содержание:
- Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Польза стресса для организма
- 1. Сделайте воспоминания сильнее
- 2. Профилактика вирусов и болезней
- 3. Сделайся сильным
- 4. Сделайте детей умнее
Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Считается, что стресс приносит убытки только некоторым людям, которые его испытывают. Одним из наиболее очевидных недостатков является физическая потеря. Вес тела резко упал, состояние под глазами почернело из-за бессонницы, и может даже вызвать другие осложнения заболевания, что является негативным воздействием стресса. Но кто бы мог подумать, что за всеми этими потерями будет только польза от стресса?
Длительный стресс или хронический стресс и стресс высокой интенсивности вредны для здоровья. Но стресс от легкой до умеренной интенсивности может принести пользу организму. Это естественно, потому что тело создано с ответомдерись или беги (что буквально означает сражение или бегство).
Этот ответ увеличивает функцию организма, чтобы он был более оптимальным в соответствии с тем, что нужно людям, когда они находятся в состоянии, когда им приходится сражаться или бежать. Так что не удивляйтесь, если окажется, что определенный уровень стресса может принести вам пользу.
Польза стресса для организма
1. Сделайте воспоминания сильнее
В 2013 году Университет Беркли в Америке провел исследование с мышами в качестве тестового материала. Стресс, возникающий у мышей, способен вырастить новые нервные клетки в мозге. Кроме того, хорошее воздействие стресса на мышей не просто происходит. Новые мыши могут получить увеличенные результаты памяти после 2 недель испытаний.
Ряд исследований также показывает, что существует связь между гормонами стресса и способностью запоминать кого-либо. Если перед экзаменом вы испытываете стрессовое состояние, такое как стресс, гормоны стресса (кортизол) могут помочь телу и разуму сосредоточить кратковременную память до окончания экзамена. При определенных условиях стресс может также помочь кому-то испытать больше проблем со стрессом, с которыми он столкнется.
2. Профилактика вирусов и болезней
Польза от стресса полезна для укрепления иммунной системы. Потому что исследование, проведенное Стэнфордским университетом в 2012 году, провело интересный эксперимент о стрессе у мышей. После того, как мыши испытывают период стресса, в результате стресс увеличивается и повышает иммунную систему, выделяемую надпочечниками.
Интересным фактом является то, что когда стресс поражает вас, организм спроектирован и стимулируется, чтобы избежать угрозы вирусов и бактерий, потому что стресс будет стимулировать химические вещества интерлейкина, которые защищают организм от болезней, иммунодефицита и воспаления.
3. Сделайся сильным
Не поймите меня неправильно, подчеркните, что, как вы думаете, вам станет хуже, на самом деле вы можете стать более устойчивыми в будущем. Посмотрите, когда вы испытываете плохую ситуацию, чтобы вызвать стресс, вы будете думать, что не знаете, как с этим справиться. Но на самом деле это способ научить вас решать другие возникающие проблемы.
Университет Буффало также показал результаты опроса, проведенного в 2012 году. Исследование, в котором приняли участие 2400 человек, выявило результаты, согласно которым люди, испытывающие плохой опыт и вызывающие стресс, могут столкнуться с другими проблемами, более спокойными и расслабленными, чем те, кто никогда не испытывал стресса.
4. Сделайте детей умнее
Другое исследование, проведенное в 2006 году Школой общественного здравоохранения Блумберга, также показало, что стресс во время беременности может потенциально родить более умных детей. Они тестируют и получают результаты, двигательные способности детей, зачатых во время стресса, намного быстрее, чем у детей матерей, чья беременность расслаблена и расслаблена.
Тем не менее, исследование не предлагает и не поощряет беременных женщин испытывать как можно больше стресса. Напомню, если у женщины стресс во время беременности, не нужно беспокоиться и паниковать. Стресс может быть признаком хорошего развития двигательной системы вашего ребенка.
