содержание:
Онемение или покалывание в руках и пальцах вызвано присутствием кистевой туннельный симптом (CTS) или синдром запястного канала. Кистевой проход представляет собой небольшой туннель вдоль запястья до нижней ладони. Внутри запястного канала имеется срединный нерв, который служит для передачи ощущения или прикосновения и контроля движения пальцев. Срединный нерв сдавлен из-за отека и увеличения веса у беременной женщины, может вызвать онемение или покалывание в большом, указательном, среднем и части безымянного пальцев.
К счастью, покалывание, обычно испытываемое беременными женщинами, все еще находится на разумном уровне. В общем, это расстройство начинает проявляться, когда возраст матки наступает на пятый и шестой месяцы или в последние несколько месяцев перед родами.
Чтобы уменьшить онемение или покалывание, вы можете попробовать выполнить несколько простых шагов следующим образом:
- Сожмите часть, которая испытывает онемение или покалывание, используя холодные компрессы, чтобы уменьшить опухоль и боль. Избегайте горячих компрессов, которые могут ухудшить отек.
- Помассируйте или помочите руки в миске с водой, добавив несколько капель растительного экстракта, такого как оливковое масло, ромашковое масло, экстракт лаванды или кокосовый экстракт. В дополнение к облегчению онемения и покалывания, травяные экстракты также делают тело более расслабленным.
- Делайте легкие упражнения с обученным инструктором. Даже без инструктора вы все равно можете заниматься дома в одиночку, делая легкие ежедневные движения. лечение хиропрактика на запястье может быть рекомендовано в некоторых случаях.
Вот два типа легких упражнений для предотвращения онемения или покалывания:
Поверните плечо
Цель: укрепить мышцы спины, снять боль в пояснице и уменьшить онемение или покалывание в руках и пальцах.
- Расслабьте руки и пожмите плечами к ушам.
- Потяните плечи назад как можно лучше.
- Расслабьте плечи и вернитесь в исходное положение.
Ложь лицом к одной стороне
- Старайтесь всегда лежать лицом к лицу каждый раз, когда вы спите или отдыхаете.
- Сожмите подушку обоими коленями, чтобы минимизировать напряжение в нижней части спины.
- Старайтесь не использовать руки вместо подушек во время сна. симптом синдром запястного канала (CTS) обычно ухудшается ночью.
- Меняйте положение для сна каждый раз, когда чувствуете боль. Старайтесь пожимать руки, пока боль или онемение не уменьшатся.
Если возможно, избегайте работы, требующей, чтобы рука повторяла одно и то же движение в течение длительного периода времени. Потому что это движение может ухудшить онемение или покалывание.
Попробуйте сидеть с поднятыми руками, например, смотреть телевизор, а руки за диван.
Витамин B6 может помочь облегчить симптомы, но вы все равно должны отдавать предпочтение сбалансированному питанию, а не искусственным добавкам. Обязательно обсудите с врачом, прежде чем принимать добавки во время беременности.
Если боль усиливается, врач может назначить легкое обезболивающее. Онемение и отек обычно исчезают после рождения ребенка. Если боль продолжает появляться, немедленно свяжитесь с врачом.
