираторные расстройства
От внутренней части вашего носа до нижних отделов бронхов весь дыхательный тракт зависит от слизи, которая сохраняет ткани влажными и эластичными, чтобы предотвратить попадание инородных частиц из легких. Недостаток потребления достаточного количества воды может препятствовать выработке слизи, поэтому она может препятствовать способности вашей дыхательной системы противостоять аллергенам, таким как пыль, пыльца и перхоть, от вашего питомца или защищать от инфекций, вызванных вирусами и бактериями.
12. Память и концентрация нарушены
Это может произойти, потому что кровоток замедляется из-за хронического обезвоживания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 Правильное время пить воду
- В чем разница между минеральной водой и простой водой?
- Напитки, кроме белой воды, хорошо принимать после тренировки
