содержание:
- Медицинское видео: Incels | ContraPoints
- Вредные привычки, которые мешают психическому здоровью
- 1. согнуты при ходьбе
- 2. Ленивое движение
- 3. Недостаток сна или даже ложиться спать поздно
- 4. Слишком часто играешь перед электронным экраном
- 5. Слишком серьезно
Медицинское видео: Incels | ContraPoints
Многие думают, что психическое расстройство определенно сумасшедшее или что-то в этом роде. На самом деле, есть много психических расстройств, включая депрессию или стресс. Таким образом, на самом деле каждый может столкнуться с этой проблемой. Не осознавая этого, есть некоторые вредные привычки, которые могут нарушить ваше психическое здоровье. Что ты делаешь
Вредные привычки, которые мешают психическому здоровью
1. согнуты при ходьбе
Вы когда-нибудь замечали дорогу и осанку при ходьбе? Знаете, часто наклонившись, вы подвергаетесь риску проблем со здоровьем!
Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Журнале поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии. В исследовании говорится, что когда кого-то просят ходить с согнутыми плечами, у него, как правило, неприятное и плохое настроение, а не у того, кто ходит без сгибания.
Еще в исследовании было известно, что люди, которые часто наклонялись, были склонны к депрессии. Поэтому вам следует избавиться от привычки горбуна. Это не только делает вашу осанку проблемной, но и может повлиять на ваше здоровье.
2. Ленивое движение
Другие привычки, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, ленивы в движении. Да, это не только делает тело слабым, мышцы сокращаются, а живот растягивается, эта вредная привычка также может вызвать депрессию и тревожные расстройства.
Если вы просто сидите лицом к лицу каждый деньприспособление, Лучше всего занять время, чтобы двигаться и заставить ваши мышцы работать. Более того, если вы можете делать регулярные физические упражнения каждый день, не только ваше тело, но и ваше психическое здоровье.
Потому что спорт, как было доказано, улучшает настроение и улучшает настроение. Итак, вы готовы к спорту и переезду сегодня?
3. Недостаток сна или даже ложиться спать поздно
Как сообщает Diedra L Clay, доктор психологических наук, председатель и преподаватель кафедры психологии здоровья в Университете Бастыря, на странице «Здоровье» сон - это все.
Сон может повлиять на все. Сон влияет не только на физическое, но и на эмоциональное и психическое состояние.
Функция нашего организма сейчас также определяется тем, насколько сон и качество сна. Сон - это способ, которым тело восстанавливает, без этой функции все системы человеческого тела могут быть повреждены, включая ваши умственные функции.
4. Слишком часто играешь перед электронным экраном
Так много вещей, которые требуют, чтобы вы проводили время перед экраном, например, работа, покупки в Интернете, просмотр фильмов, бронирование билетов и так далее. Знаете ли вы, если все эти мероприятия могут потратить много времени, чтобы пообщаться и встретиться с друзьями или родственниками? На самом деле люди являются социальными существами.
Может быть, вы утверждаете, что каждый день выв чате со многими друзьями. Однако время личной встречи или встречи нельзя заменить простым общением в чате на экране мобильного телефона. Вы не можете понять кого-то, не знаете истинного выражения.
Было много случаев, которые заставляли кого-то чувствовать депрессию, беспокойство и даже испытывать другие психические расстройства, потому что они слишком сосредоточены на своем виртуальном мире, а не на реальном мире.
Майкл Мантелл, доктор философии, специалист по поведенческому поведению из Сан-Диего, Калифорния, сказал, что, когда у человека нет времени встречаться лицом к лицу, только виртуально, способность и интерес к встрече с людьми также со временем уменьшатся.
Это становится все более опасным, можно все больше приближаться к людям в их среде. Поэтому, чтобы не беспокоить ваше психическое здоровье, используйте свой мобильный телефон, ноутбук и все свои электронные устройства с умом.
5. Слишком серьезно
Серьезно, вам это действительно нужно, чтобы вы могли сосредоточиться на своей деятельности. Однако не позволяйте вам терять время на смех, потому что это слишком серьезно. Смех быстро избавляет от беспокойства и стресса.
Не переборщите, выделите время для смеха. Слушайте юмористические истории, смотрите забавные шоу и проводите время с друзьями, чтобы заставить вас смеяться свободно. Вы могли бы сказать, что смех необходим для вашего психического здоровья.
