содержание:
- Медицинское видео: The Path Of The Just Series #8
- Негативный эффект от сна на матрасе, который слишком стар
- 1. Пыль, клещи, плесень накапливаются на кровати
- 2. Влияет на память
- 3. Аллергия
- 4. Астма ухудшается
- Обратите внимание на состояние вашей кровати дома
Медицинское видео: The Path Of The Just Series #8
Не осознавая этого, спальня становится одним из определяющих факторов качества вашего сна. Аналогично с матрасом, который вы используете для отдыха в это время. Как показали результаты опроса, проведенного Национальным фондом сна в США в 2011 году, около 92 процентов людей заявили, что удобный и мягкий матрас важен для лучшего ночного сна. Тогда что, если вы спали на матрасе годами, даже 15 или 20 лет? Давай, узнай, какие эффекты ниже.
Негативный эффект от сна на матрасе, который слишком стар
Не только ревматические боли или нормальная боль в шее, которые могут появиться, когда вы спите на матрасе, который является довольно старым. Вот некоторые последствия для здоровья, которые могут скрывать вас:
1. Пыль, клещи, плесень накапливаются на кровати
Вы когда-нибудь замечали пятна на некоторых частях матраса? Это пятно, как правило, не бывшая разлившаяся жидкость, а скорее грязь, пыль и плесень, которые уже давно застряли в матрасе.
Фактически, ваш пот может также вызвать появление грибка, который представляет опасность для ваших дыхательных путей и вашего здоровья. В более серьезных случаях пятна, которые часто недооценивают, могут вызвать аллергию у человека, что затрудняет сон.
2. Влияет на память
По словам доктора Ноа Сигел, специалист по лечению ушных раковин (ЛОР) и специалист по здоровому сну в Гарварде, одним из преимуществ сна является улучшение памяти. Вот почему, если вы чувствуете себя некомфортно во время сна на матрасе, который слишком стар, ваша память также может косвенно нарушаться, что затрудняет оптимальную работу.
Фаза быстрого сна (быстрое движение глаз) - это стадия сна, на которой начинаются сны, сопровождающиеся учащенным дыханием, учащенным сердцебиением, повышением артериального давления и повышенной мозговой активностью. На этом этапе сновидения обычно начинаются, помогая мозгу хранить информацию в долговременной памяти.
3. Аллергия
Как указывалось ранее, различные примеси, бактерии, грибки и пыль, которые оседают на вашей кровати, могут вызвать аллергию, если их не использовать. Это условие усугубляется, если вам лень чистить матрас и менять простыни.
На самом деле бактерии, пыль и клещи могут попасть на новые или старые матрасы. Просто чем длиннее кровать, тем грязнее состояние. Потому что, пока вы спите, организм будет вырабатывать омертвевшие клетки кожи и натуральные масла (кожное сало), которые могут привлекать пыль и клещей.
Все эти вещи могут невольно вызывать респираторную аллергию. Более того, это состояние может еще больше ухудшить состояние кожи человека, страдающего экземой, как объяснил Джон Д. Рамирес младший, округ Колумбия, округ Колумбия, DACNB из Флоридского института ортопедии.
4. Астма ухудшается
Сон на матрасе, который слишком стар, может вызвать проблемы с дыханием у людей, страдающих астмой. Более того, астма может влиять на биологические часы организма или циркадный ритм, который отвечает за регулирование цикла бодрствования и сна в соответствии с ежедневными привычками, физической активностью и круглосуточным освещением окружающей среды.
К сожалению, процесс может быть затруднен, если условия окружающей среды не поддерживают. Один из них потому, что ваш матрас довольно старый.
Короче, доктор Синтия Бодкин, специалист по расстройствам сна, объяснила, что старые матрасы не всегда вызывают астму. Однако для людей, у которых уже есть астма, риск рецидива еще больше.
Обратите внимание на состояние вашей кровати дома
Верьте или нет, есть множество хороших преимуществ от оптимального качества сна. Это включает в себя укрепление иммунной системы, предотвращение диабета, повышение способности мозга поддерживать вес. И наоборот, плохой сон может вызывать связанные с этим проблемы, такие как сонливость в течение дня, проблемы с концентрацией внимания, болезни сердца, гипертония, инсульт и даже депрессия.
Таким образом, достаточное количество сна каждую ночь является правильным решением для восстановления утраченной энергии тела. Конечно, будет лучше, если вы будете делать это на мягком и удобном матрасе, чтобы поддерживать сон на ночь. Не забудьте отрегулировать выбор матраса под ваши нужды.
