содержание:
- Что такое травма лодыжки?
- Каковы симптомы травмы лодыжки?
- Что вызывает травму лодыжки?
- Как диагностировать травмы лодыжки?
- Какие методы лечения травм лодыжки?
Для людей, которые осуществляют, травмы лодыжки или лодыжки являются распространенным условием. Растяжение связок голеностопного сустава оценивается в 30% травм, возникающих во время тренировки. Даже если вы не занимаетесь спортом, это может случиться и с вами.
Что такое травма лодыжки?
Ваша лодыжка или лодыжка состоит из костей, поддерживаемых мышцами и связками, чтобы помочь сбалансировать и стабилизировать голеностопный сустав. Любое повреждение этого раздела считается травмой лодыжки. Общие расстройства лодыжки включают в себя:
- Растяжение связок (повреждение связок): Повреждение связок происходит, когда они простираются за пределы их нормального диапазона движения. Это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы выздороветь.
- время: повреждение мышц и сухожилий из-за растяжения или растяжения слишком далеко. Легкое или умеренное напряжение может излечиться за несколько недель, в то время как сильное давление (при разрыве сухожилия) может занять несколько месяцев.
- Переломы: сломана одна или несколько костей. В зависимости от тяжести и возраста восстановление может занять от 6 до 8 недель.
- Тендонит (чаще всего ахиллово сухожилие): состояние, при котором возникает воспаление сухожилия.
- артрит: группа состояний, которые вызывают боль и воспаление в суставах.
От этой травмы, растяжения связок и переломы являются наиболее распространенными травмами лодыжки.
Каковы симптомы травмы лодыжки?
Наиболее распространенным симптомом травмы лодыжки является боль. Вы также можете увидеть опухоль в ране и почувствовать жесткость и неспособность двигаться или поставить вес на лодыжки.
Тендонит или ахиллово сухожилие могут вызывать те же симптомы, но могут сопровождаться:
- Боль снаружи и сзади по лодыжке
- Утолщение сухожилий
- Слабость или нестабильность в лодыжке
- Отек, усиливающийся при физической нагрузке
- Увеличенная высота этого свода стопы
- Появление громкого голоса за пяткой указывает на разрыв сухожилия. Если это произойдет, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Что вызывает травму лодыжки?
Проще говоря, любая деятельность, которая использует лодыжки, может иметь риск травмы. Причины травм голеностопного сустава многочисленны и разнообразны: от ежедневных занятий, таких как бег и прыжки, чрезмерных травм, связанных со спортом.
Растяжение связок голеностопного сустава, растяжение и переломы обычно вызваны:
- Круговое движение на лодыжке
- Растяжение или падение
- Посадка в неправильном положении после прыжка
- Ходить или бегать по неровной поверхности
- Внезапные события, как автомобильная авария
Тендонит в лодыжке или ахиллово сухожилие может быть вызвано:
- Слабые мышцы ног и ступней
- Чрезмерное напряжение в ахилловом сухожилии (сухожилие, соединяющее вашу икру и пятку)
- Необычная костная структура в пятке, которая натирает ахиллово сухожилие
Поскольку артрит представляет собой группу заболеваний, причина может быть несколько:
- Артроз вызывается ослабленным хрящом и уменьшением костной массы
- Ревматоидный артрит (РА) возникает, когда иммунная система атакует здоровую хрящевую ткань
- Посттравматический артрит - это когда суставы воспаляются и становятся жесткими
Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу:
- Сильная боль или отек
- Открытые раны или серьезные дефекты
- Признаки инфекции, такие как покраснение, лихорадка и боль в части пострадавшего или лихорадка более 37,8 ° С
- Не могу поставить бремя на ноги.
Как диагностировать травмы лодыжки?
Чтобы диагностировать травму лодыжки, ваш врач сначала осмотрит травму на предмет вывиха сустава или признаков перелома, чтобы уменьшить воспаление и отек. Доктор спросит о:
- Когда произошла травма?
- Что вы делали, когда произошла травма? Вы ходите или ходите по неровной земле или занимаетесь спортом?
- Есть ли чрезмерные инверсии или вывороты? Есть ли звук, который слышен?
- Где ты чувствуешь боль?
- После травмы, сможете ли вы выдержать / выдержать вес после этого? Вы продолжаете двигаться, несмотря на травму?
- Есть ли немедленный отек?
Ваш врач также спросит о вашей истории травм, чтобы узнать, есть ли травма лодыжки, и есть ли лекарства, травы или добавки, которые вы используете в настоящее время. Чтобы проверить, нет ли сломанных костей или разорванных сухожилий, понадобятся дополнительные тесты изображений. Этот тест включает в себя:
- рентген
- Магнитно-резонансная томография(МРТ)
- Компьютерная томография(КТ) сканирование.
Какие методы лечения травм лодыжки?
После травмы первое, что вам нужно сделать, это следовать методу RICE: отдых (Пауза) лед (Es), компрессия (Сжатие), высота (Высоты).
- Важно, чтобы ваша лодыжка отделялась от давления.
- Вы можете использовать пакеты со льдом или кубики льда, помещенные в пакеты или одежду, чтобы уменьшить онемение и припухлость
- Используйте сжатие, чтобы двигать и поддерживать лодыжки, но слегка ослабьте повязки, чтобы обеспечить кровоток и предотвратить потерю чувствительности в ногах.
- Подъем травмированной лодыжки, по крайней мере, на уровень сердца, уменьшит отечность и боль.
Помните, что не следует прибавлять вес на лодыжках или пытаться их исправить, прежде чем идти к врачу. Если вы заметили отек, кровотечение или кровоподтеки, вам следует немедленно обратиться к врачу. Сломанные кости и растяжения связок, которые игнорируются или не обрабатываются должным образом, могут вызвать хронические хронические проблемы в лодыжках, такие как повторные травмы, слабость лодыжки и артрит.
Лечение будет зависеть от определенных условий и симптомов. Лечение будет включать нехирургические и хирургические варианты. Ваш врач может лечить растяжения, переломы и переломы без хирургического вмешательства, используя шины или слепки, если травма незначительная. Например, у вас повреждено сухожилие или сломана кость, вам может потребоваться операция. Вам может понадобиться операция, чтобы:
- Восстановить кости и суставы в лодыжке
- Удаление поврежденной сети (санация)
- Удлиняет икроножную мышцу, чтобы уменьшить давление на ахиллово сухожилие
- Соедините кости в лодыжках, чтобы сделать ноги более устойчивыми (артродез)
- Замена голеностопного сустава (артропластика).
Даже с хирургическим вмешательством или без него вам может потребоваться медикаментозная терапия для контроля боли от травмы. Нехирургические варианты включают в себя:
- Используйте лекарства от боли
- Принимайте лекарства для уменьшения отеков и воспалений (например, аспирин или ибупрофен)
- Отдохни и подними лодыжки
- Сожмите лед, чтобы уменьшить отек
- Компрессионные повязки или слепки для парализации лодыжек
- Инъекции кортизона (стероиды) для уменьшения боли и отека.
После лечения вам может потребоваться физиотерапия для нормализации движений на лодыжке. Вы можете работать с врачом или терапевтом, чтобы спланировать программу дома или с терапевтом. Это может занять несколько месяцев, чтобы вернуться к нормальной жизни, не хромая.
